Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

LEF magazine en septembre 1998


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image Exercice
Un radical
Proposition

Par Judith Norkin

La réunion annuelle de l'association vieillissante américaine examinée comment l'exercice, aussi bon qu'il peut être pour nous, porte un du côté incliné dans la production excessive des radicaux libres. Voici ce que cela pourrait signifier pour les adultes d'une cinquantaine d'années et plus âgés.

La plupart de rencontre récente de l'association vieillissante américaine (ÂGE), tenue à Philadelphie, a donné les « pouces- » enthousiastes au nom de l'exercice, mais avec plus qu'un signe d'assentiment vers ses dangers aussi bien. La conférence a accueilli des scientifiques présent de partout dans le monde le matériel sur des sujets tels que les effets mécaniques et biochimiques de l'exercice, les changements cognitifs provoqués par le vieillissement, de nouveaux outils de diagnostic étant employés pour évaluer la santé physique, et des études montrant comment l'exercice améliore la santé des hommes plus âgés et des femmes.

Mais un des aspects les plus intéressants de l'exercice a traité des radicaux libres, comment l'exercice-apparent bon pour nous peut produire ces agents néfastes dans nos corps, et ce que nous pouvons faire à son sujet. Tandis que l'exercice peut être salutaire, les scientifiques ont dit, traitant les radicaux libres qui sont un résultat final d'exercice peuvent être une considération cruciale.

Les radicaux libres sont des molécules fortement réactives produites dans le corps, souvent dérivé de l'oxygène, qui portent un électron non apparié sur leur surface, leur faisant à dommages causants enclins à d'autres molécules qu'ils rencontrent. Les effets actuels et préjudiciables des radicaux libres peuvent être impliqués dans le vieillissement et la maladie dégénérative.

Selon Donald Ingram, le Ph.D., le président actuel d'ÂGE et un psychologue de recherches au centre de recherche de gérontologie de l'institut national sur le vieillissement, à Baltimore (et également un membre du comité consultatif scientifique de la base de prolongation de la durée de vie utile), « en examinant les mécanismes cellulaires et moléculaires du vieillissement chez l'homme et des animaux, il est clair que les avantages de l'exercice représentent un équilibre sensible entre les forces anaboliques et cataboliques impliquant des radicaux de l'oxygène. L'exercice aigu augmente le métabolisme et augmente ainsi la génération des radicaux potentiellement préjudiciables de l'oxygène. »

D'intérêt particulier est le rôle des antioxydants en combattant les dommages faits par des radicaux libres. Les antioxydants réagissent avec et neutralisent les radicaux en l'absence d'oxygène produits pendant le métabolisme normal. Les antioxydants naturels qui peuvent être pris comme supplément pour combattre des radicaux libres incluent la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène. aussi bien que les enzymes intérieurement produites telles que la dismutase de peroxyde (GAZON), la catalase et la peroxydase de glutathion.

Charlotte Tate, Ph.D., professeur de la pharmacologie à l'Université de Houston, et président de l'université américaine de la médecine de sports, également touchée sur la nature paradoxale de cette question. « Est il ce que nous appelons le paradoxe de l'oxygène, » a dit Tate. « Nous avons besoin d'oxygène pour vivre, mais il produit des radicaux libres. Ce que le corps a fait pour combattre le paradoxe est de concevoir des enzymes et des systèmes pour nettoyer des radicaux libres. La clé ici semble être que, quand vous vieillissez, vous perdent cette capacité, et les radicaux libres commencent à faire de mauvaises choses. »

Dans la vue de Tate, la capacité naturelle du balayage du corps peut en juste proportion la protéger contre des dommages de radical libre, mais avec l'âge, le corps peut avoir la difficulté se défendant et être ainsi des dommages plus enclins de radical libre.

La figure comment combattre les effets des dommages de radical libre dans le corps vieillissant était un but de recherches pour Arthur C. Cosmas, Ph.D., de l'université du Connecticut. Cosmas a suggéré que des dommages de radical libre pourraient être raccourcis en limitant l'exercice après le début des années 1940, quand les gens ont frappé ce qu'il appelle le « âge de seuil, » quand la vulnérabilité aux dommages de radical libre augmente.

Le « exercice affecte les jeunes différemment que les plus anciens, » a dit Cosmas. « Nous connaissons des causes d'activité physique la génération des radicaux libres. De plus jeunes animaux ont les enzymes antioxydantes pour neutraliser des radicaux libres avant qu'ils endommagent. Mais comme organisme vieillit, sa capacité de produire des enzymes semble diminuer et il peut moins réparer. Nous avons constaté que l'exercice d'une intensité particulière pourrait être bon pour le corps à un jeune âge, mais un corps plus ancien peut ne pas pouvoir s'adapter à ce niveau, et il y a quelques effets potentiellement délétères. »

Selon Cosmas, réduisant l'intensité de l'activité après que l'âge de seuil soit salutaire parce que, à l'intensité réduite, moins radicaux libres seront produits et le corps peut pouvoir traiter eux dans la concentration inférieure.

Si les sous-produits de radical libre de l'exercice posent en fait un risque, les antioxydants supplémentaires devraient-ils être employés régulièrement ? Avis à la conférence variée. Mitchell Kanter, Ph.D., scientifique principal avec l'avoine de Quaker, dit que production de radical libre peut être « le côté en noir de l'exercice, » mais ajoute que trop peu est connu pour tirer des conclusions définitives.

« Les protocoles expérimentaux dans ce domaine ont varié, le rendant difficile à descendre des deux côtés de la question antioxydante, » il a dit. La « recherche conduite avec « le courant principal » éléments nutritifs tels que les vitamines C et E ont produit des résultats contradictoires, bien que les études faites avec les sujets pluss âgé aient été prometteuses. »

Généralement Kanter propose que l'avantage des antioxydants puisse être le plus grand pour ces d'une cinquantaine d'années et plus vieux dont les corps ont des quantités de diminution d'antioxydants naturellement produits dans le corps.

Thomas Manfredi, Ph.D., un chercheur à l'université de Rhode Island, mise en garde contre employer des antioxydants des sources inconnues. « Avec des vitamines de courant principal telles que C et B vous pouvez à peu près être assurément qu'obtenez vous ce que la bouteille indique. Mais quelques choses ne sont pas aussi étroitement réglées, et vous devez faire attention que quelque chose que vous achetez est les doses prudentes rentrées et produit par les sociétés honorables, particulièrement les herbes de retentissement plus exotiques vous entendez environ. »

La base de prolongation de la durée de vie utile a de longue date que des suppléments devraient être rentrés les doses appropriées montrées par des études scientifiques pour avoir les avantages réellement produits. En outre, les suppléments doivent être de haute qualité, signifiant ils sont produits aux mêmes harassant niveaux élevés que les composés employés par des scientifiques dans des laboratoires de recherches. C'est ces études et leurs résultats, après tout, cette forme la base pour l'appui de la base des suppléments nutritionnels.

Tandis que les chercheurs convenaient que l'exercice augmente la production de radical libre, il n'y avait pas un consensus au sujet de son risque sanitaire.

« Je pense qu'il y a un consensus d'opinion que la génération de radical libre augmente avec l'exercice, » Manfredi remarquable. « Mais quelles sont les implications biologiques de cela ? Basé sur ce que nous avons entendu, intuitivement nous disons que ce n'est pas une bonne chose, mais personne n'a prouvé cela. »

« La chose antioxydante est vraiment intéressante mais l'énigme est que bien que l'exercice produise un bon nombre de radicaux libres et les gens qui exercent des preuves d'exposition des dommages génétiques, il n'y a aucune preuve que ceci interfère la fonction, » a dit Kevin McCully, Ph.D., du département de la médecine à l'université d'Allegheny des sciences de santé. « Peut-être les muscles sont conçus pour manipuler les dommages. Il y a beaucoup de nous doit toujours apprendre ici. »

La base de prolongation de la durée de vie utile a précisé que la recherche clarifie constamment comment des radicaux libres produits par exercice peuvent être neutralisés par des antioxydants. Les radicaux libres produits pendant l'exercice sont les plus répandus dans les mitochondries, les usines de production d'énergie en nos cellules. La meilleure manière de parer ces radicaux libres, la base conseille, est de compléter le niveau des antioxydants qui les combattent naturellement. Ces antioxydants incluent l'alpha acide et coenzyme lipoïques Q10.

Puisque des antioxydants n'ont pas été montrés pour avoir le négatif effet-et peuvent, en effet, avoir beaucoup d'avantages les radicaux libres neutralisants et en écartant les ravages d'âge-quelques chercheurs à la conférence de recommander de les employer comme « police d'assurances. »

« Quand âge de personnes qu'elles tendent à ne pas manger le well-not assez de calories et un régime non équilibré, » a dit McCully. « Les suppléments nutritionnels peuvent les aider. Il reste tellement inconnu au sujet des suppléments antioxydants, mais ils ne semblent pas être néfastes. Ce que nous pouvons trouver est que ce n'est pas un niveau général des radicaux libres qui sont importants, il est comment elles affectent les parties spécifiques du corps. En d'autres termes, les organes spécifiques peuvent être plus vulnérables aux dommages de radical libre que d'autres. »

Pour plus d'informations sur l'association vieillissante américaine, écrivez à l'ÂGE, avenue de 2129 Providence., Chester, Penn. 19013. Ou appel 1-215-874-7550.

Exercez-vous pour perdre le poids ?
Désolé !

Bien qu'il soit bien connu que le gain de poids excessif soit lié aux maladies du vieillissement, Barbara Hansen, Ph.D., de la Faculté de Médecine d'Université du Maryland, à Baltimore, note cela, « exercice n'est pas vraiment des moyens efficaces de réduire la graisse du corps. La propension pour l'obésité est dans les gènes. De la graisse du corps peut être changée par un petit degré, dire 10 pour cent, mais moins de 5 pour cent de la population peut déplacer leur poids corporel par plus de 10 pour cent et le garder. »

Hansen a détaillé comment les singes rhésus montrent les mêmes différences génétiques dans les relations entre le régime et le poids. Quand différents différents animaux sont alimentés la même alimentation équilibrée, quelques singes seront minces et d'autres mettront dessus beaucoup de poids supplémentaire ; c'est pareil pour des personnes.

Hansen admet qu'il y a quelques preuves que l'exercice aide des personnes à garder le poids. Mais elle dit que l'activité est bonne pour d'autres raisons. Elle a préconisé l'exercice pour que sa capacité renforce des muscles, coeur et les poumons, améliorent la flexibilité et aux avantages confer psychologiques.

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