Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en avril 2013
Rapport  

Bouclier vous-même des risques de cancer environnementaux

Par Steve Frankel
homme à l'aide du microscope  

Les shampooings, les pesticides, l'eau potable, les plastiques, et les émissions de véhicule contiennent cancer-causer des toxines que nous sommes exposés à quotidiennement.

Ces produits chimiques peuvent finalement mener au cancer en endommageant notre ADN et en empêchant nos voies de désintoxication.1-4 dans une torsion cruelle, certaines de ces toxines activent même cancer-causer les gènes qui pourraient autrement être restés dormants.5,6

Aujourd'hui, il est impossible d'éviter l'impact constant des toxines environnementales. Mais ce qui est possible est d'équiper votre corps des outils qu'il doit identifier des toxines et les enlever de votre système avant qu'elles puissent endommager n'importe quel.

Les légumes crucifères font juste cela. Ils optimisent le système de la désintoxication de votre corps afin de neutraliser beaucoup de ces produit chimique menace-et maintenir l'intégrité de votre ADN dans le processus.7-9

Les décennies de la recherche ont prouvé que l'ingestion des légumes crucifères peut réduire le risque de cancer jusqu'à de 54%.10-18 ces résultats montrent le risque réduit de pratiquement chaque type principal de cancer.19-29

En cet article, vous vous renseignerez sur les éléments spécifiques des légumes crucifères qui combattent cancer-et, d'une manière primordiale, vous découvrirez comment armer les puissances des légumes crucifères de maximiser leurs avantages de cancer-combat.

Réduction de l'effet des toxines environnementales

Les légumes crucifères (famille de chou, brocoli, chou-fleur, verts de moutarde, et choux de bruxelles) sont certains des cancer-combattants les plus puissants que la nature doit offrir. Les études nombreuses ont prouvé que les légumes crucifères consumants peuvent brusquement réduire votre risque de cancer.10-18

Ils se sont avérés efficaces contre un vaste choix de cancers comprenant le sein, la prostate, les deux points, le poumon, la vessie, ovarien, rein, et plus. Des composés dans les légumes crucifères également se sont avérés pour assurer la protection anticancéreuse à long terme même après qu'ils ont été dégagés du corps !30,31

Aucun autre groupe d'aliments ne peut revendiquer un tel puissant, large-atteignant les avantages anticancéreux. Nous avons su pendant des années que les gens avec la prise globale la plus élevée des légumes crucifères éprouvent une réduction substantielle du risque de beaucoup de genres de cancer-maintenant que nous commençons à comprendre pourquoi.

La recherche a prouvé que les composés dans les légumes crucifères ont la capacité de commander l'interrupteur on/off du cancer.32-35 essentiellement, ils aident à lutter contre le cancer l'un ou l'autre en activant les gènes qui empêchent le cancer, ou par la suppression des gènes qui causent le cancer.36,37

Les toxines environnementales affectent la croissance et la diffusion du cancer. Les polluants trouvés à l'air, à l'eau, au sol, et à un grand nombre de produits industriels (particulièrement plastiques) contiennent des toxines avec le potentiel cancer-causant.1-4

Nos corps sont équipés des systèmes d'enzymes pour combattre des menaces toxiques.3,38 malheureusement, si vos systèmes d'enzymes ne fonctionnent pas correctement, ils peuvent avoir l'effet opposé : Ils peuvent activer ces toxines, les faisant devenir bien plus mortellement cancérogènes. Rendant des sujets plus mauvais, quelques toxines suppriment les enzymes protectrices, altérant leur capacité de nous protéger contre le cancer.2,7,38-41

C'est où les composés crucifères entrent. Les composés crucifères aident à soutenir les systèmes principaux d'enzymes qui sont si essentiels pour détoxifier votre corps de néfaste, cancer-causant les toxines environnementales.9,42,43 le résultat est protection sans précédent contre plusieurs des toxines cancer-causantes inévitables que nous faisons face quotidiennement.

Les légumes crucifères les plus communs
Les légumes crucifères les plus communs
  • Arugula
  • Moutarde noire et brune
  • Bok choy
  • Brocoli
  • Choux de bruxelles
  • Chou
  • Chou-fleur
  • Verts de collard
  • Raifort
  • Radis japonais
  • Chou frisé
  • Chou-rave
  • Panais
  • Radis
  • Viol
  • Rutabaga
  • Navets
  • Cresson
  • Wasabi

Glucosinolates : Chemoprevention puissant

Parmi crucifère beaucoup de composants puissants de légumes, un groupe se tient. Ils s'appellent les glucosinolates, qui sont trouvés en brocoli et pousses de brocoli. Ils sont convertis dans le corps en un certain nombre de constituants actifs qui combattent le cancer par les mécanismes multi-visés.44-47

Par exemple :

  • Les glucosinolates réduisent la cancérogénicité de beaucoup de toxines environnementales en amplifiant l'expression génétique des enzymes de détoxication importantes.8,48
  • Ils protègent l'ADN contre des dommages oxydants provoqués par les toxines (réduction jusqu'à de 28% de recherche humaine), empêchant de ce fait les changements d'initiale qui peuvent mener au cancer.49
  • Les dérivés de glucosinolate encouragent des cellules cancéreuses à commettre le suicide, et ils suppriment les gènes qui créent les nouveaux vaisseaux sanguins qui supportent la croissance rapide des tumeurs.50
  • En conclusion, évidemment les dérivés de glucosinolate peuvent tourner les gènes qui favorisent la diffusion du cancer.50

Puisque les glucosinolates affectent directement la fonction et l'expression des gènes (l'effet épigénétique), les experts précisent que leurs effets protecteurs sont étendus et durables.50

La recherche humaine indique que des ingestions diététiques plus élevées des glucosinolates sont associées à une réduction de risque de cancer de la prostate de 32%.45 dérivés des glucosinolates abondants en pousses de brocoli aident à empêcher cancer de l'estomac en tuant la bactérie de pylores de H. Ils réduisent également des symptômes et des biomarkers de l'inflammation dans les personnes infectées.51

Il est important de noter cela qui fait cuire les légumes crucifères réduit le taux de conversion de glucosinolate en molécules actives d'environ 300%, qui est une bonne raison pourquoi la supplémentation peut offrir une meilleure alternative.52-54

Ce que vous devez connaître
forme de fumée de saleté l'usine de charbon

Réduisez votre risque de cancer avec les légumes crucifères

  • Les toxines environnementales sont un problème croissant, menaçant de soulever déjà des hauts débits de cancers évitables.
  • Tandis que nos corps contiennent des systèmes capables de détoxifier les produits chimiques nocifs, quelques systèmes d'enzymes activent en fait les carcinogènes potentiels, les faisant davantage, pas moins, pour produire vraisemblablement la malignité.
  • Les toxines, le rayonnement, et d'autres forces exercent des effets épigénétiques négatifs sur nos chromosomes, indiquant potentiellement cancer-causant des gènes pour l'activation.
  • Phytochemicals des légumes crucifères peut attaquer ces processus de cancer-promotion naturels à leur racine.
  • Les composants crucifères fonctionnent ensemble pour empêcher les enzymes de toxine-déclenchement, amplifient les enzymes de détoxication, et renversent les changements épigénétiques négatifs de nos chromosomes.
  • Puisque beaucoup de tels composés sont inactivés par la cuisson, envisagez d'employer un supplément concentré contenant des extraits des types multiples d'usines crucifères salutaires.

Indole-3 Carbinol (I3C)

Indole-3-carbinol (I3C) est l'un des composants large-les plus étudiés des légumes crucifères. Les études ont prouvé qu'il aide des cancers de combat du sein, de la prostate, et de l'appareil génital, aussi bien que des cancers de deux points et de sang.55

Dans les cancers de l'appareil génital, les aides d'I3C empêchent le développement des tumeurs en bénéficiant des rapports importants des métabolites d'oestrogène tels que le hydroxyestrone 2 : rapport 16a-hydroxyestrone et hydroxyestrone 2 : rapports d'oestriol.56-58 note que le hydroxyestrone 2 est un métabolite d'oestrogène qui semble se protéger contre le cancer, tandis que le hydroxyestrone 16 peut favoriser le cancer.

Le traitement avec I3C a été également montré pour exercer un effet positif sur le papillomatosis respiratoire récurrent, un état précancéreux qui produit des croissances dans la gorge et le larynx. Les études prouvent que le traitement avec I3C arrête complètement la croissance du papillome dans environ 33% de patients et réduit le taux de croissance et le besoin de chirurgie dans encore 33% de patients.59,60

I3C est également salutaire dans les cancers du col de l'utérus tôt connus sous le nom d' in situ de carcinome. Dans une étude, 50% des patients recevant 200 mg/jour d'I3C a eu la régression complète d'in situ de carcinome, alors qu'aucun des patients dans le groupe de placebo ne s'avérait libre d'in situ de carcinome après 12 semaines.61 et chez les femmes avec un état potentiellement précancéreux connu sous le nom de néoplasie intraépithéliale vulvar, le traitement avec 200 ou 400 mg/jour d'I3C a réduit la taille et la sévérité des lésions sur les lèvres vaginales.62

Les études des animaux d'I3C révèlent une diminution du nombre et de la taille de tumeur dans les modèles expérimentaux des cancers du sein, du poumon, et de la prostate.63-65

Effets anticancéreux bénéfiques d'hormone des légumes crucifères

Beaucoup de cancers, particulièrement ceux des tissus reproducteurs, dépendent de la présence des hormones sexuelles (principalement oestrogène et testostérone) pour soutenir leur croissance. Par conséquent, beaucoup d'approches de traitement se fondent sur bloquer ou réduire des niveaux des hormones sexuelles dans des victimes de cancer. Le problème est, les drogues conventionnelles peuvent causer des effets secondaires et peuvent nuire au potentiel reproducteur. C'est où les légumes crucifères entrent.

Quelques composants d'acte de légumes crucifères plus doucement et par les mécanismes multiples pour empêcher la croissance de tels cancers hormone-dépendants, leur faisant une part importante des stratégies de chemoprevention.

L'isothiocyanate de phenéthyle (PEITC), un métabolite naturel des glucosinolates du cresson, s'est avéré, par exemple, vers le bas-pour régler des récepteurs d'androgène, réduisant au minimum la stimulation du cancer de la prostate par la testostérone.94 3,3' - Diindolylmethane (FAIBLE), un autre métabolite de glucosinolate, empêche la stimulation des cellules de cancer de la prostate par les androgènes et l'oestrogène.69,95,96

Les cancers du sein sont généralement oestrogène-dépendants ; le sulforaphane et les indole-3-carbinol (I3C), toujours d'autres produits de glucosinolate, diminuent les quantités de molécules cancer-stimulantes de récepteur-alpha d'oestrogène actuelles sur des cellules, empêchant leur prolifération.97,98 cet effet s'est avérés en activité dans les cancers de la thyroïde aussi bien, qui sont beaucoup plus communs chez les femmes que chez les hommes.66,99 FAIBLE a un effet complémentaire, stimulant cancer-supprimant de récepteur-bêtas molécules d'oestrogène.100

En conclusion, une étude 2012 en retard a indiqué qu'I3C induit également la dégradation de l'alpha de récepteur d'oestrogène de pro-cancer, et réduit en même temps l'expression du facteur de croissance comme une insuline de tumeur-promotion receptor-1 en cellules de cancer du sein.101

Ainsi, une portion simple d'un supplément complet de légume crucifère peut protéger les tissus reproducteurs contre un choix entier d'influences hormonales néfastes, vous incitant potentiellement beaucoup moins vraisemblablement pour développer ces malignités dévastatrices.

Di-indolyl-méthane (FAIBLE)

Chimiste au travail  

Le FAIBLE composé est produit dans l'ingestion suivante de corps des glucosinolates dérivés des légumes crucifères. Les modèles animaux, les études de laboratoire de base, et les tests cliniques limités de la phase 1 montrent que FAIBLE empêche des tumeurs de la prostate, de l'ovaire, du cervix, et de la thyroïde, aussi bien que plusieurs types de leucémie.66-73 OBSCURCISSEZ semble également supprimer des cellules souche de cancer, le retard, les cellules superbe-efficaces qui peuvent faire reproduire un cancer même des années après traitement apparent réussi.74,75

Comme les autres composants des légumes crucifères, FAIBLES induit la mort de cellule cancéreuse par apoptosis, empêche la croissance de cellule cancéreuse, ralentit ou arrête le nouveau développement de vaisseau sanguin dans les tumeurs, et peut empêcher des facteurs permettant à des cellules cancéreuses d'envahir le tissu sain.69

Comme I3C, les FAIBLES aides empêchent la croissance des tumeurs oestrogène-dépendantes, de ce type du sein et de l'appareil génital femelles, en amplifiant le rapport du hydroxyestrone 2 : 16a-hydroxyestrone.66,76

Les études chez les souris démontrent que FAIBLE peut complètement empêcher la progression des lésions précancéreuses du cervix, provoquées par le virus de papillome humain (HPV), au véritable cancer.77 en fait, les chercheurs théorisent maintenant que FAIBLE pourrait probablement faire au vaccin de virus de papillome humain plus efficaces, de sorte qu'il ait pu être donné aux femmes déjà atteintes du virus. (Actuellement il est seulement efficace avant l'infection.)77 FAIBLES augmente également des niveaux de gamma protecteur d'interféron dans des modèles de souris de cancer du col de l'utérus.68

Extrait de cresson

Un légume crucifère particulier, cresson, rassemble les actions les meilleures des autres légumes crucifères et leurs composants que nous avons discutés jusqu'ici. Les études ont prouvé que le cresson exerce un effet positif sur le poumon, côlorectal, et les cancers de la prostate.

Le cresson est particulièrement riche en un autre dérivé de glucosinolate, appelé le phenéthyle-isothiocyanate (PEITC).78 PEITC empêchent les enzymes de carcinogène-déclenchement, induisent des enzymes de désintoxication de cancer, et se protègent contre des dommages d'ADN.78,79 PEITC sont également un modulateur épigénétique remarquablement spécifique qui allume les gènes qui suppriment le cancer.80,81

Ces effets font des extraits de cresson en appelant en particulier dans le cas de certains de nos carcinogènes environnementaux plus efficaces, comme ceux trouvés dans la fumée de tabac.82-84 le cresson et les PEITC se montrent également prometteur dans d'autres malignités provoquées par les carcinogènes activés, tels que côlorectal et des cancers de la prostate.85-87

Recherchez les suppléments qui contiennent l'extrait de cresson, plutôt que PEITC épuré, parce que les extraits de cresson contiennent également un peu d'autres inducteurs de détoxication d'enzymes avec encore un plus grand pouvoir.78 que ces substances aident à empêcher la croissance de cancer en réduisant les stimulus inflammatoires tels que l'oxyde nitrique.88

Réduction de risque de cancer par les légumes crucifères
Cellules cancéreuses

Type de Cancer

Réduction de risque

Côlorectal

49%13

Cancer de la peau de mélanome

46%17

Prostate

42%20

Pancréas

34%19

Rein

32%15

Vessie

31%11

Oesophage

28%12

Ovaire

24%18

Poumon

22%16

Sein

17%12

Bouche et gorge

17%12

Cette table révèle la diminution du risque pour différents types de cancer, pour ceux qui consomment le plus haut contre les plus basses quantités de légumes crucifères.

Comment obtenir la plupart d'avantage des légumes crucifères

Afin d'obtenir les prestations-maladie maximum des légumes crucifères, veillez que vous êtes consommation un grand choix ils. Chaque membre de la famille crucifère contient un ensemble différent des glucosinolates qui aident à combattre le cancer.

Par exemple, le brocoli, les choux de bruxelles, et le chou sont de bonnes sources d'un glucosinolate appelé le glucoraphanin, le précurseur de sulforaphane. Le cresson est une excellente source de gluconasturtiin de glucosinolate, le précurseur de PEITC. Et le cresson de jardin, le chou, et le cresson indien sont des sources supérieures d'un glucosinolate connu sous le nom de glucotropaeolin, le précurseur de l'isothiocyanate benzylique (BITC).

Après, assurez-vous qu'ils ne sont pas trop cuits. L'ébullition, la cuisson à la vapeur, et microwaving à la puissance élevée diminue sensiblement la disponibilité biologique des composés de cancer-combat de légumes crucifères.89-92aussi salutaire pour vous car les légumes crucifères sont, il y a quelques choses que vous devez se rendre compte de : Le contenu de glucosinolate varie considérablement même parmi les plantes individuelles de la même chose type-et même parmi des parties de la même usine. Même ces concentrations relatives changent pendant un cycle simple de la croissance des plantes.93

C'est pourquoi, en plus de manger un grand choix de légumes crucifères, il est important de prendre un supplément composé crucifère normalisé. Un bon supplément de légume crucifère devrait contenir I3C, FAIBLE, et PEITC-et pour encore un plus grand impact, devrait également inclure des extraits de brocoli cru, de chou, de cresson, et d'autres composés d'usine tels que l'apigénine.