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La durée de vie utile prolongation magazine en novembre 2012
Rapport

DHA : Brain Food essentiel

par Kirk Stokel
DHA Brain Food essentiel

Quand les scientifiques de la NASA ont commencé leur recherche de l'alimentation spatiale parfaite pour des astronautes, ils ont tourné leur attention aux algues marines. Ce qu'elles ont découvert était que les algues étaient une source riche de l'acide gras DHA (acide docosahexaenoïque). Le résultat de leur enquête a produit un aliment dense nutritif qui pourrait être employé non seulement pour des astronautes mais pour ceux ici sur terre.1

DHA est un aliment de cerveau. Les études prouvent que le tissu cérébral contient la concentration la plus élevée de DHA dans le corps, qui indique sa valeur pour la fonction de cerveau.2 dans le cerveau lui-même, régions le plus étroitement liées à l'exposition de mémoire les plus grandes concentrations de DHA.3-6 ceux avec de DHA d'insuffisance des insuffisances cognitives d'une exposition souvent et un risque accru pour Alzheimer.7,8 enfants avec des hauts niveaux de DHA exécutent souvent mieux sur des essais.9 comme acide gras principal, DHA joue des rôles critiques dans tout le corps et est un composant du cortex cérébral du cerveau, de la rétine, et de sperme humain.

Pendant que nous vieillissons, les niveaux de DHA chutent normalement dans des personnes plus âgées, particulièrement dans la région de la plus haute importance de hippocampe du cerveau. Les études ont montré cette supplémentation à des résultats plus anciens d'animaux dans la normalisation du contenu hippocampal de DHA.10,11

la supplémentation basée sur algues de DHA augmente l'index omega-3 de 75%!12 un bas index omega-3 indique à haut risque pour développer la maladie de l'artère coronaire. Tandis que la plupart des personnes obtiennent leur DHA des suppléments de poissons ou d'huile de poisson, la découverte de la NASA a créé une option pour ceux qui doivent amplifier leurs niveaux essentiels de DHA pour éviter la dégénérescence cognitive. Grâce à notre programme spatial, les avantages de DHA est disponible pour chacun qui cherche à éviter les risques d'une insuffisance de DHA.

DHA : Neuroprotection de Triple-action

DHA : Neuroprotection de Triple-action
Le tissu cérébral a la concentration la plus élevée de DHA dans le corps, suggérant que la fonction de cerveau se fonde des manières uniques sur cet acide gras puissant.2 dans le cerveau lui-même, régions le plus étroitement liées à l'exposition de mémoire les plus grandes concentrations de DHA.3-6 et même au niveau cellulaire, DHA se concentre dans les structures impliquées en formant de nouveaux souvenirs, tels que les membranes synaptiques et les conséquences minuscules appelées les « neurites. »3,13

Les études épidémiologiques à grande échelle indiquent les avantages de la prise élevée soutenue de DHA sur la fonction de cerveau. La consommation d'une moyenne de 3g/day des poissons gras propose une réduction de 19 à de 23% du risque d'affaiblissement cognitif doux, une condition liée à la progression postérieure à la maladie d'Alzheimer.14 personnes qui mangent encore de plus grandes quantités de poissons gras peuvent éprouver la protection jusqu'à de 75%.14 d'autre part, la basse prise de poissons et les niveaux bas du sang DHA se corrèlent fortement avec le plus grand risque d'affaiblissement cognitif et particulièrement d'Alzheimer.7 études des animaux montrent des déficits d'étude et de mémoire dans des conditions d'insuffisance de DHA ; les études des cerveaux des animaux démontrent des dommages inflammatoires et oxydants aux neurones.7,8 tous de ces effets délétères résolvent quand à prise appropriée de DHA reprend.

À la différence d'autres graisses, qui s'accumulent dans les adipocytes pour le stockage et la libération postérieure pour l'énergie, DHA réside presque exclusivement dans des membranes cellulaires, qui subissent la dégradation et le renouvellement continus.2 qui signifie consécutivement que votre corps a besoin d'un approvisionnement diététique constant en DHA pour éviter l'épuisement et la blessure neuronale.

Une étude a prouvé que la supplémentation de DHA chez l'homme à 2g/day fournit DHA suffisant pour maintenir la fonction saine, mais nivelle la baisse quand les patients ont cessé de prendre les suppléments.2 réaliser ces niveaux exige souvent la supplémentation supplémentaire de DHA au delà de manger un régime régulier des poissons.

Influences de DHA comment le cerveau se développe et fonctionne ; il aide à déterminer la structure de cerveau, et il protège le tissu cérébral contre des dommages. Les effets protecteurs de DHA viennent de trois mécanismes distincts :

  1. DHA protège le tissu cérébral contre des dommages inflammatoires. Il accomplit ceci en favorisant le développement des molécules anti-inflammatoires tout en supprimant les molécules pro-inflammatoires dans des membranes de cellule du cerveau.15,16 que la protection puissante de seules offres contre oxydant et autre soumet à une contrainte ce tissu cérébral d'âge.
  2. DHA stimule les changements physiques qui sont à la base de l'étude et de la mémoire. DHA favorise la conséquence des neurites, les projections minuscules que les connexions intimes de forme entre les cellules comme souvenirs forment.6,17 DHA favorisent la transduction rapide de signal à travers des synapses et les membranes d'aides maintiennent leur fluidité, une condition exigée pour des changements de rapid de forme et la fonction que nous identifions comme mémoire.18,19
  3. DHA favorise guérir après blessure au tissu cérébral. Juste après une telle blessure, les membranes cellulaires déchargent DHA dans des quantités massives pour la conversion dans des composés appelés les protectins. »4,5,13,15,20

Protectins sont la manière de la nature de maintenir l'équilibre entre les dommages d'oxydant et la récupération. Ils commencent à former au tout premier signe des dommages au niveau cellulaire, si d'une saisie, d'une course, ou d'une lésion cérébrale traumatique.4,5,13,15,20

Les scientifiques disent que ce les protectins DHA-dérivés fonctionnent d'une double façon : ils déclenchent des processus anti-inflammatoires et commencent simultanément le processus de la résolution de blessure.13,15 temporaire rapidement assez et en quantité suffisante, protectins peut pouvoir annuler la dégénérescence répandue de cerveau, l'arrêt ou le ralentissement des maladies neurodegenerative comme la baisse cognitive douce, et même d'Alzheimer et de maladies de Parkinson.

La meilleure manière de stimuler la synthèse de protectin ? Rendez DHA au maximum disponible aux cellules du cerveau, où il est disponible pour la libération immédiate.20

Maintenant regardons les études de laboratoire et d'humain qui démontrent comment DHA protège la mémoire, augmente l'étude, et ralentit le vieillissement de cerveau.

Défendez Brain Health avec DHA D'algues-dérivé
Défendez Brain Health avec DHA D'algues-dérivé
  • DHA d'huile de poisson est un élément nutritif protecteur prouvé de cerveau qui fournit les indemnités cardio-vasculaires multiples.
  • Les études récentes prouvent que DHA est particulièrement salutaire en améliorant la perte de mémoire qui accompagne le vieillissement.
  • Mais ceux qui préfèrent ne pas manger des poissons sont en danger pour développer les niveaux bas de DHA et perdre ce neuroprotection.
  • Une nouvelle technique pour extraire DHA directement à partir des algues rend la supplémentation de DHA plus largement - disponible.
  • l'huile D'algues-dérivée de DHA est équivalente à cela dérivée de l'huile de poisson en termes de sa disponibilité biologique et impact sur le corps humain.
  • Maintenant, chacun, indépendamment de la préférence ou des habitudes diététique, peut apprécier les avantages neuroprotective et mémoire-défendants innombrables de la supplémentation de DHA.

Protection de la mémoire du point culminant DHA d'études dans le cerveau

Protection de la mémoire du point culminant DHA d'études dans le cerveau
Les études des animaux démontrent à plusieurs reprises les effets fortement neuroprotective de la supplémentation de DHA dans la structure et la fonction de cerveau. Tandis que les niveaux de DHA chutent normalement dans des personnes plus âgées, particulièrement dans la région de la plus haute importance de hippocampe du cerveau, supplémentation à des animaux plus anciens a comme conséquence la normalisation du contenu hippocampal de DHA.10,11

En conséquence, les cerveaux des animaux complétés montrent tous les effets que DHA produit, y compris la conséquence augmentée des connexions entre les neurones, une transmission plus rapide des impulsions électriques à travers des synapses, et la protection contre les changements physiques et biochimiques liés à la maladie d'Alzheimer.6,10,11,18,21-24 le flux sanguin aux régions mémoire-critiques du cerveau augmente la supplémentation suivante de DHA, et les nouvelles cellules du cerveau forment chez des animaux plus anciens.25,26

Le comportement des animaux, particulièrement lié à l'étude et à la mémoire, est nettement augmenté après la supplémentation de DHA. Les animaux complétés se rappellent mieux l'emplacement d'une plate-forme submergée dans l'essai de labyrinthe de l'eau de Morris, un essai standard de la mémoire spatiale de la sorte tellement aisément perdu dans la maladie d'Alzheimer.17,27,28 de même, les animaux complétés surpassent des contrôles sur des essais de mémoire de référence (la capacité de rapporter des conditions actuelles à ceux expérimentées dans au delà).29 et chez ces animaux, régions de cerveau liées à des concentrations plus élevées en exposition de mémoire de DHA que font les contrôles.29

L'exercice augmente la plasticité de cerveau, la flexibilité neuronale qui est à la base de l'étude ; maintenant les études indiquent que la supplémentation de DHA fournit une poussée synergique à l'exercice physique régulier.30 les animaux exercés et complétés exécutent mieux sur des tâches de mémoire que font ceux qui reçoivent l'un ou l'autre seul de traitement.30,31

fonction DHA-protégée de cerveaux mieux en cas du traumatisme physique à la tête. Les animaux complétés avec DHA avant de subir la lésion cérébrale traumatique expérimentale montrent des réponses réduites de blessure en tissu cérébral, y compris une réduction du préjudice axonal diffus tragique subi par beaucoup de victimes humaines de blessure à la tête.32

On pense de basses concentrations en cerveau de DHA pour contribuer à la baisse cognitive vue dans la maladie d'Alzheimer.22,33,34 réciproquement, des niveaux plus élevés de DHA se corrèlent bien avec la représentation améliorée sur des essais de mémoire et de l'étude, comme vu dans une étude de point de repère des écoliers dans le Canada. Les enfants suivis de la naissance à 11 ans, et qui ont eu des niveaux plus élevés de DHA dans leur sang à la naissance et à l'heure de l'essai, a eu une meilleure représentation sur la mémoire et des essais d'étude.9

Les études nombreuses ont démontré les effets protecteurs de la supplémentation de DHA sur la fonction et la mémoire cognitives. Les effets sont les plus prononcés dans les personnes avec l'affaiblissement cognitif minimal, ou le MCI, qui est une forme douce de baisse cognitive qui procède souvent à la maladie d'Alzheimer. Approximativement 15% de personnes avec le MCI progressera à la maladie d'Alzheimer tous les ans, alors que seulement environ 1% de ceux sans MCI font ainsi.

Dans une telle étude, une dose relativement basse de DHA et un acide gras différent ont amélioré des scores de mémoire et d'attention dans les patients présentant le MCI et la lésion cérébrale organique, mais pas dans les patients de maladie d'Alzheimer.35

De même, des adultes plus âgés avec le MCI ont pris DHA plus le melatonin et le tryptophane comme émulsion pendant 12 semaines, et ont subi une batterie d'essais cognitifs, comportementaux et nutritionnels. Leurs souvenirs, statut mental, et aisance verbale tout améliorée sensiblement.36 et une combinaison de DHA avec de la phosphatidylsérine, un autre élément nutritif de cerveau, rappel verbal amélioré dans les adultes plus âgés non-déments avec l'affaiblissement cognitif doux.37

Les gens avec l'affaiblissement cognitif doux peuvent progresser à la véritable démence ; s'ils ont des symptômes de dépression qui le progrès peut être plus rapide. Dans une étude de 40 adultes avec le MCI et la dépression, un supplément de DHA de 1,55 g/day a réduit leurs scores sur une échelle de dépression, tout en en même temps améliorant leur aisance verbale. Ceux avec les niveaux les plus élevés du courrier-supplément DHA ont rapporté la plus grande amélioration de la santé physique globale.38

Dans une autre étude, les gens avec la baisse cognitive relative à l'âge, qui peut ou peut ne pas progresser à la maladie d'Alzheimer, ont complété avec 900 mg/jour de DHA.39 ils ont fait de manière significative moins erreurs sur des essais de l'étude et de la mémoire visuelles et spatiales, avec la mémoire de reconnaissance verbale immédiate et retardée améliorée, comparée aux patients de référence. Des niveaux de DHA dans ces patients doublés pendant la supplémentation, et ont été étroitement corrélés avec les scores améliorés de mémoire.

Malheureusement, la supplémentation de DHA, comme n'importe quel autre traitement, est beaucoup moins efficace dans la maladie d'Alzheimer en pleine maturité, vraisemblablement parce que tellement des dommages irréversibles ont été déjà faits. Toujours, la supplémentation peut améliorer certaines des caractéristiques préoccupantes de la maladie. Les patients d'Alzheimer perdent typiquement le poids en raison de l'odorat perdu et goûtent, et un désintérêt général en nourriture.36 mais supplémentation avec DHA à 1,7 g/day a amélioré le gain de poids dans les patients avec doux pour modérer Alzheimer ; et encore les concentrations en sang de DHA se sont bien corrélées avec l'amélioration de gain de poids et d'appétit.40 études semblables indiquent l'amélioration de l'odorat et de la prise nutritionnelle après la supplémentation de DHA.36

Végétariens dangereusement déficients en DHA

Ceux qui suivent un régime de vegan courent le risque d'une insuffisance sérieuse de DHA parce que leurs régimes fournissent peu ou pas de DHA du tout. Même un régime végétarien avec des approvisionnements de laiterie et de produits à base d'oeufs seulement environ 20 mg/jour de DHA.41 jusque récemment, bien que, les végétariens et les vegans ne pourraient pas trouver des sources acceptables de DHA supplémentaire, les laissant vulnérables aux maladies chroniques, particulièrement ceux du cerveau qui affectent la connaissance et la mémoire.

Mais les poissons ne font pas DHA. Les poissons prédateurs d'océan, notre meilleure source animale des acides gras omega-3, consomment de plus petits poissons et crustacés.42,43 que ces animaux, à leur tour, alimentent sur des algues. Et les algues emploient les enzymes spécialisées, actionnées par l'énergie solaire, pour produire le DHA (et EPA) ces nous doivent afin de rester saines.

En conséquence, tout les DHA que nous consommons commence avec les organismes d'algues un-celled minuscules.

Les avances en aquiculture rendent maintenant la production à grande échelle de DHA possible à partir des cellules d'algues développées dans la culture. D'abord, les fermenteurs spécialisés en lots cultivent des algues dans des conditions idéales. Après moisson, les dessiccateurs enlèvent l'humidité de la biomasse, laissant le résidu riche en pétrole. Après, l'équipement d'extraction sépare l'huile précieuse de l'autre matière organique.43 à la fin du processus, seulement fortement l'huile raffinée reste, riche dans DHA et exempt entièrement des produits animaux. Cette huile répond aux normes strictes des végétariens et même des vegans vrais. DHA algue-dérivé peut-il remplacer l'huile de poisson comme composant diététique de santé-promotion ?

Emphatiquement oui, selon des études humaines récentes.

Le dosage avec DHA algue-dérivé parmi des végétariens produit avec précision la même augmentation du sérum, de la globule rouge, et du contenu de la plaquette DHA vu avec la supplémentation d'huile de poisson aux doses équivalentes.44,45

Augmentations montrées une par étude de DHA en sérum et plaquettes de 246% et de 225%, respectivement, après six supplémentations de semaines avec 1,62 g/day d'huile algue-dérivée de DHA.46 comme allocation complémentaire, les niveaux d'EPA, un autre acide gras omega-3 essentiel, ont monté essentiellement aussi bien, alors que les niveaux du gros acide arachidonique inflammation-produisant diminuaient.46

Les gens avec les niveaux bas de DHA se tiennent pour gagner les la plupart de la supplémentation utilisant DHA basé sur algues ; une étude a trouvé des 4 pour augmenter 5 fois dans les taux sanguins après la supplémentation dans les patients de mucoviscidose, qui ont souvent des déséquilibres dans leur contenu d'acide gras.47

Autre étudie le signaler que la supplémentation basée sur algues de DHA augmente « l'index omega-3 » de 75%.48 un bas index omega-3 (la somme de membrane cellulaire rouge EPA de sang plus le contenu de DHA) indique à haut risque pour développer la maladie de l'artère coronaire. Après la supplémentation avec 940 mg/jour de DHA d'algues, 69% de sujets complétés, mais aucun dans le groupe de placebo, parvenu pour obtenir leur index omega-3 au-dessus du 8% recommandé.12

Et les végétariens complétés avec DHA basé sur algues apprécient la même baisse dans des facteurs de risque cardio-vasculaires que faites des non-végétariens consommant l'huile de poisson.42 ceux incluent abaisser des triglycérides, et le rapport important de cholestérol du total cholesterol/HDL.12,48

Les études n'indiquent par habitude aucun effet secondaire ou résultat défavorable quand les patients consomment même de grandes doses de DHA algue-dérivé ; l'huile a la même excellente disponibilité biologique que DHA huile-dérivé par poissons.42,44,45,47-50

Résumé

Résumé
Point de repères scientifique irrésistible à la valeur de maintenir des concentrations élevées de DHA en sang et tissu cérébral. Les suppléments de DHA dérivés de l'huile de poisson sont une excellente source de l'acide gras omega-3 précieux.

Mais les vegans et les végétariens, jusque récemment, n'ont eu la source pas pratique et acceptable pour DHA.

Un nouveau processus permet maintenant à DHA d'être extrait à partir des algues, au moyen de techniques complètement vegan qui respecte. Cette huile de DHA est équivalente à cela dérivée de l'huile de poisson en termes de sa disponibilité biologique et impact sur le corps humain.

La disponibilité d'un vegan/de forme végétarien-approuvée de DHA est particulièrement essentielle pour la santé de maintien, la mémoire, et l'étude de cerveau des fonctions. DHA réduit l'inflammation de cerveau, un facteur de risque principal pour Alzheimer et les maladies semblables. DHA stimule la nouvelles croissance de cellule nerveuse et production des caractéristiques neuronales qui sont à la base de l'étude. Et les études récentes prouvent que DHA est exigé pour la production des protectins essentiels, les molécules qui lancent la guérison du début même de la blessure de cellule du cerveau.

Un DHA algue-dérivé permet à n'importe qui d'augmenter leur prise de DHA.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santéde ® de prolongation de la durée de vie utile à 1-866-864-3027.

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