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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en juillet 2012
Rapport

Les myrtilles amplifient la longévité

Par Susan Evans
Les myrtilles amplifient la longévité

Jusque récemment, la majorité de recherche scientifique sur des myrtilles s'est concentrée sur les avantages cognitifs de ce fruit. Les études multiples ont prouvé que les myrtilles ralentissent des dommages relatifs à l'âge aux cellules du cerveau et protègent des régions mémoire-associées de cerveau contre l'oxydant et les dommages inflammatoires.1,2 le résultat est des améliorations de fonction cognitive globale.3,4

Les chercheurs ont découvert la nouvelle apparence de données que les myrtilles retardent vieillir et favorisent la longévité. Dans des expériences de laboratoire, les myrtilles et leurs extraits ont prolongé la durée dans deux modèles différents de vieillissement.5,6 en plus, des myrtilles ont été montrées pour combattre des dommages d'ADN, le syndrome métabolique, la maladie cardiaque, et même le cancer.

Les riches dans les anthocyanines et les pterostilbenes, myrtilles deviennent un volet critique d'un programme à base scientifique de longévité.

Durée d'augmentation de myrtilles à travers des espèces

En étudiant des avantages de longévité de divers composés, les scientifiques emploient souvent des mouches à fruit comme modèle de laboratoire du vieillissement. Quels chercheurs découverts est que les mouches à fruit vivent 10% plus longtemps une fois alimentées un régime régulier contenant l'extrait de myrtille.5 non seulement les plus longs vivants mais elles de mouches à fruit montrent également les niveaux améliorés de l'activité physique. Ces améliorations surgissent chacun des deux de la plus grande tolérance de l'effort d'oxydant et des changements salutaires de la manière certains les gènes importants sont exprimés.

Une extension plus dramatique de durée a été toujours montrée dans un autre modèle vieillissant appelé les elegans de C. Après que la supplémentation avec l'extrait de myrtille, ces organismes ait vécu une moyenne de 28% plus long, et la durée maximum ont augmenté de 14%.6 les animaux complétés ont révélé une diminution de 20% d'une protéine relative à l'âge qui altère la fonction, et de tolérance énormément améliorée d'effort dans leur environnement.6

Les mammifères éprouvent la longévité accrue et les processus vieillissants ralentis quand les extraits alimentés de myrtille, comme montré par une étude des souris sur la restriction de calorie. Quand les souris calorie-restreintes ont eu des extraits de myrtille supplémentaires à leur ration de nourriture, elles ont non seulement survécu aux souris normal-alimentées, mais également aux souris calorie-restreintes qui n'ont pas été aussi bien données le supplément.7

En plus de prolonger la durée des organismes entiers, les myrtilles et leurs extraits ralentissent le vieillissement dans différents tissus, fournissant les indemnités physiologiques larges. (Voir le tableau 1). Avec augmenter toute autour de la longévité, les myrtilles peuvent spécifiquement diminuer le risque des diverses maladies dégénératives qui réduisent les durées de vie humaine.

TABLEAU 1 : Effets du vieillissement et de leur inversion par des extraits de myrtille
Tissu Impact du vieillissement Effet de la supplémentation de myrtille
Cerveau Réponse ralentie aux bruits Restauration des réponses aux vitesses jeunes81
Peau Rider, amincissant, rugosité, fléchissant Aspect global amélioré, restauration d'épaisseur de la peau, douceur, rayonnement, et fermeté ; réduction de rider82
Oeil Mort cellulaire rétinienne des dommages provoqués par la lumière, augmentation anormale dans des vaisseaux sanguins menant à la dégénérescence maculaire et perte de vision Survie améliorée de cellules, dommages réduits de lumière, nouvelle formation réduite 57 de vaisseau sanguin
Os Perte accrue d'os Des cellules de os-reproduction plus actives et perte courrier-ménopausique réduite 83d'os

Perdez le poids et abaissez les facteurs de risque liés à l'obésité

Les Américains ont apprécié une hausse régulière d'espérance de vie pendant plus de deux siècles, mais cela est susceptible de changer, en raison de l'augmentation se développante en spirales des taux d'obésité.8 si nous ne changeons pas nos manières, la durée moyenne peut diminuer de 5 ans ou plus, dites les membres d'un groupe d'experts assemblé par l'institut national sur le vieillissement.9

Les extraits de myrtille ont beaucoup d'effets positifs qui peuvent vous aider à perdre le poids et à le garder. Les études prouvent que les animaux alimenté des extraits de myrtille tandis qu'à un régime à haute teneur en graisses ont eu le gain de poids global inférieur, et de plus petites accumulations de graisse du corps, que des animaux témoins.10-12

D'une manière primordiale, la perte de graisse du corps est particulièrement importante dans les secteurs abdominaux et le foie ; la graisse dans ces secteurs pose le plus grand risque de maladie cardio-vasculaire et d'autres complications de vie-rapetissement de l'obésité.13,14

Certains d'avantages de l'anti-obésité des myrtilles viennent de leur capacité de bloquer des enzymes dans les intestins qui favorisent l'absorption d'hydrate de carbone.15 une fois absorbé dans le corps, les flavonoïdes de myrtille ralentissent le taux auquel les adipocytes se développent et se multiplient, et diminuent la quantité de graisse stockée par chaque cellule.16 extraits de myrtille favorisent la prise de sucre dans des cellules musculaires, où elle peut être employée comme énergie, plutôt qu'étant stocké en tant que graisse.13 en conclusion, les extraits de myrtille suppriment l'inflammation et d'autres effets biochimiques défavorables produits par le gros tissu.17-19

Ce que vous devez connaître : Avantages de Large-spectre des myrtilles
  • Avantages de Large-spectre des myrtilles
    L'intérêt scientifique pour les myrtilles avait augmenté depuis la première suggestion qu'ils protègent la fonction et la connaissance de cerveau il y a environ 10 ans.
  • Que l'intérêt a maintenant indiqué les prestations-maladie supplémentaires multiples a fourni par des myrtilles.
  • Les myrtilles sont riches en molécules flavonoïdes, qui ont antioxydant efficace, anti-inflammatoire, et caractéristiques de réglementation de gène.
  • La consommation des flavonoïdes de myrtille est associée à la plus longue vie et à un vieillissement plus lent.
  • La supplémentation flavonoïde de myrtille produit des taux réduits d'obésité et la perte de poids améliorée, aussi bien que la réduction de tous les composants de syndrome métabolique, et la réduction de risque pour des conditions spécifiques comprenant des crises cardiaques, des courses, le cancer, et la perte de fonction cognitive.
  • Le fruit entier de myrtille sont impraticable et moins efficace à fournir toutes ces prestations-maladie ; les extraits normalisés de myrtille fournissent le moyen le plus fiable de fournir les composants flavonoïdes essentiels à votre corps.

Évitez le syndrome et le diabète métaboliques

L'obésité est le composant central du syndrome métabolique, qui inclut la résistance à l'insuline (pré-diabète), l'hypertension, et le lipide et les taux de cholestérol élevés de sang. Le syndrome métabolique tue tôt : les gens plus jeunes que vieillissent 65 qui l'ont sont 35% plus probables pour mourir de toutes les causes, et 78% plus vraisemblablement à mourir des causes cardio-vasculaires, que ceux qui ont évité le syndrome.20

Les extraits de myrtille offrent l'espoir à beaucoup de niveaux, combattant les composants du syndrome métabolique.21-36 voici comment :

Les extraits de myrtille combattent les taux du sucre dans le sang élevés et réduisent la résistance à l'insuline. Dans des études éditées, les myrtilles bloquent le métabolisme des hydrates de carbone dans l'intestin jusqu'à de 90% comparé à l'acarbose de médicament délivré sur ordonnance.15,22 qui peut aider à empêcher les transitoires dangereuses de sucre d'après-repas liées au risque accru de crise cardiaque du syndrome métabolique.22,23 en plus, des myrtilles ont été montrées à des taux du sucre dans le sang plus bas de ligne de base dans ceux diagnostiqués avec le type - le diabète 2 de 37%.17,24,25

Les études humaines à grande échelle prouvent que les gens avec la prise de myrtille la plus élevée sont 23% moins probables pour développer le type - 2 le diabète, un des résultats du syndrome métabolique.26 autres études prouvent que les extraits de myrtille réduisent la résistance du corps à l'insuline, particulièrement dans ceux qui sont obèse, autre réduisant le risque pour le syndrome métabolique.13,18,19,25,27

La myrtille extrait l'hypotension. Les gens avec la prise régulière la plus élevée des myrtilles ont jusqu' à une réduction de 8% de leur risque pour développer l'hypertension comparée à ceux qui ont la plus basse prise.28 études prouvent que la myrtille extrait plus bas la tension artérielle systolique (de nombre supérieur) et la tension artérielle diastolique (de nombre inférieur) dans les personnes avec le syndrome métabolique.27 rats naturellement hypertendus, alimentés l'extrait de myrtille pendant 8 semaines, montré un 30% un niveau systolique plus bas de tension artérielle à 6 semaines.29 qui peuvent empêcher les dommages de rein, une conséquence commune d'hypertension.30

Les effets de pression-abaissement du sang des myrtilles sont le résultat des mécanismes multiples de l'action. Les myrtilles aident des vaisseaux sanguins pour détendre, réduisant la résistance au flux sanguin qui produit la haute pression (pensez à votre doigt sur l'extrémité d'un tuyau d'arrosage).31-33 et les extraits de myrtille empêchent une protéine appelée l'angiotensine convertissant l'enzyme (ACE) que votre corps emploie pour maintenir la tension artérielle élevée ; les médicaments délivrés sur ordonnance tels que l'enalapril et le lisinopril fonctionnent de la même manière, mais ont des effets secondaires.34

Les extraits de myrtille réduisent des taux sanguins de cholestérol de la lipoprotéine totale et à basse densité (LDL); la recherche montre que cette réduction peut être pas moins de 12% et de 15%, respectivement.35,36 niveaux de triglycéride, (une forme potentiellement dangereuse de graisse dans le corps), sont abaissés dans le sang des animaux myrtille-complétés.13 a complété des animaux à un régime à haute teneur en graisses montré l'accumulation réduite de triglycéride dans le foie, un des cachets du syndrome métabolique.14 dans une en particulier étude irrésistible, les animaux ont alimenté un régime très à haute teneur en graisses (60% de calories de graisse) avaient marqué des altitudes dans des niveaux de cholestérol dans le sérum et de triglycéride, mais ces niveaux ont été diminués à la normale quand des extraits de myrtille ont été ajoutés au régime.11 extraits de myrtille réduisent la production de cholestérol dans le foie, et augmentent l'excrétion du cholestérol dans les résidus.36

Les myrtilles augmentent des effets d'exercice. L'exercice modéré de militaire de carrière est l'une des manières les plus importantes pour que vous combattiez le syndrome métabolique. La plupart des personnes, cependant, tombent court lointain d'obtenir l'exercice suffisant. Les myrtilles réduisent l'effort d'oxydant de l'exercice, qui consécutivement peut limiter la durée et l'intensité de vos séances d'entraînement.37 extraits de myrtille empêchent les dommages causés par l'exercice de muscle qui peuvent vous laisser endolori et faisant mal et désintéressé dans de futures séances d'entraînement.38 et le supplément avec des extraits de myrtille ajoute à la poussée d'immunisé-système que les séances d'entraînement régulières peuvent fournir, aidant à vous maintenir vigoureux chacun des deux à tous les égards.39

Prestations-maladie multiples des myrtilles expliquées
Prestations-maladie multiples des myrtilles expliquées

Les fruits et légumes sont bons pour votre santé, et la plupart d'entre nous n'obtient pas assez de elles. Ils contiennent les molécules biologiques importantes appelées les flavonoïdes, dont plus de 6.000 ont été découverts jusqu'à présent. Les myrtilles sont particulièrement riches en flavonoïdes et molécules relatives.76

Comment les flavonoïdes des myrtilles améliorent-elles votre santé ? Les scientifiques recherchent toujours des réponses définitives, mais les détails intrigants commencent à émerger. Les flavonoïdes et les polyphénols en myrtilles font protéger le capabilitiesthat antioxydant puissant votre cerveau et d'autres tissus contre les molécules toujours présentes d'oxydant produites par des processus de vie normale.2,70,77 flavonoïdes de myrtille aident à supprimer l'inflammation, une cause importante non seulement de l'affaiblissement chronique de cerveau mais du vieillissement dans d'autres parties du corps aussi bien.77

Les flavonoïdes de myrtille stabilisent les protéines essentielles de cerveau, préservant leur fonction dans les secteurs requis pour l'étude et la mémoire. Et les flavonoïdes influencent comment votre ADN exprime, ou « s'allume, » différents gènes nécessaires pour maintenir la santé de cerveau, et réparer a endommagé des cellules. En conclusion, ces molécules souples augmentent la manière que les cellules communiquent intérieurement et avec d'autres cellules.77,78

En fait, la plupart des scientifiques conviennent maintenant que tandis que la fonction antioxydante des myrtilles est importante, il est susceptible d'être éclipsé par le plus complexe, et souvent indirect, des actions des flavonoïdes de myrtille sur la cellule globale et survie de tissu.76,79

Réduisez votre risque de maladie cardio-vasculaire

La maladie cardiaque est le tueur du numéro un des Américains, affectant plus de 27 millions et causant les presque 600.000 décès annuellement.40 myrtilles peuvent combattre la maladie cardiaque en réduisant votre probabilité de développer des facteurs de risque majeur tels que l'obésité, le diabète, les désordres de lipide, et le syndrome métabolique. Ils adressent directement une partie des changements biologiques principaux de votre corps qui mènent à l'athérosclérose, ou de « durcissement des artères. »41

L'aide d'extraits de myrtille vos vaisseaux sanguins se règlent en serrant ou la détente en réponse au flux sanguin.La perte 32,42,43 de ce contrôle est une première caractéristique de l'athérosclérose ; non réprimé gauche, il produit l'undesirable s'épaississant (« durcissant ") des murs artériels et une réduction en flux sanguin aux tissus essentiels qui produit finalement une crise cardiaque ou une course.

Les extraits de myrtille combattent l'oxydation de la graisse qui déclenche l'inflammation, menant par la suite aux plaques inflammatoires remplies de cholestérol et à l'épaississement de la couche musculaire de vos artères.21,44-46 quand ces plaques se cassent lâchement, elles peuvent abruptement bloquer une artère, déclenchant un infarctus (la mort de tissu de la perte de flux sanguin). des animaux Myrtille-traités soumis aux crises cardiaques causées par expérimental sont partiellement protégés contre la blessure de muscle cardiaque ;47 quand une telle blessure se produit ils montrent des secteurs sensiblement plus petits des dommages de muscle cardiaque que des animaux témoins.48

Les survivants des crises cardiaques souvent font face à la perte apparemment permanente de fonction et exercent la tolérance, le résultat d'un muscle cardiaque affaibli généralement connu sous le nom d'arrêt du coeur. Cela peut mener à la mort prématurée. Les extraits de myrtille peuvent renforcer des contractions de muscle cardiaque et amplifier la capacité du coeur de pomper le sang effectivement, même après une crise cardiaque coeur-échec-induisante.48 une étude des animaux ont démontré une réduction de 22% de la mort au cours des 12 mois suivant une crise cardiaque.48

Protégez-vous contre le Cancer

Protégez-vous contre le Cancer

Presque 20 millions d'Américains (presque 9% de nous) ont été diagnostiqués avec une certaine forme de cancer.Le Cancer 49 tue plus de 567.000 citoyens des USA annuellement, rendant lui globale la deuxième cause classique de la mort.49 myrtilles, avec leurs approvisionnements riches en flavonoïdes et d'autres molécules biologiquement actives, sont uniquement équipées pour bloquer plusieurs des processus complexes aux lesquels menez cancer-et elles font ainsi par les mécanismes multiples.

Dommages d'ADN de bloc d'extraits de myrtille. Endommagez à ADN, le modèle cellulaire universel pour la reproduction, êtes à la base de chaque forme de cancer.

Les extraits de myrtille arrêtent la prolifération excessive. La reproduction incontrôlée de cellules a comme conséquence la formation des tumeurs dangereuses, car les cellules ignorent les signaux normaux pour cesser l'élevage. En reconstituant la signalisation cellulaire normale, les extraits de myrtille arrêtent une telle prolifération de -de-control.51-53

Les extraits de myrtille empêchent le développement des lésions précancéreuses. Beaucoup de cancers, de ce type des deux points et du cervix, commencent en tant que de soi-disant lésions « précancéreuses », ou secteurs d'anormal, mais pas encore de malin, croissance de cellules. Les composés de myrtille réduisent brusquement le nombre de tels tissus anormaux, par pas moins de 94% dans le cas du cancer du côlon.54,55

L'approvisionnement en sang des tumeurs d'arrêt d'extraits de myrtille. les cancers culture rapides recrutent de nouveaux vaisseaux sanguins pour rencontrer leurs appétits voraces pour les éléments nutritifs et l'oxygène. Les composés de myrtille arrêtent cette nouvelle croissance de navire, ou angiogenèse, et augmentent des taux de survie.56,57

La myrtille extrait la tumeur lente écartée par invasion et métastase. Les cancers solides produisent les enzymes « de protéine-fonte » qui les aident pour envahir les tissus adjacents et qui leur permettent de se reproduire par métastases, ou s'écartent aux parties éloignées du corps. Les flavonoïdes de myrtille bloquent ces enzymes, aidant à contrôler la propagation agressive du cancer.58,59

La myrtille extrait le suicide des cellules cancéreuses de déclencheur. Des cellules normales sont programmées pour mourir si elles replient trop rapide, par un phénomène appelé le « apoptosis. » Les cellules cancéreuses, en revanche, ignorent cela programmation, doublant constamment leur population non réprimée. Les composants de myrtille reconstituent la normale programmant et induisent l'apoptosis en cellules d'un grand choix de cancers, mettant les freins sur leur croissance rapide.51,60-62

Jusqu'à présent, ces voies multiples de la prévention de cancer ont été avec succès appliquées pour réduire l'occurrence, la croissance, et la progression de tumeur dans les modèles expérimentaux du sein, des deux points, de la prostate, du poumon, et des cancers oraux.53,58-60,62-64

Pensez plus clair et rappelez-vous plus avec éclat

La perte de mémoire et de qualifications cognitives avec l'âge est effrayante et tragique. La maladie d'Alzheimer est le sixième principal tueur en Amérique, causant les plus de 19.000 décès annuellement et maintenant presque 232.000 personnes dans des maisons de repos.65 plusieurs des puissances curatives remarquables des myrtilles ont été découverts la première fois dans le secteur des maladies neurocognitive, et les preuves pour leurs avantages continuent à se développer.

Les composants de myrtille entrent et demeurent dans le cerveau. Non toutes les substances que vous consommez transforment leur manière en votre cerveau, grâce à la « barrière hémato-encéphalique puissante. » Tandis que cette barrière protège votre cerveau contre dangereux et des substances toxiques, elle peut également limiter l'accès aux substances potentiellement salutaires. Des molécules nutritives extraites à partir des myrtilles ont été détectées en quantité mesurable en tissu cérébral, particulièrement dans les secteurs qui remplissent des fonctions de mémoire.1

Les extraits de myrtille accroissent la mémoire et améliorent la connaissance. Des animaux plus anciens perdent la capacité de trouver leur chemin autour d'un labyrinthe, juste comme les humains peuvent oublier leur chemin de la maison. les animaux plus anciens Myrtille-complétés exécutent mieux sur les essais spatiaux et de mémoire à court terme, et ont amélioré la représentation cognitive, comparée aux animaux sans adjonctions.1,66,67 les affaiblissements inverses de suppléments dans l'étude.68,69 humains avec l'affaiblissement cognitif doux, souvent vu dans l'âge de avancement, représentation accrue par exposition sur des tâches de la supplémentation suivante de mémoire verbale avec des extraits de myrtille.70

Les flavonoïdes de myrtille réduisent l'impact de la « protéine de maladie d'Alzheimer. » Les gens avec Alzheimer et d'autres maladies neurodegenerative ont des collections de protéines anormales de cerveau qui causent la perte de mémoire et la baisse cognitive. Les extraits de myrtille interfèrent des les deux production de ces protéines, et leur impact destructif sur le cerveau.71-74

Les extraits de myrtille protègent le tissu cérébral pendant la course. Les animaux soumis aux courses expérimentales ont de plus petits domaines d'infarctus (la mort de cellule du cerveau) s'ils sont d'abord complétés avec des myrtilles.75 qu' ils retournent plus tôt aux niveaux d'activité normaux que font les animaux témoins.75

Obtenez-vous assez d'avantages de myrtille ?
Obtenez-vous assez d'avantages de myrtille ?

L'Américain moyen mange seulement environ 12 onces de myrtillespar an.3 dans la plupart des études de la supplémentation entière de fruit de myrtille, des sujets ont été donnés au sujet de cette quantité comme portion simple par jour.21 qui serait cher et impraticable pour la plupart d'entre nous.

Mais mangeant que beaucoup de baies entières ne pourraient pas même être le choix le plus sage, même si vous pourriez le faire. Plusieurs études ont comparé les effets des myrtilles entières contre leurs extraits riches en flavonoïde à l'obésité et aux taux de cholestérol. Tandis que les extraits réduisaient uniformément le poids corporel et la teneur en graisse tandis qu'abaissant les lipides et les triglycérides totaux, l'inclusion du fruit entier non seulement n'a pas amélioré ces paramètres, mais les a rendus plus mauvais.10,11 une raison est celui comme la plupart des fruits, les myrtilles contiennent les montants de fructose relativement élevés qui peuvent contribuer au glucose et aux triglycérides excédentaires dans le sang et le gros stockage sur le corps. Même une dose assez basse d'extrait de myrtille a prouvé le supérieur au jus de myrtille en empêchant l'obésité.12

Il y a d'un final, raison pratique pour laquelle les extraits semblent plus de raisonnable que le fruit entier pour la supplémentation. Les myrtilles, comme tous les fruits, montrent la variation considérable dans leur contenu biochimique selon la saison et l'emplacement de leur croissance.80 extraits Approprié-formulés, d'autre part, sont normalisés à un contenu flavonoïde cohérent, éliminant la conjecture.

Ainsi, continuez à apprécier des myrtilles pour leur grands goût et aspect sur votre table, mais pour tirer le meilleur parti de leurs prestations-maladie, choisissez un extrait fiable de myrtille.

Résumé

Des myrtilles ont été convenablement marquées en tant que « superfruits, » possédant la capacité de bloquer et renverser même plusieurs des conséquences du vieillissement.

La longue pensée pour fournir principalement leurs avantages par leurs effets d'antioxydant, myrtilles sont maintenant identifiées en tant qu'ayant des impacts sur beaucoup de différents processus vieillissants. En fait, les études récentes montrent que les extraits de myrtille peuvent prolonger la durée par des quantités importantes.

C'est les composants flavonoïdes spécifiques des myrtilles, plutôt que les fruits entiers, qui fournissent tant de prestations-maladie. Ces composés sont maintenant vus pour empêcher l'obésité, améliorer l'hypertension, les perturbations de lipide, et l'intolérance de sucre du syndrome métabolique, réduisent le risque cardio-vasculaire, empêchent le cancer, et naturellement protègent la fonction de cerveau après course et contre les maladies neurodegenerative.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santéde ® de prolongation de la durée de vie utile à 1-866-864-3027.

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