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Mise à jour de prolongation de la durée de vie utile

5 octobre 2007 Imprimante Friendly
Dans cette question

Exclusivité de mise à jour de prolongation de la durée de vie utile

La créatine, CLA améliorent la graisse de force musculaire et de partie inférieure du corps en exerçant des aînés

Souci de santé

Amélioration d'exercice

Coups de coeur

Poudre micronisée de créatine

Mélange superbe de CLA avec le sésame Lignans

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

Octobre 2007 question maintenant en ligne !

Exclusivité de mise à jour de prolongation de la durée de vie utile

La créatine, CLA améliorent la graisse de force musculaire et de partie inférieure du corps en exerçant des aînés

Un rapport édité en ligne le 3 octobre 2007 dans PLoS un (bibliothèque publique de la Science une) a décrit la découverte des chercheurs à l'université de McMaster à Hamilton, Ontario que complétant des programmes test plus anciens avec du monohydrate composé naturel de créatine et l'acide gras a conjugué des résultats de l'acide linoléique (CLA) dans la force musculaire accrue et une réduction de la grosse masse comparée aux programmes test sans adjonctions.

Le professeur de McMaster du Dr. Mark Tarnopolsky et associés a recruté 19 hommes et 20 femmes ont vieilli 65 et plus vieux de pédiatrie et de médecine pour participer à un programme de la formation deux fois hebdomadaire d'exercice de résistance. Les sujets ont été randomisés pour recevoir 5 grammes de monohydrate de créatinine et 6 grammes de CLA par jour ou un placebo pendant six mois. Des participants ont été évalués avant et après la période de traitement pour la force et l'endurance musculaire, les tâches fonctionnelles, la composition de corps, les valeurs de sang, les marqueurs urinaires de la conformité, l'effort oxydant, et la résorption d'os.

À la fin des 24 périodes de semaine, la capacité fonctionnelle, comme mesurée par des essais comportant la marche, équilibre, séance, position, et escalier s'élevant, a montré l'amélioration dans les deux groupes. En plus, l'effort oxydant a été réduit. La force, mesurée par un grand choix d'essais, s'est également améliorée dans tous les participants, cependant, parmi les sujets qui ont reçu la créatine et le CLA il y avait de plus grands gains dans la résistance de muscle, aussi bien une augmentation significative dans la perte non grasse de graisse de la masse et du corps comparée au groupe de placebo.

Les constructions de procès sur une étude entreprise par Dr. Tarnopolsky et Dr. S. Melov chez Buck Institute de recherche d'âge ont publié au même journal plus tôt cette année, qui a constaté que six mois d'exercice de résistance ont renversé quelques anomalies vieillissement-associées d'expression du gène de muscle.

« Ces données confirment que la formation dirigée d'exercice de résistance est sûre et efficace pour la force et la fonction croissantes dans des adultes plus âgés et qu'une combinaison de monohydrate de créatine et de CLA peut augmenter certains des bienfaits de la formation au-dessus d'un semestre, » Dr. Tarnopolsky ont conclu.

Souci de santé

Amélioration d'exercice

L'exercice est un supplément prouvé de la vie. Les milliers de tests cliniques ont documenté les avantages d'un programme d'exercice physique régulier. On lui a montré pour réduire le risque de beaucoup de maladies, y compris la maladie cardiaque, le principal tueur aux Etats-Unis. Il est efficace en empêchant l'obésité et la dépression, et il aide des personnes de tous les âges à maintenir la flexibilité, la force, et même l'indépendance.  Pourtant beaucoup de personnes qui s'exercent régulièrement n'obtiennent pas tous les avantages qu'ils pourraient de leur programme, et certains se demandent pourquoi elles ne semblent jamais accomplir n'importe quel progrès au gymnase. Le fait est, bien que n'importe quel exercice soutenu soit utile, des résultats sont au sujet de plus que le temps passé un gymnase ou en pulsant sur un tapis roulant. C'est seulement moitié de la photo. La nutrition est un volet critique de n'importe quel programme d'exercice, et il y a des manières prouvées de maximiser votre programme d'exercice que vous ne pourriez pas avoir des nouvelles environ de votre médecin de famille ou du gouvernement.

Les études prouvent que les augmentations de supplémentation de créatine effectivement se penchent la masse de muscle et la force (Nissen SL et autres 2003 ; RB 2003 de Kreider ; Gotshalk LA et autres 2002). La créatine donne une molécule de phosphate au diphosphate d'adénosine afin de produire plus de triphosphate d'adénosine pour des demandes énergétiques. L'habillage de l'acide lactique peut également être retardé après la supplémentation de créatine.

Les études soutiennent l'utilisation de la créatine d'augmenter la force dans des personnes plus âgées (Gotshalk LA et autres 2002 ; Chrusch MJ et autres 2001). D'autres études démontrent que la créatine peut aider ceux avec des désordres neurologiques dégénératifs et augmenter la mémoire dans des adultes plus âgés (Wyss M et autres 2002 ; Beal MF 2003 ; Tarnopolsky MA et autres 2001 ; Matthews RT et autres 1998 ; Tabrizi SJ et autres 2003 ; Laakso MP et autres 2003 ; Yeo RA et autres 2000 ; Valenzuela MJ et autres 2003 ; Watanabe A et autres 2002 ; Rae C et autres 2003).

http://www.lef.org/protocols/lifestyle_longevity/exercise_01.htm

Coups de coeur

Poudre micronisée de créatine

La créatine exerce de divers effets lors d'entrer dans le muscle. C'est ces effets qui obtiennent des améliorations de représentation d'exercice et peuvent être responsables des améliorations du métabolisme énergétique de fonction et de muscle vu dans certaines conditions. On a proposé plusieurs mécanismes pour expliquer la représentation accrue d'exercice vue après prise aiguë et chronique de créatine :

  1. Le métabolisme énergétique de linéarisation en maintenant des niveaux plus élevés de l'énergie du corps composent l'adénosine triphosphate ou le triphosphate d'adénosine.
  2. Synthèse croissante de protéine par le hyperhydration des cellules.
  3. Empêchant des lésions tissulaires en stabilisant les membranes cellulaires et en maintenant des réservations de triphosphate d'adénosine.

http://www.lef.org/newshop/items/item00610.html

Mélange superbe de CLA avec le sésame Lignans

Dans une étude présentée lors de la réunion de la biologie 2002 expérimentale, seul le CLA a été montré pour causer une diminution substantielle de la grosse masse, et pour ceux qui ont reçu le CLA plus le guarana, taille d'adipocyte (adipocyte) et le nombre ont été diminués de 50%. Comme un avantage supplémentaire, lignans de sésame ont été montrés à un accroissement plus ultérieur le burning de la graisse par oxydation stimulante d'acide gras dans le foie. Comme avec du n'importe quel acide gras, le CLA peut être oxydé par des radicaux libres une fois qu'il a été ingéré. Les lignans de sésame aident à empêcher l'oxydation du CLA, fournissant des prestations-maladie sans impact négatif.

http://www.lef.org/newshop/items/item00818.html

Magazine de prolongation de la durée de vie utile

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Sur la couverture

 

Comme nous le voyons : Le président devrait-il déclarer un secours national ? Par William Faloon

Rapports

 

Le composé nouveau de safran des indes livre beaucoup plus de curcumine au sang, par Dale Kiefer

 

Cellules souche adultes : Nouvel espoir pour guérir les maladies dégénératives, par Denis Rodgerson, doctorat, Ron Rothenberg, DM, FACEP, et Wayne A. Marasco, DM, doctorat

 

Le lien intime entre le dysfonctionnement érectile et la maladie cardiaque, par William Davis, DM

  Connaissance de combat de dépression et d'amélioration avec des acides gras omega-3, par Laurie Barclay, DM
 

Se protégeant dans une urgence nucléaire avec de l'iodure de potassium, par Mark A. Mitchell, DM

Dans les actualités

 

La taille des hommes prévoit le dysfonctionnement pelvien ; l'oestrogène réduit les plaques coronaires ; magnésium salutaire en diabète ; avantages du coeur du d de vitamine ; et plus

Profil de bien-être

 

Dr. Brian Boxer Wachler, « gourou anti-vieillissement aux étoiles, » par Donna Caruso

Mise à jour de Nutraceutical

 

Acide lipoïque, par Mark A. Mitchell, DM

Superfoods

  L'oignon sain, par Trish Riley

Octobre 2007 résumés

 

Dysfonctionnement érectile, omega-3, acide lipoïque

http://www.lef.org/magazine/mag2007/mag2007_10.htm

Si vous avez des questions ou les commentaires au sujet de ces questions de question ou de passé de prolongation de la durée de vie utile mettent à jour, envoyez-les à ddye@lifeextension.com ou appelez 954 202 7716.

Pendant la plus longue vie,

Dayna Dye
Rédacteur, mise à jour de prolongation de la durée de vie utile
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954 766 8433 extension 7716
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