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Article décrit de prolongation de la durée de vie utile

6 août 2010

La restriction de calorie, exercice rajeunissent des connexions de nerf

La restriction de calorie, exercice rajeunissent des connexions de nerf

Un article édité cette semaine dans les démarches de la National Academy of Sciences indique un mécanisme pour la restriction d'exercice et de calorie en retardant certains des effets du vieillissement.

En leur introduction, Joshua R. Sanes et ses collègues d'Université d'Harvard expliquent que « la base cellulaire de la baisse comportementale relative à l'âge demeure obscure mais les changements des synapses sont les candidats probables. En conséquence, les bienfaits sur la fonction neurale de la restriction calorique et l'exercice, qui sont parmi les traitements anti-vieillissement les plus efficaces connus, pourraient également être atténués par des synapses. »

Les synapses sont les connexions qui existent entre les cellules nerveuses ou les nerfs et les muscles qu'elles commandent. La recherche actuelle a comparé une synapse connue sous le nom de jonction neuromusculaire squelettique chez de jeunes souris adultes et âgées. Dans les jeunes, les synapses neuromusculaires saines, terminaisons nerveuses s'assortissent avec leurs récepteurs sur des fibres musculaires, permettant la transmission efficace du cerveau signale au muscle. Cependant, dans des synapses âgées, le rétrécissement de nerf peut réduire le contact avec des récepteurs de muscle, menant au sarcopenia, ou le gaspillage de muscle.

Équipe de Dr. Sanes la ' a trouvé un grand choix de différences relatives à l'âge entre les synapses des jeunes et vieilles souris, qui étaient significatives par 18 mois d'âge et graves à 24 mois. Cependant, les animaux ont alimenté un régime calorie-restreint lancé à 16 semaines d'âge ont eu des réductions significatives de ces changements âge-associés. En plus, un mois d'exercice exécuté par les changements partiellement renversés de souris de 22 mois qui s'étaient déjà produits. Les auteurs remarquent que bien que les études aient trouvé une association entre les améliorations de mode de vie et la représentation comportementale, à leur connaissance là n'a été aucune preuve précédente documentée pour l'inversion des changements structurels relatifs à l'âge qui pourraient expliquer ceci.

« Avec la restriction de calorie, nous avons vu l'inversion de tous les aspects du démontage de synapse, » a noté Dr. Sanes, qui est un professeur de biologie moléculaire et cellulaire et directeur du centre pour Brain Science à Harvard. « Avec l'exercice, nous avons vu une inversion des la plupart, mais pas toutes. »

« La restriction et l'exercice caloriques ont nombreux, des effets dramatiques sur notre capacité mentale d'acuité et de moteur, » il a énoncé. « Cette recherche nous donne un signe que la manière acte extrêmement puissant de ces facteurs de mode de vie est en atténuant ou en renversant la baisse dans nos synapses. »

« Ces résultats dans des synapses neuromusculaires nous incitent curieux pour le savoir si les effets semblables pourraient se produire dans des synapses de cerveau, » se sont ajoutés.

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Souci de santé Point culminant de prolongation de la durée de vie utile

Obtention des la plupart de l'exercice

On s'est avéré que l'exercice améliore la qualité de vie dans les personnes handicapées par le diabète, la dystrophie musculaire, la course, la sclérose en plaques, les gravis de myasthenia, et la bronchopneumopathie chronique obstructive (Stout JR et autres 2001 ; CL de Rochester 2003). L'exercice physique régulier peut améliorer le contrôle de glucose sanguin, retard ou empêcher le type - le diabète 2, compenser des hausses âge-associées des cytokines inflammatoires, et réduire le risque cardio-vasculaire, la mortalité liée au diabète, et la dépression (Goldney RD et autres 2004 ; Vitartaite A et autres 2004 ; Babyak M et autres 2000 ; Suh M. et autres 2002 ; Church TS et autres 2004 ; Short KR et autres 2003 ; Association américaine 2003 de diabète ; McFarlin BK et autres 2004).

Pendant que les humains vieillissent, nos muscles s'atrophient et s'affaiblissent (une condition nommée sarcopenia), indépendamment du régime d'exercice ou du mode de vie (Bross R et autres 1999). Les muscles deviennent plus petits et moins d'élastique, et les blessures de muscle deviennent davantage terrain communal (Bross R et autres 1999 ; Baumgartner RN et autres 1998). La capacité de récupérer des diminutions de blessures également, de même que fait tolérance pour l'exercice.

Nos dernières années sont un bon temps pour s'exercer. L'exercice par des personnes plus âgées améliore la qualité de vie. Sarcopenia, même dans des cas graves, peut être renversé par la formation de force (Aniansson A et autres 1981 ; Frontera WR et autres 1992). L'exercice a été également montré au poids corporel de contrôle (très important en empêchant le diabète, la maladie cardio-vasculaire, et l'hypertension) et renforce des os. Il est important que des personnes plus âgées s'engagent dans l'exercice régulier et faible-à-modéré plutôt que l'activité laborieuse (Martini FH 1995).

Il y a beaucoup d'avantages à un programme d'exercice physique régulier. En plus de l'amour-propre augmenté, l'exercice peut favoriser la perte de poids et l'aide dans la prévention d'un certain nombre de maladies, y compris la maladie cardiaque et le diabète. En outre, les éléments nutritifs suivants ont été montrés pour augmenter la fonction de muscle, pour favoriser une récupération plus rapide après exercice, et pour augmenter la force :

  • Créatine
  • Carnitine-1000 à 2000 milligrammes (magnésium) de quotidien
  • Carnosine-1500 à mg 3000 quotidien
  • Aminé à chaînes branchées acide-contenant la L-valine au moins de mg de la L-leucine 1200, L-isoleucine du mg 600, et du mg 600
  • Glutamine-500 à mg 1000 quotidien
  • Le petit lait protéine-considèrent prendre 20 à 80 grammes de protéine de lactalbumine de (G) quotidienne. Il est le plus important de consommer la protéine de lactalbumine avant et juste après votre session d'exercice s'assurer à protéine appropriée est disponible aux muscles épuisés.
  • Polyenylphosphatidylcholine (PPC) — mg 900 à 1800

En outre, la thérapie d'hormone de bioidentical peut être considérée comme pour équilibrere des niveaux des hormones sexuelles importantes, y compris la testostérone.

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