Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Mise à jour de prolongation de la durée de vie utile

23 février 2007 Imprimante Friendly
Dans cette question

Exclusivité de mise à jour de prolongation de la durée de vie utile

Les suppléments de la vitamine D réduisent des chutes dans des adultes plus âgés

Souci de santé

Ostéoporose

Coups de coeur

Capsules de la vitamine D

Restauration d'os

Prolongation de la durée de vie utile

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Exclusivité de mise à jour de prolongation de la durée de vie utile

Les suppléments de la vitamine D réduisent des chutes dans des adultes plus âgés

Un rapport édité dans l'édition de février 2007 du journal de la société américaine de gériatrie a conclu que le supplément avec la vitamine D peut aider à empêcher des chutes de maison de repos chez des hommes plus âgés et des femmes. Les chutes se produisent dans approximativement la moitié des résidents des maisons de repos tous les ans, et rendent les patients plus susceptibles davantage de blessure.

Kerry Broe et Douglas Kiel de l'institut pour la recherche vieillissante à l'hébreu SeniorLife à Boston et aux collègues le centre médical et à Harvard de Boston ont analysé des données d'un test clinique randomisé et commandé de 124 résidents de maison de repos avec un âge moyen de 89. Les participants ont reçu la vitamine D de 200, 400, 600, ou 800 unités internationales (unité internationale) par jour ou le placebo pendant cinq mois.

À la conclusion de l'étude, 44 pour cent des patients dans le groupe de placebo étaient tombés, comparé à 20 pour cent du groupe qui a reçu la vitamine D. de 800 unités internationales. Le rapport de taux d'ajuster-incidence des chutes des sujets dans ce groupe était 72 pour cent inférieur à celui du groupe de placebo. Des doses inférieures de la vitamine D que 800 unités internationales n'ont été associées à aucun effet significatif comparé au placebo.

Plus de la moitié des sujets qui employaient un supplément de multivitamin au début de l'étude a eu les niveaux suboptimaux de la vitamine D de sérum de moins de 20 nanograms par millilitre. Quand la prise totale de supplément de la vitamine D a été calculée pour inclure des suppléments multinutrient, le groupe dont la prise était dans plus bas un cinquième des participants a eu le plus grand nombre de fallers, alors que le cinquième supérieur avait les mineurs.

Les « études de passé ont prouvé que la vitamine D pourrait aider à empêcher des chutes dans les aînés, et peuvent être dues à un effet possible de renforcement que la vitamine a sur le système ostéomusculaire, » les auteurs remarquables. « Jusqu'ici, nous n'avons pas su quelle quantité de dosage serait efficace. »

Ils ajoutent que la supplémentation de la vitamine D devrait être considérée comme en combination avec d'autres méthodes pour aidere à réduire la chute, et recommandent davantage de recherche.

Le « abaissement du risque de chutes avec un supplément simple de la vitamine D a pu améliorer la qualité de vie pour des résidents de maison de repos en réduisant l'incidence des chutes, » ils concluent.

Souci de santé

Ostéoporose

Le calcium et la vitamine D sont la pierre angulaire de la prévention d'ostéoporose, pourtant ils ne sont pas l'histoire entière. D'autres minerais et éléments nutritifs qui sont essentiels à une matrice saine d'os incluent le magnésium, le potassium, la vitamine C, la vitamine K, la vitamine B12, et d'autres, y compris le zinc, le manganèse, le bore, le cuivre, et le silicium (Nieves JW 2005 ; Hirota T et autres 2005).

La vitamine D, une substance comme une hormone, favorise l'absorption du calcium. La vitamine D est faite par la peau après exposition à la lumière du soleil ou au rayonnement ultraviolet, et l'insuffisance de la vitamine D est répandue dans l'ensemble des Etats-Unis. Les gens avec la peau légère font plus de vitamine D que d'autres. Par conséquent, les niveaux de la vitamine D des personnes de couleur claire peuvent être beaucoup inférieurs à d'autres personnes pendant l'hiver. Certains doivent éviter l'exposition à la lumière du soleil pour différentes raisons, telles que l'incompatibilité de la lumière du soleil avec certains médicaments. Les études récentes ont suggéré que les USA recommandés RDA pour la vitamine D (600 unités internationales de quotidien) soient réellement si bas et que les gens tireraient bénéfice de 800 à 1000 unités internationales et plus quotidiennement (Nieves JW 2005).

En outre, l'exercice est fortement recommandé. L'exercice de mise en charge a été montré pour réduire le taux de perte d'os parmi les femmes postmenopausal, bien qu'il ne semble pas augmenter la masse d'os (Kasper DL et autres 2005). En outre, l'exercice favorise les joints, les ligaments, et les muscles sains, qui font la chute moins vraisemblablement.

http://www.lef.org/protocols/metabolic_health/osteoporosis_01.htm

Coups de coeur

Capsules de la vitamine D

La vitamine D est nécessaire pour l'utilisation du calcium et du phosphore et agit de plusieurs manières en tant qu'hormone. Les deux formes les plus importantes de la vitamine D sont le cholecalciferol (D3), qui est dérivé de notre propres cholestérol et ergocalciferol (D2), un analogue d'usine dérivé du régime. Le cholecalciferol fourni par le club d'acheteurs de prolongation de la durée de vie utile est synthétique, mais sa forme est identique à cela qui est dérivée du cholestérol et synthétisée par lumière du soleil sur la peau. La vitamine D de Cholecalciferol est essentielle pour la croissance d'os et l'entretien de la densité d'os.

http://www.lef.org/newshop/items/item00251.html

Restauration d'os

Un problème négligé par la plupart des médecins est que la perte de densité d'os est associée aux insuffisances pas simplement du calcium, mais une foule d'autres éléments nutritifs comprenant le magnésium et la vitamine D3. Pour que le calcium empêche la perte d'os, à quantités appropriées de la vitamine D3, zinc, manganèse et d'autres éléments nutritifs devraient être disponibles de sorte que du calcium, du magnésium, et du phosphore puissent être incorporés à la matrice d'os. L'autre sujet que beaucoup de personnes ne se rendent pas compte de est que beaucoup de formes de calcium n'absorbent pas particulièrement bien.

http://www.lef.org/newshop/items/item00811.html

Prolongation de la durée de vie utile

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Pendant la plus longue vie,

Dayna Dye
Rédacteur, mise à jour de prolongation de la durée de vie utile
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