Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en mai 2012
Rapport

Stratégies pour protéger et préserver votre audition

Par Alexander Brookner
Stratégies pour protéger et préserver votre audition

Préambule
Juste une erreur a causé mon acouphène
Par William Faloon

Tellement ce que nous nommons de la « science » émane des expériences réelles.

Dans mon cas, j'ai été récemment exposé au bruit fort qui a eu comme conséquence moi l'acouphène aigu se développant qui n'est pas entièrement parti. Je suis obligé de rapporter cet incident pour épargner d'autres le même destin.

Il y a environ six mois, un groupe de médecins étaient en Floride du sud participant à une conférence médicale. J'ai été invité à sortir avec eux au dîner et ils m'ont demandés après de les joindre à une boîte de nuit.

Quand nous sommes entrés dans la boîte de nuit, la musique a été plutôt soumise et je pouvais s'engager au cours de bonnes discussions scientifiques avec ces médecins au-dessus des boissons. Comme la nuit a porté sur la musique lentement « a été tournée la manivelle. » Nous avons néanmoins poursuivi nos discussions en parlant plus fort.

Pendant la dernière heure, les décibels de musique ont augmenté tellement qu'un des médecins a dû crier dans mon oreille à entendre. Si je devais le faire plus de, j'aurais marché.

Le next day où j'ai réveillé avec l'acouphène grave. Quand j'ai fait une recherche de Google pour voir si un incident de bruit fort pourrait causer la sonnerie permanente dans les oreilles j'ai été étonné quant à combien de personnes développent l'acouphène en raison d'une exposition au bruit fort.

Dans mon cas, ce n'était pas simplement le docteur criant dans mon oreille au-dessus de la musique très bruyante. Quand on ingère l'éthanol, les os minuscules dans l'oreille perdent leur capacité de se fermer en réponse aux bruits bruyants. Le vieillissement également joue un rôle dans notre vulnérabilité aux dommages d'oreille provoqués par des bruits forts.

Ainsi en raison de ce un confluent des malheurs, je suis laissé avec l'acouphène doux. Pour dormir, j'indique mon épurateur d'air ainsi il dissimule la sonnerie. Je fais ceci parfois pendant la journée également. Pour la plupart j'essaye juste de l'ignorer.

Un changement important que j'ai apporté est de porter des prises d'oreille avec moi toutes les fois que je peux être exposé à n'importe quels genres de bruit excédentaire. La mise dans des ces prises d'oreille me permet d'entendre la conversation, mais réduit rigoureusement le bruit de fond qui entre dans mes oreilles.

Ainsi la leçon à emporter que je veux transmettre par relais aux membres de ®de prolongation de la durée de vie utile est :

  1. Pendant que nous vieillissons les structures anatomiques sensibles dans des nos oreilles deviennent de plus en plus vulnérables aux bruits forts.
  2. L'éthanol réduit notre mécanisme protecteur naturel contre des dommages provoqués par bruit fort.
  3. Si on sait ils vont être exposés au bruit fort, prises d'oreille d'usage conçues pour les musiciens de roche qui les emploient pour se protéger contre la musique bruyante assourdissante.
  4. Puisque nous ne savons pas toujours quand nous pouvons être exposés à la musique bruyante, gardez l'oreille branche une votre voiture ou un endroit différent aux lesquels vous pouvez facilement accéder.

L'article suivant discute les solutions partielles pour l'acouphène d'atténuation.

Stratégies pour protéger et préserver votre audition

Selon l'Agence pour la Protection de l'Environnement, la pollution acoustique « compromet les vies des millions de personnes. »1 L'EPA avertit que les problèmes de santé liés au bruit peuvent inclure l'hypertension, dorment rupture, des maladies connexes par effort avec innombrable d'autres problèmes de santé défavorables.La perte d'audition 2 due au bruit (NIHL) est l'impact préjudiciable le plus identifié du bruit fort. Une partie de la raison pour laquelle la pollution acoustique n'a pas suscité l'attention du public critique de la pollution de l'eau d'air ou est parce que vous ne pouvez pas la voir ou la goûter. Cependant, si vous êtes l'un de 10 millions d'adultes américains qui éprouve la perte d'audition due au bruit, ou l'un des 40 millions avec l'acouphène chronique (sonnant dans les oreilles), vous comprenez déjà l'impact stressant du bruit votre vie.3,4 ce que la plupart des médecins et audiologists ne te disent pas qu'est ce que vous pouvez faire pour aider à reconstituer une partie de votre fonction perdue, et empêchez d'autres dommages. En cet article, nous fournirons des étapes spécifiques que vous pouvez prendre pour se protéger et votre famille des dangers croissants du bruit chronique.

Risques sanitaires à long terme de pollution acoustique

Les experts estiment que 30 millions d'Américains sont exposés aux niveaux dangereux du bruit chaque jour.5

La perte d'audition chronique, particulièrement dans les fréquences plus hautes où nous percevons la parole, devient de plus en plus commune, avec 10 millions d'adultes et 5,2 millions d'enfants souffrant de la perte d'audition due au bruit irréversible seuls aux USA.4 effrayant, les gens développent la perte d'audition mesurable aux âges plus jeune et plus jeune.6

Acouphène, le désordre auditif le plus commun, affecté environ 40 millions de personnes aux USA en 2010.3 il n'y a aucun traitement médical pour l'acouphène, et son incidence est montée, principalement devant ébruiter dans l'environnement.3

Tandis que la perte d'audition et l'acouphène progressifs ont l'impact évident sur votre qualité de vie, là élève maintenant les preuves que ces problèmes peuvent également déclencher la perturbation de sommeil, hypertension, fréquence cardiaque élevée, et la contrainte psychologique et physiologique accrue.4,7 niveaux élevés du cortisol dangereux d'hormone du stress sont trouvés dans les personnes avec la perte d'audition et l'acouphène — et les altitudes de cortisol mènent à la maladie cardio-vasculaire, au diabète, à la perte d'os, et à la mort tôt.4

Scientifiques une fois que pensée que la perte d'audition et l'acouphène étaient les conséquences inévitables et irréversibles du vieillissement elle-même. Pas aussi, selon des études récentes.On comprend que maintenant 8 la majorité d'anomalies d'audition dans les adultes sont le résultat de deux genres importants de bruit : le bruit chroniquement élevé de la sorte a trouvé dans beaucoup d'arrangements, de boîtes de nuit, et de concerts de rock industriels avec le « bruit impulsionnel, » ou l'impact soudain et pointu d'un bruit fort.

Ironiquement, c'a été des soldats retournant des guerres récentes qui ont avancé notre compréhension scientifique de blessure de bruit, particulièrement ceux provoquées par bruit impulsionnel.9,10 leur exposition aux coups de fusil, aux souffles, et à d'autres explosions a déclenché une effusion de recherche sur la façon dont l'énergie de bruit endommage l'audition.

Menace croissante de écoute personnelle des dispositifs A
Menace croissante de écoute personnelle des dispositifs A

Qu'iPod ou tout autre lecteur de musique MP3 que votre petit-enfant utilise pourrait constituer un danger grave à l'audition. L'utilisation de tels dispositifs de écoute personnels a augmenté exponentiellement au cours de la dernière décennie, et les conséquences empilent. Considérez ces statistiques effrayantes :

  • Quatre-vingt-dix pour cent d'adolescents rapportent écouter la musique par des écouteurs sur des lecteurs MP3.12
  • On l'estime que 29% de ceux ont l'exposition plus considérablement du DB que 90 pour plus qu'une heure par jour, et 58% a dépassé le DB 85, suffisamment pour causer la perte d'audition.12,13
  • La perte d'audition à haute fréquence a doublé, à 19,2% de 10,1%, pendant la période 1985-2008.14
  • L'incidence de l'acouphène dans des utilisateurs de lecteur MP3 était 28%; dans les non-utilisateurs il était juste 8%.69
  • L'utilisation des lecteurs MP3 avec des écouteurs est sensiblement associée à l'essai anormal d'audition dans des étudiants de lycée.15
  • Les écrans d'audition d'état omettent fréquemment l'essai à haute fréquence requis pour détecter la perte d'audition due au bruit en quelques ados.15

Comment le bruit nuit à l'audition

Votre oreille est un organe complexe avec une tâche trompeusement simple : transformant l'énergie des ondes sonores en impulsions nerveuses que votre cerveau peut interpréter. Voici ce qui se produit, en un mot : Les ondes sonores, qui transmettent l'énergie par l'air, heurtent votre tympan, qui vibre très légèrement en conséquence. Les os minuscules dans votre oreille moyenne, appelée les osselets, amplifient alors cela léger mouvement en agissant en tant que petits leviers. La dernière partie de ce système des leviers pousse alors assez fortement sur une membrane mince, communiquant les vibrations à votre cochlée en forme de spirale, ou oreille interne.

Votre cochlée est remplie de fluide et garnie des cellules nerveuses spécialisées appelées les cellules de cheveux, qui sont sensibles au mouvement. Quand le fluide se déplace en réponse à la pression des osselets, les cellules de cheveux produisent des impulsions électriques minutieuses. Ces impulsions voyagent alors vers le haut de votre nerf auditif aux secteurs de bruit-traitement du cerveau. De là, les parties de haut-fonctionnement de votre cerveau interprètent les bruits et répondent à eux convenablement.

Le plus souvent, ce système fonctionne sans faute, mais comme n'importe quel système avec les pièces mobiles, il y a de détérioration progressive. La partie des dommages provoqués par des bruits forts est faite au niveau des cellules de cheveux.15 pour transmettre un bruit bruyant exactement, ces cellules doivent produire d'un éclat d'activité métabolique, d'énergie consumante et de produire de l'oxygène et des espèces réactifs d'azote.8,9 ils libèrent également des quantités copieuses du glutamate excitatoire de neurotransmetteur, qui est intrinsèquement préjudiciable sur le long terme.16,17

Avec chaque exposition à fort bruit-si soudain-vos de cheveux cellules continues ou se fonctionnent littéralement à la mort. Les radicaux libres et la toxicité de glutamate conspirent à ramener le flux sanguin à la cochlée, qui produit l'effort oxydant supplémentaire, dans le cycle maintenant-familier de la destruction de tissu.16,18-23

Finalement, les cellules de cheveux meurent, et quand vous perdez des cellules de cheveux, vous perdez l'audition.9,20 scientifiques comprennent maintenant que la perte d'audition « relative à l'âge » typique n'est rien davantage qu'une version interminable de la destruction travaillée par énergie saine, ont étendu au-dessus d'une vie.8,23

Le bruit fort soudain également connu sous le nom de bruit impulsionnel semble produire un plus grand risque de perte d'audition que le bruit continu.9 si vous rencontrez un bruit très bruyant, particulièrement sur un fond de bruit déjà fort, vous peut souffrir de la blessure acoustique de choc (ASI). Les symptômes de ce bruit fort soudain peuvent produire la douleur aux oreilles, l'acouphène, l'audition ou le phonophobia hyper-aigu (appréhension des bruits forts), le vertige, et l'engourdissement ou les sensations de brûlure autour de l'oreille.24 réactions psychologiques à la blessure acoustique de choc peuvent inclure le traumatisme, l'inquiétude, et même la dépression émotifs.24

L'acouphène est de loin le symptôme le plus commun et le plus irritant qui suit l'exposition au bruit soudaine ; 94% de soldats étudiés sur une gamme de mise à feu a rapporté éprouver l'acouphène.10

L'acouphène n'a beaucoup de causes, pas qui sont bien comprises, et aucun traitement définitif.3,25,26 résultats d'acouphène au moins en partie du stimulus excitatoire du glutamate, qui laisse des cellules de cheveux produisant les signaux électriques longtemps après que le stimulus original ait disparu.27,28 il peut également résulter des signaux inhibiteurs altérés des secteurs profonds de cerveau que normalement « accordez » les impulsions anormales résultant des cellules de cheveux endommagées.3,26

En conclusion, beaucoup de personnes qui souffrent l'exposition au bruit impulsionnel sont laissées dans une condition appelée le syndrome tonique de tympani de tenseur, ou TTTS.24 ce syndrome disconcerting est provoqué par sensibilité excessive aux bruits forts, laissant le tympan dans un état constant de vigilance, préparent pour tendre en réponse au prochain éclat du bruit. Le résultat est douleur aux oreilles, souvent avec une sensation ou un sens de flottement de plénitude dans l'oreille.

Avec toutes les menaces pour votre audition de notre monde bruyant, que pouvez-vous faire pour se protéger ? Plus que vous pourraient penser. La bonne protection physique est importante et aisément possible par l'utilisation des boules quies bonnes marchées, et l'amplification de votre prise de certains antioxydants et minerais peut nettement réduire les deux des dommages à court et à long terme à votre audition, car nous sommes sur le point de voir.

Préservation de votre audition
Préservation de votre audition
  • Notre société bruyante menace votre audition.
  • La perte d'audition due au bruit affecte des millions d'Américains, et les bruits forts continus et soudains sont de blâmer.
  • Les causes de bruit dirigent des dommages physiques et biochimiques aux structures sensibles dans votre oreille interne, libérant un éclat des molécules d'oxydant.
  • La mort des cellules de cheveux bruit-transducing de l'oreille interne est le résultat, produisant la perte d'audition progressive ou soudaine.
  • L'acouphène (sonnant dans les oreilles) est une autre conséquence commune des dommages de bruit ; il peut causer l'inquiétude, la dépression, et les niveaux de stress d'augmenter.
  • La bonne, confortable protection auditive est disponible à bas pris et devrait toujours être portée.
  • Les éléments nutritifs antioxydants tels que le magnésium, la n-acétylcystéine, et d'autres ont prouvé l'efficacité à empêcher (et à renverser dans certains cas) la perte d'audition due au bruit et l'acouphène.

Défendez vos oreilles physiquement : Le rôle des protecteurs auriculaires

La protection auditive physique a été longtemps considérée la « dernière ligne de défense » après réduction du bruit et règlements.29,30 mais jusque récemment, la plupart des études se sont concentrées sur le bruit dans le lieu de travail, où les menaces sont prévisibles et les solutions en grande partie contrôlables. Les preuves récentes suggèrent ce bruit dans les environnements quotidiens, comme des rues passantes ou des lieu de rendez-vous de divertissement posent des risques également grands. Les boîtes de nuit, par exemple, produisent souvent les niveaux sonores maximaux aussi hauts que 107 décibels (DBA), alors que le niveau sonore industriel sûr maximum est considéré le DBA 85, et pour l'exposition environnementale régulière est le DBA 70.6,31-34 des habitants urbains peuvent être exposés aux niveaux sonores chroniques au-dessus du DBA 74 simplement pendant leurs activités quotidiennes, et au-dessus du DBA 79 sur le transit public.6,31

Même si vous restez hors des clubs bruyants, vos loisirs peuvent vous mettre en danger pour les niveaux sonores inacceptables. Utilisant des machines-outils, conduisant les véhicules bruyants, et la chasse ou le tir de cible soyez tous les exemples des activités communes qui produisent de continu ou du bruit d'impulsion qui peuvent blesser votre audition.36

Les travailleurs industriels emploient souvent le type protection auditive de « bouche-oreille », et quelques champs même emploient maintenant des technologies de pointe comme la réduction du bruit active ou ébruitent l'annulation, dans laquelle les circuits électroniques émoussent l'impact du bruit. De telles solutions sont impraticables pour le citoyen moyen, cependant.

La meilleure protection auditive disponible à la plupart d'entre nous est les boules quies simples, qui produisent la réduction du bruit passive juste par énergie saine excessive de blocage ou de amortissement avant qu'elles débarquent sur le tympan. Les experts croient que le confort devrait être la considération du numéro un, même au-dessus de la réduction technique de niveau sonore. L'argument, essentiellement, est que « perfectionnez » les boules quies qui n'obtiennent pas portées sont peu utile comparé à confortable qui sera porté régulièrement.32

Une autre caractéristique importante de votre protection auditive devrait être qu'elle permet la communication normale et naturelle. Trop de réduction saine peut réduire votre capacité de percevoir la parole naturellement, ou de l'entendre et répondre aux bruits qui avertissent des risques.L'excellente protection auditive 37 est maintenant disponible sous forme « d'oreille sociale branche » qui te permettent de ramener les niveaux sonores ambiants tout en restant attentif au discours de ces voisins.

Quand il s'agit de combien de bruit sera bloqué, non toutes les boules quies sont identiques. Comme la lotion de bronzage avec SPFs différent, il y a différents facteurs de protection pour des boules quies. Ceci est connu comme estimation de réduction du bruit (NRR). Le NRR est un système de notation qui a été installé par l'Agence pour la Protection de l'Environnement (EPA) pour représenter combien de bruit les boules quies bloqueront quand portées correctement. Un facteur important en déterminant le NRR d'un produit est son atténuation. L'opposé de l'amplification, atténuation est n'importe quelle réduction de la force du signal. L'atténuation pour des dispositifs de protection auditive est déterminée par un panneau des sujets humains sur une gamme des fréquences. L'atténuation moyenne est alors employée en calculant le NRR. Plus le NRR les plus est haut bruit que les boules quies bloquera.

Des musiciens de roche sont constamment exposés au bruit élevé de décibel et maintenant une génération entière éprouve l'acouphène ou la perte d'audition due au bruit. L'exemple le plus célèbre est Pete Townsend du qui. Puisque les musiciens doivent entendre ce qu'ils chantent et ce que leurs compagnons de bande jouent ils ont besoin d'une prise bien conçue d'oreille qui leur permet d'entendre les notes élevées et de basses notes de la musique pourtant les protéger contre le bruit destructif. Les boules quies de musicien devraient avoir un NRR au moins de 12.

Choisissez votre protection auditive, puis, basé sur son confort, ses « grâces sociales, » et naturellement son coût. Confortables, efficace, des boules quies de musicien-catégorie peuvent être trouvées pour moins de $20 par paires des fabricants honorables.

La perte d'audition due au bruit frappe des célébrités
La perte d'audition due au bruit frappe des célébrités

Queest-ce que Neil Young, Barbara Streisand, Steve Martin, et William Shatner ont en commun ? Ils tous souffrent de l'acouphène et de la perte d'audition dus au bruit.71 la différence ? Les chanteurs ont obtenu le leur de l'exposition au bruit de haut niveau chronique pendant les centaines de concerts bruyants, alors que les acteurs peuvent rappeler juste une coup de fusil ou explosion bruyant simple (bruit impulsionnel). Une telle exposition au bruit semble être un risque professionnel pour ceux dans la scène publique ; un site Web qui dépiste des listes de célébrités presque 80 personnes bien connues avec la perte d'audition, l'acouphène, ou chacun des deux.71

Défendez votre audition avec des suppléments

Etant donné le rôle principal de l'effort d'oxydant en déclenchant la perte d'audition due au bruit, il est naturel de demander si les suppléments antioxydants pourraient alléger le risque. De nouveau, nous pouvons remercier nos soldats d'une grande partie de la réponse ; les études prouvent que des antioxydants administrés avant que l'exposition saine puisse atténuer la perte d'audition dans des situations de combat.9 ce qui suit est un résumé des suppléments facilement disponibles que vous devriez employer quotidiennement pour optimiser les défenses de votre corps contre la perte d'audition oxydant-négociée et due au bruit.

Êtes-vous en danger pour des dommages dus au bruit d'audition ?

En plus de protéger votre audition avec les boules quies confortables et d'employer des suppléments appropriés, vous devriez périodiquement courir par la liste de contrôle suivante pour déterminer votre risque actuel pour entendre des dommages. Une série de questions simples peut indiquer si une personne est en danger pour des dommages d'audition. Si votre réponse à un ou plusieurs de ces questions est « « oui, » » vous êtes considéré en danger pour la perte d'audition et devriez chercher une évaluation complète d'audition par un audiologist qualifié :7

  • A. Notez-vous la sonnerie dans des vos oreilles pour des heures ou 24 heures après exposition saine ?
  • B. Vos oreilles se sentent-elles parfois pleines ou arrêtées ?
  • C. Font bruit de voix insonorisé après que vous pour avoir été autour de la musique pendant un temps prolongé ?
  • D. La musique semble-t-elle tordue vers la fin du jour ?
  • E. Avez-vous la difficulté écoutant la radio ou dans les arrangements bruyants ou de groupe ?