Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en février 2013
Comme nous le voyons  

Préparation de votre corps manger

Par William Faloon

Pendant que la nouvelle année débute, les millions d'Américains résolvent pour perdre le poids.

William Faloon
William Faloon

Ce désir se prolonge au delà de l'aspect cosmétique pendant que le public apprend que la graisse du corps en surplus raccourcit nettement la longévité.

Ce qui est absent est une stratégie d'avant-repas qui permet à des personnes de manger raisonnablement sans chaque calorie excédentaire convertissant en graisse de stockage.

En 2012, une étude était l'apparence éditée qui les gens consommant mg 350 d'extrait vert de grain de café avant que les repas aient perdu une moyenne de 17,6 livres tout en réduisant la graisse du corps.1

Ce que peu comprennent est que l'effet de glucose-abaissement de l'extrait vert de grain de café facilite non seulement la perte de poids, mais peut abaisser des risques vasculaires aussi bien.

À titre d'exemple, encore étude 2012 a constaté que le risque de crise cardiaque a augmenté 69% dans une catégorie défavorisée qui seulement avait modestement élevé des niveaux de glucose sanguin d'après-repas.2

Personne ne conteste que les diabétiques souffrent des incidences plus élevées de pratiquement chaque maladie. Quels chercheurs confirment est que même les non-diabétiques avec le haut visage normal de glucose ont raccourci des durées.3

Les actualités d'une manière encourageante sont que l'impact obésité-induisant des montées subites de glucose d'après-repas peut être atténué si on commet à « préparer leur corps manger » avant chaque repas.

Belle femme prenant le petit déjeuner  

En 1950, les Américains ont dépensé un 30% moyen de leur revenu sur la nourriture.4

Les dépenses de coût de nourriture ont depuis chuté à 10% pendant que plus de moyens efficaces de cultiver et de transformer des nourritures ont évolué.5 ceci rend la consommation excédentaire de calorie abordable à la plupart de chacun dans les sociétés modernes.

Une conséquence de nourriture devenant est tellement bon marché que les gens mangent trop, entraînant l'obésité évaluent pour éclater.

On peut facilement dessiner une corrélation à la réduction des coûts de nourriture pendant qu'un pourcentage du revenu moyen et les plus grandes quantités de personnes de graisse du corps portent. Il y a plus à l'histoire, cependant.

L'utilisation de tabac est descendue de plus de 45% pendant les années 1950 environ à 19% aujourd'hui.6,7 personnes qui fument des cigarettes pèsent moins parce qu'elles consomment habituellement moins calories. La nicotine amplifie également le taux métabolique qui facilite la combustion de la graisse du corps.  

Pendant des décennies, la nicotine était la drogue du choix pour de grands segments de la société. La nicotine était fumée tout au long de la journée pour induire des effets agréables en cerveau. Car les taux de tabagisme ont diminué, la consommation des calories haut-glycémiques est devenue un substitut de drogue, pendant que les gens se tournent vers la bonne » nourriture de « sentir pour remplacer le changement chimique de cerveau que les générations précédentes ont dérivé de la nicotine (tabac).

la maladie liée à l'obésité a maintenant surmonté les mauvais effects épidémiques provoqués par le tabagisme. Pensez juste, alors que 19% de la population fume toujours, presque 70% sont maintenant de poids excessif ou obèses, en les plaçant à des risques brusquement plus gros de la maladie dégénérative.8

À moins que des interventions agressives soient instituées, une catastrophe de santé publique de la grandeur sans précédent est sur nous.

Conséquences des montées subites de glucose d'Après-repas

Une personne employant un appareil de contrôle tenu dans la main de sucre de sang  

Les niveaux de glucose montent dans votre sang après un repas et si vous êtes en bonne santé, le glucose se laissera tomber rapidement de nouveau aux gammes de pré-repas. Si le glucose se lève trop et les séjours ont élevé trop longtemps, cependant, énormément de lésions tissulaires sont infligées.9-11

Les diabétiques ont brusquement des niveaux supérieurs de la maladie cardio-vasculaire comparés aux non-diabétiques.12,13 cependant, même dans beaucoup non considérés diabétiques, les taux de mortalité cardio-vasculaires sont 40% plus haut quand les niveaux de jeûne de glucose sont au-dessus de 85 mg/dl.3

Le programme de coeur de Honolulu a constaté que le risque de maladie de l'artère coronaire corrélée avec des niveaux de glucose a mesuré une heure après une charge orale de glucose de 50 GR. L'incidence de la maladie de l'artère coronaire mortelle était deux fois aussi haute dans les patients présentant des niveaux de glucose d'après-repas entre 157-189 mg/dl comparés à ceux au-dessous de 114 mg/dl.14

L'étude de Whitehall des fonctionnaires masculins britanniques a prouvé que des niveaux de glucose sanguin de 96 mg/dl ou plus haut pendant deux heures après qu'un repas ont été associés à une augmentation double de la mortalité de la maladie de l'artère coronaire.15

L'étude d'Oslo a indiqué que le risque de course mortelle dans les patients diabétiques a augmenté de 13% pour chaque altitude de 18 mg/dl en glucose d'après-repas.16 ceci est corroborés par une étude 2012 montrant une augmentation de 69% de risque de crise cardiaque dans une catégorie défavorisée basée sur les niveaux de glucose d'après-repas qui étaient seulement 18 mg/dl au-dessus des gammes saines.2

Dans une étude intéressante où des transitoires de glucose d'après-repas ont été empêchées, les taux de crises cardiaques ont laissé tomber un 91% stupéfiant.17 même lorsque quelqu'un souffre une crise cardiaque, la quantité de dommages au muscle cardiaque est sensiblement réduite quand des mesures sont prises d'avance pour réduire des montées subites de glucose de courrier-repas.18-19

À conclusion cohérente de la littérature scientifique est que les gens avec des niveaux plus élevés de glucose souffrent brusquement des taux plus élevés de maladie vasculaire.

Le besoin critique d'empêcher l'absorption de calorie

Des médecins sont ainsi habitués à voir le sucre de sang élevé qu'ils commentent rarement quand les niveaux de jeûne de glucose approchent ou dépassent modestement 100 mg/dl. Non seulement ces niveaux légèrement plus élevés de glucose sanguin augmentent-ils le risque de la maladie, mais ils contribuent au stockage excédentaire de la graisse du corps.20

Il y a un pourcentage minuscule de la population cette restriction rigide de calorie de pratiques. Ces personnes maintiennent le glucose de jeûne au-dessous de 86 mg/dl et gardent méticuleusement contre des montées subites de glucose de repas d'après-repas. Leur récompense pour manger environ 1,500-1,800 calories par jour est des réductions de presque chaque risque de la maladie et d'une inversion probable de certains processus vieillissants. La restriction de calorie reconstitue favorablement l'expression du gène qui favorise la fonction cellulaire jeune.21

Le ® de prolongationde la durée de vie utile a préconisé modéré à la restriction intense de calorie depuis son commencement en 1980. Nous allons bien avertis, cependant, que même les personnes conscientes de santé consacrée ne peuvent pas uniformément sous manger. 

Réaliser ainsi certains des avantages de la restriction de calorie sans souffrir la faim chronique, la plupart des personnes vieillissantes si « préparez leur corps manger » en ingérant des composés avant les repas qui empêchent l'absorption de sucre et réduisent la création du glucose en surplus dans leur foie d'autres nourritures.

Votre foie convertit la protéine en glucose

L'animal et les études humaines prouvent que ceux sous qui chroniquement mangez ont des niveaux nettement plus bas de glucose sanguin et d'insuline.L'insuline de 22,23 excès contribue aux mêmes maladies dégénératives que font haut le glucose. La haute insuline cause également le stockage excédentaire de la graisse cellulaire qui exclut la perte de poids à long terme réussie.

Les gens qui mangent avec excès uniformément souvent ont chroniquement élevé le glucose sanguin, qui a comme conséquence le pancréas sécrétant un flux continu d'insuline.24-26

Même lorsqu'on réduit la consommation des hydrates de carbone haut-glycémiques (des sucres et des amidons), le foie continue à synthétiser le glucose des nourritures à base de protéines une mange.27,28 le pancréas naturellement intensifie la production d'insuline pour réduire ce glucose foie-produit.

La grande majorité de personnes vieillissantes souffrent ainsi les taux sanguins chroniquement élevés de glucose et d'insuline. Le résultat tragique peut être vu dans l'épidémie montante d'aujourd'hui de l'obésité.

La leçon à emporter est celle pour réaliser des prestations-maladie liées aux taux sanguins bas de glucose-insuline; on doit réduire des montées subites d'après-repas de glucose dans la circulation sanguine ET supprimer la synthèse du glucose par le foie (gluconéogenèse).

Heureusement, un grand choix d'éléments nutritifs et/ou de drogues (une fois pris avant des repas) peuvent empêcher l'absorption de glucose et réduire la quantité de glucose synthétisée dans le foie. Un autre avantage à ces éléments nutritifs (et/ou à drogues) est amélioration de sensibilité d'insuline de cellule musculaire, de ce fait plus loin réduisant des niveaux de glucose sanguin/insuline.

Confirmation du danger mortel du sucre

Un article 2012 de titre a signalé que si une personne boit juste une boisson adoucie par sucre de 12 onces par jour, leur risque de avoir une crise cardiaque augmente de 20%.29

Ceci qui trouve ne devrait pas étonner les membres de ®de prolongation de la durée de vie utile qui ont déjà appris que les transitoires de courrier-repas en glucose sanguin augmente le risque de pratiquement chaque désordre relatif à l'âge.

Par exemple, une étude nous avons précédemment rendu compte de prouvé qu'une augmentation de 63 mg/dl en glucose d'après-repas augmente le risque d'une crise cardiaque de double ou de 200%.30

Ce à courant cohérent des données éditées nous indique pour éviter n'importe quel genre de boisson adoucie. Ceci inclut les boissons naturellement adoucies comme le jus d'orange qui fournissent peu de la manière des polyphénols salutaires (comme ceux trouvés en jus de grenade), mais fait clouer des taux sanguins de glucose.

Ce qui à faire si vous ne pouvez pas résister à des bonbons

Suit un régime la comportement des amidons et les sucres simples font souffrir la majorité de la population les niveaux dangereusement élevés de glucose-insuline.24

Pendant que nous vieillissons, même la restriction d'hydrate de carbone ne nous obtient pas toujours aux niveaux de jeûne optimaux de glucose (au-dessous de 86 mg/dl) parce que nous tendons à convertir d'autres nourritures en sucre (par l'intermédiaire de la gluconéogenèse).

Pendant les quatre dernières années, je lui ai fait une habitude stricte pour prendre à plusieurs les agents de réglementation de glucose avant pratiquement chaque repas. Le résultat est qu'un essai de jeûne récent de glucose est entré à 81 mg/dl et j'ai jeté la graisse abdominale considérable.

Je ne peux pas souligner assez, basé sur la totalité de la preuve scientifique, la nécessité critique de protéger votre circulation sanguine avant des repas contre les montées subites mortelles de glucose.

Les drogues ces abaissent sans risque le glucose sanguin

Pour ceux qui préfèrent faire les prescrire à leurs médecins des médicaments, il y a de deux avec du glucose sanguin prouvé abaissant des effets.

Le premier est la drogue glucosidase-inhibante appelée l'acarbose. La glucosidase est l'une des enzymes digestives qui convertissent les sucres ingérés en glucose.Mg 17,31,32 25-100 de prise d'acarbose juste avant qu'on mange réduira la montée subite de glucose de courrier-repas. Certains se plaignent au sujet du renversement intestinal avec l'acarbose. Il devrait également être employé avec prudence dans ceux qui sont hypoglycémiques, mais est autrement sûr.

Le deuxième médicament délivré sur ordonnance pour abaisser le glucose est metformin. En empêchant la gluconéogenèse dans le foie, le metformin abaisse des niveaux de glucose-insuline de sang.33-37 Metformin fonctionne également par d'autres mécanismes salutaires.38-41 pendant trois décennies, la vie Extension® a fourni des preuves que le metformin est une drogue anti-vieillissement de large-spectre, pourtant la plupart des médecins sont ignorants de ses avantages multiples et refusent souvent de la prescrire aux non-diabétiques.

Metformin peut être sans risque employé par pratiquement chacun tant que ils n'ont pas l'affaiblissement significatif du coeur, du rein, ou de la fonction hépatique et ne sont pas hypoglycémiques.

Metformin et acarbose sont vendus sous le nom de médicaments génériques bons marchés, mais beaucoup de consommateurs sont attentifs aux médicaments délivrés sur ordonnance et choisissent des approches naturelles à la place. Heureusement, il y a des éléments nutritifs abordables qui fonctionnent des manières analogues à l'acarbose et au metformin.

Glucose naturel abaissant des agents

Les tests cliniques humains montrent des augmentations nettement inférieures en glucose sanguin d'après-repas quand l'extrait vert de baie de café est pris avant un essai de chargement oral de glucose.42,43

Une étude irrésistible a prouvé que les gens ne prenant pas l'extrait vert de café ont eu des niveaux de glucose de 130 mg/dl d'une heure après l'ingestion de sucre. Dans l'étude soumet prendre à 400 mg d'extrait vert de café, niveaux de glucose laissés tomber à 93 mg/dl après l'ingestion de sucre.44 la différence entre avoir une lecture de glucose de courrier-charge de 93 mg/dl comparés à 130 mg/dl est environ une réduction de 70% de risque de crise cardiaque.30

L'extrait vert de grain de café abaisse le glucose sanguin en empêchant des enzymes digestives d'hydrate de carbone(semblable à l'acarbose de drogue) et supprimant la création du glucose dans le foie (comme le metformin.)45-47

Pour beaucoup de personnes vieillissantes, prenant une capsule verte d'extrait de grain de café avant que chaque repas puisse être tout ils doivent réaliser des niveaux plus sains de glucose de jeûne et d'après-repas.

Ceux qui cherchent à ramener des lectures de glucose vers le bas à ceux qui pratiquent la restriction agressive de calorie devraient chercher un supplément vert d'extrait de café qui fournit également le chrome,48-50 extrait du thé vert,51-55 et Irvingia.56-58

Effets antidiabétiques de café
tasse avec des grains de café

Les preuves épidémiologiques étendues prouvent qu'un haut niveau de consommation de café abaisse le risque de diabète de type II de 67%.59 cet effet antidiabétique semble résulter des niveaux réduits du glucose sanguin, de la plus grande sensibilité d'insuline, et du stockage diminué de la graisse.






Mécanismes uniques de perte de poids

L'acide chlorogénique en extrait vert de café contrarie l'absorption de glucose.60 qu' il fait apparemment ainsi en décalant la prise de glucose à des régions plus distales de l'intestin grêle.60 il semble également empêcher l'amylase, l'enzyme qui décompose l'amidon en sucre.61

Ce qui prépare les acides chlorogéniques en café vert extraire particulièrement unique est qu'elles empêchent glucose-6-phosphatase, une enzyme qui favorise la synthèse et la libération de glucose dans le foie (gluconéogenèse).46,47 ceci abaisse des taux du sucre dans le sang et les aides favorisent la perte de poids.

L'acide chlorogénique a été montré pour réduire spécifiquement des crêtes de glucose d'après-repas liées à l'ingestion d'hydrate de carbone.62 ceci abaisse l'activité d'insuline et réduit la grosse accumulation63,64 — les deux associés aux changements de masse de corps favorable.

La recherche supplémentaire a confirmé que les composés en café diminuent (le gros) tissu adipeux.64

Ensemble, ces le glucose-abaissement et les mécanismes anti-adipeux font aux extraits verts de café une manière naturelle passionnante d'aider à combattre la graisse du corps non désirée.

Résultats préliminaires sur l'extrait vert de café

Médecin ou scientifique asiatique Using de femme un microscope dans le laboratoire  

Une étude humaine a montré que cette consommation quotidienne des riches de café dans les composés qui sont trouvés abondamment en grains de café verts a eu comme conséquence une prise à basses calories— ce qui causés a réduit la graisse de poids et de corps.65

Dans une semaine 12, l'étude contrôlée par le placebo, scientifiques a examiné l'efficacité de l'extrait vert de grain de café. Trente de poids excessif ou volontaires humains obèses ont pris l'extrait ou un placebo, dissous en café soluble. L'extrait a produit une perte de poids moyenne de 11 livres. Ceci a été mis en parallèle par une diminution d'absorption de glucose et une augmentation d'utilisation de glucose. Les chercheurs ont rapporté que la disponibilité inférieure du glucose qui résulte de ces effets ferait augmenter le corps le métabolisme des grosses réservations, qui diminueraient par la suite la graisse du corps et Massachusetts.66

Un examen 2011 et une méta-analyse des études humaines cliniques éditées et non publiées sur l'extrait vert de grain de café ont conclu qu'il y avait une diminution significative globale dans le poids corporel. Cependant, les scientifiques ont conclu que davantage de recherche rigoureuse était nécessaire pour établir d'une manière concluante l'efficacité de perte de poids de l'extrait.67