Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en août 2013
Rapport  

L'importance négligée des récepteurs de la vitamine D

Par Logan Bronwell
L'importance négligée des récepteurs de la vitamine D  

Juste il y a quelques années, la vitamine D a été simplement connue comme la « vitamine d'os. » Grâce au dur labeur de beaucoup de scientifiques, particulièrement Michael Holick, DM, un pionnier dans la recherche de la vitamine D, les données prouve que presque chaque tissu et cellule dactylographient dedans le corps a des récepteurs pour la vitamine D.1 en raison de cette découverte, des doses beaucoup plus élevées sont exigés pour le fonctionnement optimal. Cette découverte a radicalement changé comment nous comprenons le rôle de la vitamine D dans le corps.

À moins que votre corps soit aux niveaux optimaux, vous ouvrez la porte à une foule de désordres, s'étendant de la maladie cardiaque et de l'Alzheimer aux os et au diabète faibles.2,3

En fait, même si vous prenez le sucre de sang normal aujourd'hui, une insuffisance de la vitamine D fait te 91% plus vraisemblablement pour progresser à la résistance à l'insuline, ou « pré-diabète, » et lui davantage que double votre risque pour progresser à l'active, diabète de type II.4

Malheureusement, l'insuffisance de la vitamine D est une épidémie globale. 1 milliard de personnes environ n'ont pas à niveaux appropriés de la vitamine D.5 et 64% d'Américains n'ayez pas assez de vitamine D pour garder tous leurs tissus fonctionnant à la capacité maximale.6

Les résultats de cette insuffisance sont catastrophiques. Les études ont maintenant prouvé que l'insuffisance de la vitamine D est associée au plus grand risque d'une longue liste des maladies qui enjambent tous les systèmes dans le corps. En fait, les niveaux bas de la vitamine D augmentent le risque de la démence de non-Alzheimer presque 20 fois! 7

Tandis que la vérification les niveaux de la vitamine D n'est toujours pas niveau de soins pour beaucoup de médecins, vous réaliserez de lire cet article que l'évaluation du statut de la vitamine D est l'une des mesures santé-protectrices les plus importantes que vous pouvez prendre. Heureusement, la réalisation des niveaux optimaux de la vitamine D est facile, peu coûteuse, et fortement protectrice contre une gamme des maladies mortelles.

Pourquoi la vitamine D est si essentielle

Tandis que les humains peuvent faire une certaine vitamine D dans leurs corps, la plupart d'entre nous exige des montants supplémentaires de notre régime, le soleil, ou des suppléments afin de maintenir des niveaux adéquats.

Une fois que la vitamine D a été ingérée dans le régime ou produite dans la peau, le foie et le converti de reins il à sa forme active, appelée le dihydroxyvitamin 1,25 D, ou la vitamine D3.8,9

Pratiquement chaque tissu dactylographient dedans votre corps a des récepteurs pour la vitamine D, signifiant qu'ils tous exigent la vitamine D pour à fonctionnement approprié.8,9 la présence même des récepteurs spécifiques définissent la vitamine D comme hormone, plutôt qu'une vitamine.8 il agit l'un sur l'autre avec des récepteurs dans tout le corps et a un certain nombre de différents effets.

Il devient évident que des doses plus élevées de la vitamine D sont exigées pour soutenir ses autres activités dans les tissus tels que le muscle cardiaque, les cellules du cerveau, et le gros tissu, pour appeler juste quelques uns. En plus, la vitamine D règle les gènes qui commandent la croissance et développement de cellules, la fonction immunisée, et le contrôle métabolique. 5,8

Les études ont maintenant prouvé que l'insuffisance de la vitamine D est associée au plus grand risque de nombreux troubles chroniques, y compris le diabète de type II, le cancer, les infections, et les maladies cardio-vasculaires, autoimmunes, et neurologiques (voyez la table à la page 2 pour un plus grand détail).8,9

L'insuffisance globale de la vitamine D

L'insuffisance globale de la vitamine D  

Le problème est que la plupart d'entre nous n'obtient simplement pas assez de vitamine D pour permettre à nos corps de travailler de façon optimale à toutes les fonctions que la vitamine D soutient. 1 milliard de personnes environ (c'est à dire environ un septième de la population globale) ont les approvisionnements insuffisants de la vitamine D dans leurs corps.5

Selon des normes médicales de courant principal, il y a trois niveaux de statut de la vitamine D : suffisamment, insuffisant, et déficient.

  • Les gens qui sont considérés la vitamine D « suffisamment » ont des taux sanguins au moins de 30 NGml. Cependant, le statut optimal de la vitamine D est réalisé avec un minimum de 50 NGml.
  • Ceux considérés « insuffisants » (en signifiant leurs corps ne soyez pas à la capacité optimale de la vitamine D) ont des niveaux entre 21 et 29 NGml.
  • Et ceux qui sont « déficients » sont définis en tant qu'ayant des niveaux à ou en dessous de 20 ng/mL.8

Par ces critères, 25% d'Américains sont insuffisants, et 39% sont tout à fait déficients.6 en d'autres termes, entièrement 64% d'Américains n'ont pas assez de vitamine D pour garder tous leurs tissus fonctionnant à la capacité maximale. C'est à peine n'importe quelle merveille que nous sommes infestés de tant de maladies chroniques.

La vitamine D soutient la santé cardio-vasculaire

L'insuffisance de la vitamine D est commune dans les personnes avec la maladie cardio-vasculaire ; presque toutes les personnes avec l'arrêt du coeur ont réduit des niveaux.10 on l'identifie maintenant en tant que facteur prédictif indépendant pour les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins, y compris des crises cardiaques et des courses.11

Une étude a édité cette année a constaté que les femmes avec des niveaux de la vitamine D dans un tiers principal de la population ont eu 68% plus à faible risque des crises cardiaques comparées à ceux dans le plus bas troisième ; les hommes dans le tiers supérieur ont eu un 44% plus à faible risque.12

Réciproquement, si votre niveau de la vitamine D est du fait la gamme inférieure, vous ont un par 42% plus grand risque de mort de la maladie cardio-vasculaire et des 49 à par 64% plus grand risque d'une course.13,14 le risque d'avoir obstrué les artères coronaires (le précurseur d'une crise cardiaque) est davantage que doublés pour des personnes avec l'insuffisance de la vitamine D (moins de 20 ng/mL).15

Pourquoi l'insuffisance de la vitamine D mène-t-elle à une telle spectaculaire progression dans le risque pour avoir la maladie mortelle du #1 de l'Amérique ?

Il est parce que le muscle cardiaque, les vaisseaux sanguins, et d'autres composants d'appareil circulatoire sont riches dans des récepteurs de la vitamine D, que les moyens ils dépendent largement de la vitamine D pour la fonction optima.16

Animaux multipliés pour ne faire finir aucun récepteur de la vitamine D avoir la maladie cardio-vasculaire à un âge précoce et avec les coeurs agrandis et dysfonctionnels.10,17,18 ces effets sont vraisemblablement dus au rôle du d de vitamine en augmentant des voies protectrices de signalisation dans ces tissus, tout en empêchant les néfastes.19 en outre, la vitamine D est exigée pour empêcher l'habillage excessif du collagène et d'autres protéines fibrotiques qui raidissent des murs de muscle cardiaque et d'artère, réduisant le flux sanguin et soulevant la tension artérielle.11

Les études humaines vérifient les avantages du coeur du d

Il n'y a aucune pénurie d'études humaines irrésistibles de la vitamine D et du risque cardio-vasculaire. Une étude a constaté qu'un supplément quotidien de 3.320 unités internationales a réduit des triglycérides de 13,5% (contre une augmentation de 3% avec un programme standard de perte de poids) et a également réduit le facteur-alpha de nécrose de tumeur, un marqueur important de l'inflammation qui contribue à l'athérosclérose.La supplémentation 20 a été également montrée pour détendre des vaisseaux sanguins, aidant à réduire la tension artérielle et à améliorer le flux sanguin.19

Dans une étude des ados afro-américains (un groupe très à haut risque pour l'hypertension et la maladie cardio-vasculaire), les suppléments de la vitamine Dde 2.000 IU/day ont amplifié des taux sanguins dans la suffisamment de gamme. Le groupe complété a également vu une diminution significative et salutaire de rigidité aortique, une mesure de risque cardio-vasculaire.21

Dans une autre étude des adultes afro-américains (aussi à haut risque pour la maladie cardio-vasculaire), 60.000 IU/month pendant 4 mois (environ 2.000 IU/day) ont amélioré la fonction endothéliale, une propriété essentielle des vaisseaux sanguins qui leur permet de fournir à flux sanguin approprié aux pressions sûres.22 effets semblables ont été montrés dans les survivants de course, qui doivent vraiment optimiser leur fonction endothéliale.23

Dans une étude de la supplémentation de la vitamine D dans les femmes obèses et de poids excessif (avec un âge moyen de 38 ans), le supplément avec 1.000 IU/day a élevé de manière significative les niveaux protecteurs de HDL-cholestérol et a abaissé de manière significative la masse de graisse du corps après 12 semaines.24

L'insuffisance de la vitamine D est également impliquée dans la maladie artérielle périphérique, dans laquelle a durci, les artères rétrécies ne fournissent pas assez de sang aux extrémités, particulièrement les jambes.25 personnes avec des niveaux plus bas de la vitamine D sont pour développer la maladie périphérique d'artère, en proportion directe avec la façon dont le bas leurs niveaux sont. Et en fait, l'amputation, la plus mauvaise conséquence de cette condition, est beaucoup plus probable parmi ceux avec les niveaux les plus bas.25

Il est plus clair que jamais cela vous a besoin de vitamine D pour maintenir votre cardio-vasculaire santé-mais il est important de s'assurer que vous prenez la dose appropriée. Études des patients cardio-vasculaires qui emploient seulement l'exposition de 400 à 600 IU/day en général aucun avantages, tandis que ceux utilisant 2.000 unités internationales ou plus font.20,21,26 une étude ont démontré que 2.000 IU/day sont le minimum requis pour s'assurer que les gens atteignent la cible minimum de 30 ng/mL de la vitamine D dans leur sang.27

Ce que vous devez connaître
Transglucosidase : Réduction de Sugar Surges

Vitamine D : Hormone essentielle

  • La plupart des personnes pensent à la vitamine D comme « vitamine d'os, » mais les découvertes récentes prouvent que la vitamine D est essentielle pour un nombre énorme de processus de corps normaux.
  • Pratiquement chaque tissu dactylographient dedans le corps possède des récepteurs pour la molécule activée de la vitamine D, le définissant comme hormone vraie.
  • Des niveaux bas de la vitamine D sont associés aux plus grands risques de cardio-vasculaire et
    la maladie neurologique, cancer, diabète, et désordres autoimmuns.
  • La majorité d'Américains ont des niveaux de la vitamine D au-dessous de la concentration recommandée par minimum de 50 ng/mL, expliquant en partie la forte présence de ces maladies.
  • Heureusement, la supplémentation avec la vitamine D3 s'est avérée protectrice pour tous ces conditions, une fois prise à la dose au moins de 2.000 IU/day. (La plupart des personnes ont besoin de 5.000 à 7.000 IU/day de la vitamine D3 pour réaliser les taux sanguins optimaux.)

La vitamine D abaisse le risque de diabète

La vitamine D peut également jouer un rôle critique en diabète. Les gens avec du diabète (dactylographie I et II) ont même des niveaux plus bas de la vitamine D que la population globale.28,29 une insuffisance de la vitamine D fait te 91% plus vraisemblablement pour progresser à la résistance à l'insuline, ou à « pré-diabète » (même pour ceux avec du sucre de sang normal). En plus, une insuffisance de la vitamine D plus que double votre risque pour progresser au véritable diabète de type II.4

Ce lien étroit entre la vitamine D et le diabète est dû aux récepteurs de la vitamine D, qui sont trouvés dans les cellules productrices d'insuline du pancréas et dans le foie, une graisse, et le tissu de muscle, qui influencent le destin du glucose dans votre sang.28

Par exemple, les globules blancs appelés les macrophages ont des récepteurs de la vitamine D. Quand des macrophages sont pris des diabétiques, ils montrent un haut niveau de la teneur en graisse, qui contribue diabétiques accrus le risque aux cardio-vasculaire. Cependant, quand ces cellules sont traitées dans le laboratoire avec la vitamine D, elles arrêtent leur grosse aide pathologique de prise-final réduisent le risque cardio-vasculaire.30

De même, comparé aux contrôles sains, les animaux de laboratoire diabétiques ont diminué des nombres de récepteurs d'insuline et de vitamine D dans leurs cerveaux ; ils ont plus de graisse du corps et des niveaux plus élevés de l'inflammation et de l'ADN endommagent ; et ils exécutent mal sur des essais de mémoire et de connaissance (rappelez-vous que la maladie d'Alzheimer s'est appelée le « diabète du cerveau ").31,32 mais la supplémentation de la vitamine D a reconstitué toutes ces fonctions à presque normal niveau-y compris la représentation cognitive améliorée.31,33 ceci est une conclusion particulièrement importante, puisqu'elle montre le potentiel de la vitamine D d'aider l'inverse le processus du diabète.

Les changements inflammatoires des animaux diabétiques, comme chez l'homme, mènent à la graisse accrue dans le foie, une condition connue sous le nom d' affection hépatique de stéatose hépatique sans alcool (NAFLD). Cette condition autre se dégénère en raison d'une insuffisance de la vitamine D.34 mais quand des diabétiques humains avec les marqueurs inflammatoires élevés semblables sont complétés avec 1.000 IU/day de la vitamine D, l'inflammation est sensiblement réduit.35

Peut-être les actualités les plus remarquables au sujet de la vitamine D dans ce contexte, cependant, sont qu' elles ralentissent la progression du pré-diabète au diabète. Si obèses, les adultes non-diabétiques complétés avec 2.000 IU/day de la vitamine D ou le placebo pendant 16 semaines, le groupe de la vitamine D avaient sensiblement amélioré le dégagement de glucose avec leur sang, la sécrétion améliorée d'insuline du pancréas, et une tendance aux niveaux plus bas de l'hémoglobine A1c (le marqueur de l'exposition à long terme de glucose). Le contrôle soumet a à la place vu une détérioration de tous ces paramètres.36

La supplémentation de la vitamine D bénéficie également ceux qui ont déjà le diabète. Les diabétiques recevant 1.000 IU/day de la vitamine D en yaourt ont vu des diminutions significatives en sucre de sang de jeûne, l'hémoglobine A1c, résistance à l'insuline, circonférence de taille, et indice de masse corporelle, comparé aux contrôles ne recevant aucune vitamine D.37

Les études prouvent que la supplémentation avec la vitamine D3 peut réduire la tension artérielle, le cholestérol total, et LDL-cholestérol-tous facteurs de risque pour le coeur et les maladies rénales pour lesquels les diabétiques sont au risque accru.Le traitement 38 avec la vitamine active D3 réduit également de manière significative les niveaux de protéine en urine, un marqueur de maladie rénale.39

À quelques exceptions près, les doses de la vitamine D de moins de 1.200 IU/day ne se sont pas avérées aussi efficaces que des doses de 2.000 IU/day à abaisser le sucre de sang, l'hémoglobine A1c, les niveaux de lipides, et d'autres marqueurs de la maladie dans les patients diabétiques.40,41