Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en octobre 2013
Rapport  

Souffrez-vous de l'empoisonnement de fructose ?

Par Roman Hartley

Profils anormaux de lipide

Comme nous avons vu, les effets du fructose dans le produit de foie marqué augmente dans la production des graisses, particulièrement triglycérides dangereux. Les triglycérides élevés et les taux de cholestérol abaissés de HDL composent ensemble un autre composant de syndrome métabolique.

Une prise de haute teneur en fructose produit les niveaux très élevés de triglycéride d'après-repas dans des études d'animal et d'humain.35-38 chez l'homme, ceci a été montré pour être directement lié aux affaiblissements causés par le fructose de la manière que des triglycérides sont dégagés du sang.35,38 études des animaux confirment cet effet et démontrent également que le fructose induit beaucoup de gènes qui augmentent la nouvelle grosse production et élèvent des niveaux de triglycéride.4,39

Une étude humaine a démontré que juste sept jours de consommation élevée de fructose ont augmenté le gros dépôt dans le foie et le muscle, tandis que les VLDL-triglycérides croissants.40 études semblables comparant les effets des calories excessives de glucose ou de fructose ont prouvé que le fructose (mais pas le glucose) a produit la haute exposition de triglycéride de 23 heures et nouvelle grosse formation dans le foie.12,41 qu' une autre étude a montrés que cela l'ingestion du fructose a causé à une baisse de 2,5 mg/dl dans HDL salutaire.15

Tous ce que la grosse production causée par le fructose excédentaire mène au gros dépôt accru dans le foie.42 collections excessives de foie de graisse, commençant en tant qu' affection hépatique de stéatose hépatique sans alcool (NAFLD), sont considérées la manifestation de foie du syndrome métabolique ; jusqu'à 30% d'adultes souffrent maintenant de cette condition.Le fructose 42,43 est maintenant largement identifié en tant que contribuant important à NAFLD.42 NAFLD progressent pour produire le steatohepatitis sans alcool, un précurseur à la cirrhose du foie et l'insuffisante hépatique certaine.42

Est le fructose vraiment différent « du sucre naturel ? »
Est le fructose vraiment différent « du sucre naturel ? »

« Mais n'est pas le fructose par sucre naturel ? »

Si est ce ce que vous pensez, vous êtes droit-service informatique est. Et est exactement ce ce que l'industrie alimentaire veut que vous pensiez aussi bien.

L'industrie d'édulcorant de maïs veut discuter n'importe quelle connexion entre le fructose et l'épidémie de l'obésité et le syndrome métabolique. Ils t'indiqueront que le fructose est un produit naturel, et que les études des animaux montrant le fructose pour être « les doses hyper » utilisées dangereuses de fructose, à 40, à 50, ou même à 60% de prise totale de calorie, une quantité ridicule.57 pourtant recherche lie clairement le fructose au risque accru pour des conditions liées au syndrome métabolique, aux lipides anormaux de sang, à la maladie cardiaque, et à d'autres préoccupations profondes de santé. 3,15,36

Éclaircissons une fois pour toutes cette confusion.

Quel est exactement fructose ? Le fructose est un sucre naturel trouvé principalement en fruits et légumes.Le glucose 58 est un sucre naturel trouvé en hydrates de carbone.Le sucrose 58 (sucre de table) se compose du fructose de 50% et du glucose de 50%.58

Veuillez ne pas éviter les fruits et légumes parce qu'ils contiennent le fructose. L'absorption plus lente des fruits/des légumes entiers devrait permettre votre foie sans risque à clair il. Une étude limitée a prouvé que les gens consommant des régimes très élevés de fruit n'ont pas souffert des effets inverses au poids corporel, à la tension artérielle, et aux niveaux de lipides d'insuline et après 12-24 semaines.59

Depuis les années 1960, l'industrie alimentaire avait chargé une proportion croissante des approvisionnements alimentaires américains avec une substance qui est énormément meilleur marché que le sucrose : sirop de maïs de haute teneur en fructose.Le sirop de maïs de la haute teneur en fructose 60,61 peut avoir jusqu'à 5% plus de fructose que le sucre de table (que nous consommons déjà dans trop la haute des quantités), il est jusqu'à environ 1,3 fois plus doux que le sucre de table (augmentant notre besoin de nourritures sucre-adoucies), et il est impossible presque à éviter.58,62

Hypertension

Quand des rats de laboratoire sont donnés l'eau potable avec du fructose de 10%, ils développent l'hypertension, encore une autre manifestation de syndrome métabolique.La consommation de la haute teneur en fructose 44 chez l'homme a un effet semblable, élevant le risque d'hypertension de 9% chez les femmes et de 11% dans les hommes.3

Juste deux semaines de consommation excessive de fructose chez les hommes adultes en bonne santé ont soulevé leur tension artérielle systolique (de nombre supérieur) par une moyenne de 7 points, et leur diastolique (le nombre inférieur) par 5 points.15 et juste une portions des boissons non alcoolisées ont élevé la tension artérielle de 1,6 et 0,8 points systoliques et diastoliques, respectivement.45

Les études de laboratoire prouvent maintenant qu'il y a un certain nombre de manières dont la consommation de fructose soulève la tension artérielle. Le fructose déclenche très des hauts débits de production d'acide urique dans le foie, qui cause consécutivement la tension artérielle de se lever.Le haut acide urique 16,46,47 est une conclusion commune dans les personnes avec le syndrome métabolique.L'hypertension 48 causée par le fructose de traitement avec l'allopurinol de drogue de goutte ramène des niveaux d'acide urique et la tension artérielle l'en fonctionnement normal.15

Le fructose déclenche également la conservation excessive de sodium, qui est un contribuant important à l'hypertension.45,49 réciproquement, un régime de bas-fructose abaisse la tension artérielle dans les patients chroniques de maladie rénale.50

L'obésité centrale, la résistance à l'insuline, les perturbations de lipide, et l'hypertension sont les quatre composants « classiques » du syndrome métabolique.51 de plus en plus, cependant, des marqueurs augmentés de l'inflammation chronique sont identifiés en tant que jouer un rôle essentiel dans la condition aussi bien.51,52 regardons brièvement la façon dont le fructose favorise l'inflammation.

Hausse de l'obésité Rate Tracks Rise dans la consommation de fructose

La prédominance des personnes obèses et de poids excessif a augmenté considérablement pendant les décennies depuis 1980.63 entre 1988 et 2000, le nombre d'Américains obèses (ceux ayant un BMI de 30 ou plus) s'est développé presque de 23 à 30,5%.64 pendant la même période de temps, la proportion d'Américains de poids excessif (ceux ayant un BMI de plus de 25 à 29,9) a monté de 55,9 à 64,5%, alors que l'obésité extrême (définie comme BMI de 40 ou plus) montait de 2,9 à 4,7%.64 d'ici 2010, la photo était encore plus mauvaise : Pour la première fois dans l'histoire, l'Américain moyen était de poids excessif (avec un BMI de 28,7), et presque 36% étaient obèses.65

Cette augmentation alarmante de taille du corps met en parallèle une augmentation d'autre chose : consommation de fructose.

Entre 1970 et 1990, la consommation des Américains du sirop de maïs de haute teneur en fructose a monté par plus de 1.000% (qui n'est pas à dire un typo), énormément dépassant tous les autres changements diététiques de cette période.8 d'ici 2008, les Américains obtenaient un plein 10% de leurs calories du fructose. 20 au cours de cette période entière, les Américains gagnaient le poids aux taux sans précédent, et la prédominance du syndrome métabolique montait de façon constante. D'ici 1990, l'année où l'épidémie d'obésité a vraiment décollé, le taux de montée en flèche de consommation totale de fructose assortit la hausse rapide des pour cent d'Américains obèses.

Hausse de l'obésité Rate Tracks Rise dans la consommation de fructose

Inflammation : Le rôle de la nourriture de « JNK »

Le foie humain contient un système naturel d'effort-réponse qui entre dans la haute vitesse en raison de divers genres d'effort, particulièrement effort des toxines. Officiellement appelé « c-juin kinase terminale, » ce système est connu aux scientifiques simplement en tant que « JNK. » Le fructose (et les nourritures qui contiennent les montants élevés de fructose) activent la voie de JNK, qui contribue à la résistance à l'insuline et finalement à l'inflammation.11,53,54

Même bas à la consommation de boissons adoucie parsucre favorise les changements inflammatoires des jeunes hommes autrement en bonne santé.5

De tels changements ont été montrés pour produire une augmentation de 20% de risque de maladie cardio-vasculaire pour les plus hauts consommateurs des boissons sucre-adoucies.6 même enfants ont vieilli 3 à 11 ans montrent des augmentations de leurs facteurs de risque cardiaques en proportion directe avec leur consommation de telles boissons.55

En tant qu'inflammation plus tôt et causée par le fructose remarquable a été montré pour contribuer à l'affection hépatique de stéatose hépatique sans alcool, qui désigné sous le nom du « diabète du foie. »21

Éléments nutritifs qui se protègent contre le syndrome métabolique causé par le fructose

Supplément

Effets sur le syndrome métabolique causé par le fructose dans les animaux de laboratoire

Amla (groseille à maquereau indienne)

Empêche la résistance à l'insuline et le profil anormal 37de lipide

Anthocyanines (des fruits foncés)

Protège les adipocytes contre la résistance à l'insuline36

Astaxanthine

Empêche la résistance à l'insuline56

Extraits de café

Atténue l'intolérance de glucose, l'hypertension, et 66 de retouchecardio-vasculaires

Gingembre

Abaisse des triglycérides, améliore la stéatose hépatique,27améliore la résistance à l'insuline32

Thé vert

Améliore la résistance à l'insuline67

Quercétine

Réduit l'obésité et l'inflammation abdominales68

Resveratrol

Corrige des profils imbalanced de lipide, normalise la tension artérielle69

Spirulina

Corrige le sucre de sang, profil de lipide, la fonction hépatique70

Dioica d'Urtica (ortie cuisante)

Améliore la résistance à l'insuline, diminue le glucose 71de sérum

Carnosine, Benfotiamine, et Pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6)

Se protège contre le glycation72,73

Résumé

En dépit des meilleurs efforts de relations publiques de l'industrie d'édulcorant de maïs, il n'y a plus n'importe quel doute que des Américains lentement sont empoisonnés par le fructose, qui est devenu omniprésent dans nos approvisionnements alimentaires.

L'étude après que l'étude ait prouvé que quand nous consommons le fructose en grande quantité, nos corps le traitent comme toxine. Le fructose va directement au foie, où il perturbe une foule de processus métaboliques normaux, produisant chaque composant de syndrome métabolique : obésité centrale, résistance à l'insuline, profils anormaux de lipide, pression artérielle élevée, et inflammation.

Malheureusement, il est difficile d'éviter le sirop de maïs de fructose et de haute teneur en fructose. Depuis les années 1970, le sirop de maïs de haute teneur en fructose a été ajouté à juste au sujet de chaque produit préemballé que vous pouvez penser à.

Si vous n'avez pas déjà éliminé le fructose de votre régime, est maintenant l'heure de faire ainsi. Lisez les labels de produit. Ne soyez pas dupé par la propagande d'industrie. Identifiez que le sirop de maïs de haute teneur en fructose et le sucre de table fournissent énormément plus de fructose que votre corps peut sans risque manipuler. Et envisagez de se protéger contre cet empoisonnement de masse par la prise des éléments nutritifs qui réduisent le risque de syndrome métabolique causé par le fructose.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santéde ® de prolongation de la durée de vie utile à 1-866-864-3027.