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16 juin 2009

D est pour suivre un régime

D est pour suivre un régime

Lors de la réunion annuelle de la société quatre-vingt-onzième endocriniens, tenue ce mois à Washington, C.C, université du professeur de médecine auxiliaire Shalamar Sibley, DM, M/H de Minnesota a signalé que les hommes et les femmes avec des niveaux plus élevés de la vitamine D ont éprouvé une plus grande quantité de perte de poids en suivant un régime comparé à ceux aux niveaux plus bas.

Pour leur étude, Dr. Sibley et les collègues ont mesuré le dihydroxyvitamin 25 et 1,25 le hydroxyvitamin D de plasma D (le précurseur et les formes hormonales de vitamine D) dans 38 sujets obèses avant ou après une usine de régime de 11 semaines qui a fourni 750 calories moins par jour que les besoins prévus des participants. La grosse composition en distribution et en corps ont été mesurées utilisant le rayon X de double-énergie absorptiometry et la tomodensitométrie avant et après la période de traitement.

Les niveaux de la vitamine D des participants se sont avérés insuffisants en moyenne. Les chercheurs ont observé des relations linéaires entre les niveaux de la vitamine D de ligne de base et la perte de poids, avec près de demi livre supplémentaire de perte de poids liée à chaque 1 nanogram par augmentation du millilitre (ng/mL) du hydroxyvitamin D du plasma 25, aussi bien que la perte de presque un quart livre avec chaque augmentation de nanogram en des niveaux 1,25 plus élevés du dihydroxyvitamin D. des deux formes de la vitamine ont été associées à une grosse perte plus abdominale, et ni l'une ni l'autre de forme n'a été associée à la perte de masse maigre.

La « vitamine D de plasma prévoit la perte de poids suivante, suggérant un rôle potentiel pour la vitamine D dans la promotion de la perte de poids, peut-être par des effets sur le métabolisme adipeux, » les auteurs concluent dans leur résumé au sujet des résultats.

La « insuffisance de la vitamine D est associée à l'obésité, mais ce n'est pas si la vitamine insuffisante D cause l'obésité ou l'autre manière autour, » Dr. clair Sibley a commenté. « Nos résultats suggèrent la possibilité que l'addition de la vitamine D à un régime de réduire-calorie mène pour améliorer la perte de poids. »

« Nos résultats doivent être continués par le bon genre de test clinique commandé pour déterminer s'il y a un rôle pour la supplémentation de la vitamine D dans les personnes de aide perdent le poids quand ils essayent de ravaler sur ce qu'ils mangent, » elle se sont ajoutés.

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Souci de santé Point culminant de prolongation de la durée de vie utile

Obésité

Pour la perte de poids, ces étapes faciles peuvent être prises chaque jour :

  1. Avant chaque repas, prenez un de ce qui suit :
    • 8-9 g de poudre augmentée de nourriture de fibre ou
    • 8-9 g de haute poudre de graine de lin de Lignan ou
    • 3-6 capsules de mélange soluble de fibre de PGX
  2. Prenez le magnétocardiogramme 200-700 du journal de chrome.
  3. Prenez mg 160-320 de journal de citrate de magnésium avant heure du coucher.
  4. Prenez mg 3000-4000 de journal de CLA (avec ou sans guarana 1000 de mg).
  5. Prenez à 2400 mg d'EPA/DHA avec des lignans de sésame quotidiennement.
  6. Prenez à 200 mg 7 de journal du cétonique DHEA pendant le matin.
  7. Prenez mg 725-1450 d'extrait de thé vert (minimum 93 pour cent ; ) journal caffeinated ou décaféiné.
  8. Réduisez au minimum la consommation des nourritures cuites à températures élevées.
  9. Consommez la plupart des calories tôt dans la journée (évitez snacking de fin de nuit).
  10. Réduisez la prise de hautes nourritures glycémiques (pains, pâtes, pommes de terre, jus de fruit, casse-croûte sucrés).
  11. Réduisez la prise des graisses saturées comme ceux trouvés en boeuf et beurre, et augmentez la consommation des nourritures riches en graisses omega-3, telles que des poissons.
  12. Augmentez la consommation des fruits frais et des légumes.

Note : Les suppléments devraient être conjonction rentrée avec un programme d'alimentation saine et d'exercice physique régulier. Les résultats peuvent varier.

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Dayna Dye
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