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La durée de vie utile prolongation magazine en mai 2012
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Preuve de crise cardiaque : Une restauration cardiaque de six semaines pour une vie de santé optimale

Par Michael Ozner, DM
Preuve de crise cardiaque : Une restauration cardiaque de six semaines pour une vie de santé optimale

Il n'est aucun secret que la maladie cardiaque est le tueur de nombre-un dans le monde, et dans la maladie cardio-vasculaire des Etats-Unis les décès dépassent presque les décès en nombre de toutes autres causes combinées. Preuve de crise cardiaque : Une restauration cardiaque de six semaines pour une vie de santé optimale, par Michael Ozner, DM, peut être la ligne de sauvetage que les gens avec des problèmes cardiaques avaient recherchée. Dans propres mots de Dr. Ozner's, « si nous sommes futés et commis au changement, de la majorité de circonstances, nous avons les outils pour empêcher la maladie cardiaque coronaire… que je vous guiderai sur un voyage de six semaines par le mode de vie et les changements médicaux nécessaires pour réaliser la santé optima de coeur. Chaque semaine nous construirons sur les tâches de la semaine avant, jusqu'à ce que vous ayez réalisé une pleine restauration cardiaque. L'embrassement de ces principes de prévention et développer un plan de prévention de maladie cardiaque avec votre médecin personnel te permettront de prendre le contrôle de votre santé et de commencer votre voyage à devenir pratiquement la crise cardiaque Proof.���

Le livre commence par un des facteurs les plus importants en allégeant le risque cardiaque : régime. Dans la semaine une, Dr. Ozner encourage des personnes « prennent des vacances méditerranéennes… de votre régime américain toxique. » Ceci implique de prendre un inventaire entier de votre régime, de ce que vous achetez à l'épicerie, à ce que vous mangez dans les restaurants, à ce que vous saisissez sur l'aller. Ceci aide à établir une ligne de base pour votre régime. Une fois que vous avez écrit tout, le dur labeur commence : vous devez améliorer et remplacer toutes les nourritures toxiques et riches en agent de conservation dans votre régime américain par des solutions de rechange saines et méditerranéennes. Quelques suggestions incluent remplacer la céréale sucrée par la farine d'avoine, les saumons grillés pour le bifteck grillé, et le fruit frais pour le gâteau au fromage. L'idée est de vous déplacer à partir des nourritures qui peuvent poser vos problèmes cardiaques aux nourritures qui peuvent aider à les alléger. Dans la semaine une, vous serez également poussé pour stopper fumer, obtenez du coude une visite médicale complète, et pour obtenir une évaluation dentaire,

La semaine deux est intitulée : « Obtenez l'ajustement pendant la vie. » Car l'expression indiquerait, est cette semaine tout au sujet d'installer un plan sain de forme physique pour récupérer votre santé sur la voie. Pour la motivation supplémentaire, il y a des sections sur le « exercice et la crise cardiaque, » « exercice et hypertension, » et « exercice et course » qui, dans propres mots de Dr. Ozner's, montrer que, le « exercice est si puissant, il aide même des personnes avec la maladie cardiaque existante, y compris ceux qui ont déjà eu une crise cardiaque. » En bref, l'exercice est médecine et Dr. Ozner fournit la raison suffisante pour que vous vous leviez et de devenez mobile tout en offrant un plan et un programme simples de forme physique pour vous pour le commencer.

Semaines affaire trois et quatre avec créer un mode de vie gratuit d'effort et réaliser la nutrition optima. Le « effort et la colère augmentent la libération des hormones du stress, telles que l'adrénaline et le cortisol. Ceux-ci ont les effets naturels d'augmenter la tension artérielle, le cholestérol, et le sucre de sang ; entraînant le battement de coeur devenir rapide ; et augmentant la « viscosité » de nos plaquettes, qui soulève la probabilité d'un caillot sanguin. À quel point vous manipulez l'effort quotidien est principal à garder vos hormones du stress et réponse d'effort sous le contrôle, » Dr. Ozner dit. L'étayage de son programme de détente est un guide essentiel de la consommation bien, avec une amorce de base sur la grosse perte, des graisses, nourriture, et comment certaines nourritures affectent votre corps et coeur. Des sections sur les dangers du sirop de maïs de haute teneur en fructose et des risques de manger de trop de boeuf ne peuvent pas être accentuées assez. L'appel et tandis qu'il peut sembler évident, de Dr. Ozner's pour manger des grains et un fruit frais et des légumes plus entiers est soutenu avec quelques études intéressantes.

Le livre conclut avec les chapitres qui enseignent aux gens comment lire leurs nombres de coeur plus importants et une section entière sur des suppléments sains de coeur. Tandis que les lecteurs de ®de prolongation de la durée de vie utile peuvent être au courant des avantages sains de coeur de CoQ10 et de vitamine D, il y a de nouvelles études mises en évidence au sujet de ceux et d'autres suppléments qui renforcent pourquoi prenant des vitamines et des minerais sont un composant essentiel à n'importe quel plan sain de coeur.

Pour commander une copie de la preuve de crise cardiaque, appelez 1-800-544-4440 ou le passez commande en ligne

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