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Mise à jour de prolongation de la durée de vie utile

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22 août 2008

Cinq pratiques saines réduisent nettement le risque de course dans la grande population d'étude

Cinq pratiques saines réduisent nettement le risque de course dans la grande population d'étude

Peu de conditions sont plus dévastatrices que la course, pourtant un article édité en avant de la copie le 12 août 2008 dans la circulation de journal d'association de coeur d'Américain signale que juste cinq facteurs sains de mode de vie peuvent protection confer significative contre l'événement.

Pour l'étude actuelle, les chercheurs à l'école de Harvard de la santé publique et de la Faculté de Médecine de Harvard ont évalué des données de 43.685 hommes qui ont participé à l'étude complémentaire complémentaire de professionnels de la santé et 71.243 femmes de la santé des infirmières étudient. L'information au sujet des facteurs de mode de vie a été obtenue à partir des questionnaires remplis par les sujets à plusieurs points de temps au cours des périodes complémentaires des études. Les chercheurs ont identifié cinq caractéristiques d'un mode de vie à faible risque : ne fumant pas, ayant un indice de masse corporelle de moins de 25 kilogrammes par mètre cube, participant au moins à 30 minutes par jour d'activité modérée, de prise modeste d'alcool (définie en tant que 5 à 30 grammes par jour pour les hommes et 5 à 15 grammes par jour pour des femmes), et d'un haut score d'alimentation saine. Des régimes ont été marqués selon leur adhérence aux composants du ministère de l'agriculture des USA l'index sain de consommation, qui inclut les plus grandes prises des légumes, du fruit, des écrous, du soja, et de la fibre de céréale ; de plus hauts rapports de poulet plus des poissons à la viande rouge, et polyinsaturé à la graisse saturée ; basse consommation de graisses de transport, et au moins cinq ans d'utilisation de multivitamin. L'adhérence au régime de TIRET et le régime 6 nutritif lié à un plus à faible risque de la maladie cardiaque coronaire dans l'étude de la santé des infirmières ont été également inclus dans le score de régime.

Au cours des périodes complémentaires des études, 600 courses ischémiques et 161 hémorragiques se sont produites parmi les hommes, et 853 courses ischémiques et 278 hémorragiques ont été documentées parmi les femmes. Pour les hommes qui ont rapporté pratiquer chacun des cinq facteurs sains de mode de vie, une réduction de 69 pour cent de risque total de course et une réduction de 80 pour cent du risque de course ischémique ont été observées a rivalisé avec le risque éprouvé par les hommes qui n'en ont rapporté aucun des facteurs. Parmi des femmes avec tous les facteurs sains, la réduction du risque total de course était de 79 pour cent, et pour la course ischémique, le risque était 81 pour cent inférieur. On l'a déterminé que 35 pour cent des courses totales des hommes et 52 pour cent de leurs courses ischémiques étaient imputables au manque de suivre un mode de vie à faible risque. Pour des femmes, le nombre était plus haut, avec 47 pour cent de toutes les courses et 54 pour cent de courses ischémiques dues au mode de vie malsain. Un plus grand risque de course hémorragique a été également associé au manque de suivre un mode de vie sain, mais l'association était plus faible que celle de la course totale et ischémique.

« Nous avons constaté qu'un mode de vie à faible risque est associé à plus à faible risque de la course, particulièrement la course ischémique, qui s'ajoute aux données sur la prévention des maladies chroniques multiples, y compris la maladie cardiaque et le diabète coronaires, » les auteurs concluons. « Cette étude autre soutient l'impact salutaire d'un mode de vie à faible risque sur la prévention primaire de la maladie chronique et du bien-être à long terme. »

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Souci de santé Point culminant de prolongation de la durée de vie utile

Course et maladie cérébrovasculaire

La maladie cérébrovasculaire, y compris la course, est la troisième-principale cause du décès aux Etats-Unis et à une principale cause d'incapacité parmi des Américains plus âgés. La maladie cérébrovasculaire se produit quand les vaisseaux sanguins fournissant le cerveau le sang oxygéné sont endommagés ou leur fonction est compromise. Si le flux sanguin est sévèrement restreint, privant le cerveau d'àoxygène approprié même brièvement, une course peut se produire. On l'a estimé que toutes les 45 secondes, un autre Américain souffre d'une course, souvent avec des conséquences ou même la mort débilitantes. Un chez quatre hommes et un dans cinq femmes au-dessus de l'âge de 45 souffriront une course.

La prévention de course est un sujet de beaucoup de discussion. Approximativement 25 pour cent de personnes qui récupèrent d'une première course auront une seconde dans un délai de cinq ans. Tandis que la possibilité de la mort et de l'incapacité augmente avec chaque course, le risque d'une autre course semble être le plus grand dans la première année (association nationale 2005 de course).

Les études multiples ont constaté qu'un régime haut en fruits et légumes abaisse le risque de la maladie cérébrovasculaire et la course ischémique et hémorragique (expert en logiciel 2000 de Gariballa ; Sauvaget C et autres 2003). Deux commentaires importants ont recommandé que la politique de santé publique favorisent la plus grande ingestion diététique de la vitamine C antioxydante, du bêta-carotène, de la vitamine E, des vitamines de B (folate y compris), du potassium, du calcium, du magnésium, de la vitamine D, de la fibre, et des acides gras omega-3 pour réduire le risque de la course (expert en logiciel 2000 de Gariballa ; PS de Johnsen 2004). Ces éléments nutritifs essentiels peuvent également être obtenus par des suppléments diététiques en même temps qu'une alimentation saine.

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Dayna Dye
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