Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile


LEF magazine en décembre 1998

Article-couverture

RESTER MENTALEMENT POINTU

Brain Boosting : Une affaire de famille
Une approche de la maman pour affiler l'acuité mentale

Par la brindille Mowatt

 

Theresa Todoroff et famille Theresa Todoroff était un ingénieur de dessus-exécution avec un esprit pointu pour le détail jusqu'à ce qu'elle ait eu son premier enfant en 1989. Six semaines plus tard, quand Todoroff est revenu à son travail à une entreprise d'énergie régionale importante, elle a commencé à noter un changement spectaculaire dans ses capacités de mémoire et acuité générale. Elle a été fortement concernée pour se trouver oublier les noms des personnes et rechercher les mots qui ne viendraient pas. Son esprit a semblé soudainement alourdi et elle a commencé à faire des erreurs idiotes sur le travail qui ne se serait pas produit avant.

Au début le coupable a semblé être le manque de sommeil supporté par tous les nouveaux parents. Mais Todoroff a craint une raison plus foncée des fautes. Un grande oncle et tante, les deux maintenant décédé, soufferts de la maladie d'Alzheimer, et de son grand-père de démence sénile. « Je n'étais pas mon ancien individu, « elle se rappelle. « Ma position au travail a exigé l'attention aux détails, de même qu'ont fait le travail, la maison et la famille de équilibrage. J'ai pensé que je développais Alzheimer et j'étais me suis inquiété de ne pas pouvoir prendre soin de ma famille. »

C'est quand Todoroff est devenu sérieux au sujet de prendre soin de son cerveau. Maintenant 40, et mère à deux fils, elle insiste sur se décrire en tant que « mère ordinaire restant à la maison avec les enfants, faisant des choses quotidiennes. » Mais son engagement aux bonnes santés de maintien est quelque chose mais ordinaire. Pour apprendre tout elle pourrait au sujet de l'amélioration cognitive et de l'Alzheimer de combat, elle a lancé un effort éducatif global qui des abonnements de analyse inclus aux bulletins d'information de santé, surfant l'Internet, étudiant des manuels de biologique-vieillissement et un large éventail de périodiques de recherches, et constamment mettant à jour son propre régime personnel des suppléments, du régime et de l'exercice selon la dernière science et comment son corps répond.

Cette campagne, elle raisonne, est son meilleur tir à prendre soin d'elle-même, aussi bien que sa famille.

« Je sais que je ne serai pas jeune forever, » elle dit. « Je pourrais développer Alzheimer, ou n'importe quelle autre maladie, aussi facilement que la prochaine personne. Mais j'essaye de faire tout que je peux maintenant faire demain améliorer pour me et mes enfants. »

À Todoroff et à ses enfants, Byron, 9, et Kent, 5, ceci veut dire être un parent efficace et lucide depuis de nombreuses années pour venir. Il signifie également être un bon modèle et les encourager, même à leurs âges tendres, à adopter le genre d'habitudes de bon qui pourraient les maintenir essentielles et saines durant toute leurs vies. À cet effet, Todoroff a commencé les deux garçons sur leurs propres régimes. Ils chaque prennent aux vitamines multiples la chaque vitamine C deux fois par jour FDA-recommandée de jour-approximatif double la quantité-et supplémentaire. « Quand les enfants sont assez vieux pour comprendre, et capable prendre leurs propres décisions concernant la supplémentation, je les guiderai si elles me laissent. »

Bien que Todoroff dise elle a commencé son amélioration cognitive et le régime « plein souffle » d'anti-Alzheimer en février 1997, elle a un intérêt de longue date pour la santé, se décrivant en tant qu'étant un écrou stéréotypé de nourriture biologique tout au long des années 1970 et des années 80. La libération de Durk Pearson et de la prolongation de la durée de vie utile de Sandy Shaw : Une approche pratique, en 1982, a affilé son foyer.

Son mode de vie actuel inclut l'abondance de l'exercice, bien qu'elle ait modifié sa routine un peu au cours des années, remplaçant l'exercice à haute impression par une méthode plus facile sur les joints. Elle fait des tours de puissance, par exemple, portant trois poids de livre pour maintenir la force de supérieur-corps et pour soulever son battement de coeur plus rapidement. Faisant des corvées, telles que couper l'herbe, elle essaye de s'exercer assez pour soulever son coeur-rate pendant au moins 20 minutes. La « puissance nettoyant à l'aspirateur » est un autre favori.

Bien que Todoroff ait été un végétarien pendant plus de 10 années, elle a réintroduit la viande dans son régime à la suggestion de son mari quand elle allaitait au sein. Toujours, la viande n'est pas un point focal ; elle et sa famille ont le poulet ou rôtissent une dinde seulement aux occasions spéciales. Les garçons sont juste comme heureux avec le tofu avec la sauce de soja, le tacos de haricot, les macaronis au fromage, et la pizza de fromage. Pendant l'été, la famille se régale de celui qui soit frais de leur propre jardin et l'hiver les trouve se pencher vers des pains, des pommes de terre et des pâtes avec les sauces tomate. Les laitages non gras sont toujours bons. Pour satisfaire les désirs de ses enfants des bonbons, Todoroff leur donne les biscuits à faible teneur en matière grasse ou sèche, les céréales enfermées dans une boîte légèrement adoucies, remontées pyramidales de fruit et le jus surgelé saute. Les petits repas et les casse-croûte fréquents des biscuits, des écrous et du maïs éclaté sont la norme tout au long de la journée.

Sa lecture et recherche avides l'ont convaincue qu'Alzheimer de combat veut dire également éviter l'aluminium en nourritures et dans des batteries de cuisine. Elle n'achètera pas des antiacides, des antiperspiranux pour les aisselles ou des poudres à lever avec l'aluminium, et fait cuire habituellement seulement en verre et acier inoxydable. Si elle utilise son autocuiseur antique préféré de fonte-aluminium, elle fait attention à ne pas inclure les substances alimentaires acides afin d'éviter la contamination en aluminium.

Alors il y a sa liste de vitamines quotidiennes et de suppléments. Le test et erreur l'a amenée à sa liste actuelle d'articles et de doses, et bien qu'elle ait satisfait avec le régime à l'heure actuelle, elle est ouverte d'autres de révisions et de changements pendant que la recherche suggère et comme son corps dicte. (Son fond en chimie aide en prenant ces décisions.) Par exemple, elle a commencé par 25 milligrammes de DHEA, mais plus tard a levé la dose à mg 50, un mouvement qu'elle dit a fait son sentir stupéfié. « J'ai soutenu réellement ma voiture par la porte de garage, » elle admet. « Je ne me sentais pas normal. »

Elle a coupé le DHEA totalement pendant quelques semaines, puis l'a présenté encore à mg 10, fonctionnant graduellement de nouveau à mg 25, qu'elle prend à en tout début de matinée.

Elle commence également le jour avec mg 60 du mg de bilobade Ginkgo, 125 mg de DMAE et 10 de pregnenolone pour l'amélioration cognitive. Également sur la liste : mg 200 de picolinate de chrome (pour écarter une maladie, un diabète différents de famille), de calcium, de magnésium et de zinc. Avec son repas du matin ou avec le déjeuner, Todoroff prend le mélange de prolongation de la durée de vie utile, 200 microgrammes de sélénium, 1.000 mg de vitamine C, mg 400 de la vitamine E, niacine d'huile de poisson, de mg 400 mgd'acide folique, 250, et un deuxième rond de calcium, de magnésium et de zinc. Actuellement elle emploie également mg 300 d'aminoguanidine pour anti-vieillissement en général. Mg Dix de vinpocetine, un autre renforceur cognitif, arrondit son régime d'heure du déjeuner.

Plus tard, avec son dîner d'après-midi ou, Todoroff atteint encore pour un mélange de prolongation de la durée de vie utile, et un mg différent 10 de pregnenolone, de calcium, de magnésium et de zinc. Deux ou trois nuits hors de la semaine, et environ une heure avant d'aller au lit, elle prendra à 500 mg de niacine pour l'amélioration d'hormone de croissance, un rond de finale de calcium, magnésium et zinc (pour une prise quotidienne de total zinc de mg 1.000 de calcium de mg, 400 magnésium de mg et 15), et mg 3 de melatonin pas pour ses propriétés de sommeil-amélioration mais parce que c'est un bon antioxydant.

Bien que le programme soit prévu pour combattre Alzheimer, Todoroff ne s'occuperait pas d'améliorer son acuité mentale dans le processus. « Le plus futé est, la vie plus facile est, » elle dit. Quant à ses garçons, elle ajoute, des « enfants doivent être futée, parce que de nos jours la fabrication des choix insensés peut tuer. J'espère la sagesse avant que je sois vieux. »

De nos jours Todoroff se sent bien mieux qu'elle a fait suivre toujours la naissance de son premier fils, mais de elle les inquiétudes qu'elle n'a pas renvoyées à son état cognitif maximal de 25 ans. « Je pourrais me rappeler où des mots ont été situés sur une page. Mon rappel était phénoménal, » elle dit. Évaluant son état de santé global sur une échelle d'une à 10, elle dit qu'elle est des sept. « Mon but est 10, naturellement. Puis, quand j'atteins 10, l'échelle changera. »

« Mais aujourd'hui, je n'ai pas le murkiness de l'esprit qui m'a par le passé effrayé, » elle dit. « Ma pensée est plus claire maintenant, mais il y a eu 20 quelques années de baisse, ainsi le support de montée prendra du temps. Mais je ne pense pas qu'il y a un plafond sur la clarté une peut atteindre. La limite du ciel. »


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