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Magazine de prolongation de la durée de vie utile

La durée de vie utile prolongation magazine en octobre 2013
Interview auteur  

Le plan de 17 jours pour cesser vieillissement

Par prolongation de la durée de vie utile
Le plan de 17 jours pour cesser vieillissement  

En 2011, le livre de perte de poids de Dr. Mike Moreno, le régime de 17 jours, était un phénomène bestselling. Il a passé onze semaines à #1 sur la liste de best-seller de New York Times et a plus de 900.000 copies dans la copie aujourd'hui. Pour son prochain livre, Dr. Moreno a choisi d'aborder un sujet que les membres de ®de prolongation de la durée de vie utile connaissent beaucoup : anti-vieillissement.

Dans cette interview exclusive, Dr. Moreno parle à la prolongation de la durée de vie utile au sujet des cinq facteurs du vieillissement, de quelques idées nouvelles qu'il se présente dans son livre, et de son approche unique aux relations de patient/docteur.

Le : Le premier chapitre de vos contrats de publication avec ce que vous nommez « les cinq facteurs du vieillissement. » Pouvez-vous brièvement expliquer ce que sont elles ?

Millimètre : Absolument. L'inflammation est le premier facteur. Les autres facteurs du vieillissement incluent la méthylation, l'oxydation, le glycation, et l'affaiblissement immunisé. Généralement, la plupart des personnes pensent classiquement à l'inflammation comme devant faire avec l'arthrite, mais elles ne se rendent pas compte que l'inflammation elle-même est à la base des maladies principales du vieillissement.

Le plan de 17 jours pour cesser vieillissement  

Le : L'inflammation vraisemblablement est reliée à tout d'Alzheimer à la maladie cardiaque. Et vous mentionnez dans votre livre quelques choses qui peuvent causer l'inflammation.

Millimètre : Un certain nombre de facteurs de mode de vie contribuent à l'inflammation et de ce fait au vieillissement. Une partie du plus évident (mais moins commandé dans notre population) fume, manque d'exercice, surpoids, et trop d'effort. Toute la ces derniers est les tueurs potentiels. C'est un message que vous entendez de chacun, mais pour quelque raison, les gens refusent d'apporter les modifications préventives dans leur vie.

Le : Toutes ces questions semblent être apportées dessus par des choix pauvres de mode de vie.

Millimètre : Exactement. La prévention est la clé à la longévité. Il est bien mieux traiter une personne qui est puits qu'une personne qui est malade. Sur cette note, l'effort oxydant est un autre des facteurs du vieillissement. L'effort oxydant est ce qui a lieu quand vous avez les molécules instables orbitant autour dans le corps. La rouille sur le fer est oxydation. D'un point de vue moléculaire, c'est un résultat de ces molécules instables qui limitent les dégats sur chaque organe dans le corps. Cependant, beaucoup d'effort oxydant peut être empêché par des riches d'un régime en antioxydants.

Le : Hormis son rôle dans l'oxydation, le régime joue un grand rôle dans le glycation, un autre facteur du vieillissement, n'est-ce pas ?

Millimètre : Oui. Glycation est un résultat de l'interaction entre les types de protéines et les glucides que nous mangeons. Glycation se produit quand les sucres réagissent avec des lipides ou les protéines du corps, ayant pour résultat la formation des produits finaux avancés de non-fonctionnement de glycation. Bien que le glycation soit une conséquence normale du processus vieillissant, il est loin de souhaitable. Les globules blancs de Glycated ne peuvent pas combattre l'infection aussi bien, signifiant que vous serez fatigué plus souvent. Le contrôle de partie est également un facteur en évitant le glycation néfaste. Trop d'une bonne chose peut également être une mauvaise chose. Quand vous parlez quelque chose a normalement pensé à comme sain, comme le fruit, vous devez se rappeler qu'en termes de diabétique, il peut être néfaste. Il y a tellement les gens peut faire par leur régime pour modifier le risque de glycation.

Bifteck saumoné avec le romarin  

Le : Parlant d'être fatigué, vous énumérez l'affaiblissement immunisé en tant qu'un de vos facteurs du vieillissement aussi bien, à côté de la méthylation. Pouvez-vous expliquer ces deux concepts ?

Millimètre : L'immunité innée est notre première ligne de défense dans la guerre contre l'infection. Pendant que nous vieillissons, il semble que nos cellules immunitaires innées ne communiquent pas aussi bien qu'elles ont par le passé fait. Cet affaiblissement s'applique à tout dans notre corps. Avec un système immunitaire altéré, nous ouvrons la porte pour les maladies plus dégénératives et tendons à vieillir plus rapidement. La méthylation principalement doit faire avec de l'ADN. C'est ADN conduite. C'est un calibre pour chaque cellule dans notre corps. Quand il se produit correctement, la méthylation maintient votre ADN dans la bonne condition de travail, donc la méthylation appropriée peut réellement ralentir le vieillissement quand elle a équilibré.

Le : Quel rôle suit un régime, des vitamines, nutrition, et les suppléments ont-ils en défendant outre du vieillissement ?

Millimètre : Quand je pense à l'immunité naturelle, je pense aux vitamines B6 et B12. Je recommande une multi-vitamine. Les vitamines A, D, E, et C sont extrêmement précieuses. De temps en temps, une vitamine sera fortement démarchée et alors les sceptiques sortiront et déclareront que quelque chose ne pourrait pas être aussi utile que nous pourrions avoir pensé. Ce me tracasse. Si quelque chose aide, de quelque façon, elle vaut de prendre parce que ces choses sont vraiment critiques. Quant quelles nourritures sont les meilleures, les légumes dans n'importe quelle quantité vont toujours être bien. D'un bout de l'affaire à l'autre, les protéines, les poissons, le poulet, et la volaille maigres sont tous valeur. Les grains entiers sont bons, mais trop peut encore servir de source d'augmentation en votre sucre de sang, qui n'est pas bon.

Le : C'est un bon temps pour parler des dangers du glucose, que vous mentionnez dans tout votre livre.

Millimètre : L'élément principal que les gens doivent se rappeler est qu'ils devraient être prudents de leur prise de sucre. Et il n'est pas simplement au sujet des gâteaux et des tartes. Le fruit n'est pas toujours votre ami. Je prends un bon nombre de critique des diététiciens au sujet de limiter le fruit. Quand vous regardez les questions diabétiques qui nous infestent tous pendant que nous vieillissons, et que vous voyez des enfants avec du diabète de type II, vous savez que nous avons un problème avec le sucre en général. Le problème est que n'importe comment il y arrive, une fois que sucre est dans le sang, il va partout parce que le sang va partout. Si du sucre est livré par l'intermédiaire du sang à chaque organe, alors l'oxygène est évincé et cela endommage le processus de la livraison de l'oxygène aux organes vitaux. Ceci affecte vos reins, votre coeur, courses, neuropathie, vos yeux, presque tout. Le sucre excédentaire dans le sang est quelque chose le besoin de personnes vraiment de regarder pour.

Le : La plupart des personnes voudraient l'énergie de la jeunesse aussi bien. De quelle manière la thyroïde est-elle donnée sur dans cette fonction et de la façon dont peut-elle nous la maintenir saine ?

Millimètre : Il y a beaucoup de questions qui peuvent se développer avec la thyroïde, mais le plus commun est hypothyroïde, qui est une thyroïde underactive. On l'estime que 27 millions d'adultes américains ont une thyroïde underactive, et la meilleure manière de savoir est de faire vérifier votre thyroïde avec une analyse de sang. Si vous faites cela, alors vous devez observer pour les symptômes, qui sont parfois subtils, y compris la léthargie et le gain de poids soudain. Si vous souffrez de cette condition, obtenez l'abondance du calcium et de la vitamine D et veillez-vous pour consommer assez d'iode.

Le : Nous sommes entrés dans quelques détails jusqu'ici, mais quel est le thème overarching des stratégies anti-vieillissement dans votre livre ?

Millimètre : Le foyer du livre est de ralentir le processus vieillissant. J'essaye de distinguer le processus du vieillissement du processus de l'obtention plus ancien. Comment nous vieillissons et comment nos systèmes d'organe vieillissent est ce que nous pouvons aider pour commander. Il n'est pas aussi difficile de rendre ces systèmes plus sains que les gens pensent qu'il est. Une fois que vous rendez ces systèmes plus sains, votre corps entier devient plus sain et vous vivez plus longtemps.

Le : L'Amérique n'est plus l'un des pays les plus sains au monde et nous sommes infestés par des épidémies de maladie cardiaque, de cancer, de diabète, et d'obésité. Comment le docteur/aide patiente de relations peut-il changer cela ?

Millimètre : Il est regrettable mais rectifie que les gens sont plus malsains maintenant qu'ils ont jamais été dans ce pays. Nous avons fait tant d'avances en science et technologie et nous sommes encore malsains. Je pense qu'une partie du problème est que la grande majorité de patients doit prendre la responsabilité personnelle de leur santé. Comme médecins, nous devons nous assurer que nous soignons chaque patient différemment basé sur leurs besoins. La médecine ne devrait pas être d'une « une des ajustements taille toutes les » affaires. Vous ne pouvez pas simplement dire quelqu'un qu'ils doivent commencer marcher 30 minutes par jour. Cela ne pourrait pas fonctionner pour eux.

Le : Comment personnalisez-vous la visite d'un patient dans votre propre pratique ?

Millimètre : Une des premières choses que j'ai un patient fais est promenade je par leur jour typique. Dites-moi au sujet de tout ce que vous faites du moment vous vous levez jusqu'à ce que vous alliez au lit. Marche alors moi par la semaine, ou même pendant deux semaines. Je fais souvent garder à des patients un journal de quelques semaines pour enregistrer leurs habitudes de consommation et d'activité. Une fois que je vois que le journal, nous peut identifier les problèmes et le travail par lui et proposer un programme qui fonctionne spécifiquement pour eux.

Le : Quelles sont quelques stratégies générales que vous prenez pour l'amélioration patiente ?

Millimètre : La chose la plus simple que je conseille est pour que les patients obtiennent leur travail de sang effectué régulièrement. Je prie littéralement mes patients d'entrer et d'obtenir leur travail de sang. Il stupéfie combien les personnes de prévention passent en raison des craintes qui peuvent être resolved ou traitées avec la bonne analyse de sang. Comme je disais plus tôt, la prévention est la clé à la longévité.

Le plan de 17 jours pour cesser vieillissement 

Le : Merci de votre temps, Dr. Moreno.

Millimètre : Merci.

Si vous avez n'importe quelles questions sur le contenu scientifique de cet article, appelez svp un conseiller de santéde ® de prolongation de la durée de vie utile à 1-866-864-3027.

Dr. Michael Moreno, mieux connu en tant que « Dr. Mike, » est un diplômé de l'Université de Californie à Irvine et Faculté de Médecine de Hahnemann (maintenant université de Drexel). Après sa résidence chez Kaiser Permanente à Fontana, la Californie, Dr. Mike s'est déplacée à San Diego, où il maintenant pratique la médecine de la famille et s'assied sur le conseil du San Diego Chapter de l'académie américaine des médecins de famille.

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