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17 décembre 2010

Bouffées de chaleur réduites par l'acide folique

Bouffées de chaleur réduites par l'acide folique

Un procès décrit dans un article dans la question de septembre 2010 de l'endocrinologie gynécologique de journal a constaté que l'acide folique de vitamine de B a réduit de manière significative le nombre et l'intensité de bouffées de chaleur éprouvées par un groupe de femmes ménopausiques.

Les bouffées de chaleur, caractérisées par une sensation désagréable de la chaleur excessive, se produisent dans jusqu'à 75 pour cent de femmes ménopausiques et sont liées à une réduction des niveaux d'oestrogène. Tandis que la hormonothérapie substitutive est utile en allégeant des bouffées de chaleur, quelques femmes préfèrent l'éviter.

La libération de cerveau de la nopépinéphrine d'hormone (noradrénaline) et de son glycol phénylique hydroxy du métabolite 3 4 méthoxy (MHPG) s'est avérée plus haute chez les femmes qui éprouvent des bouffées de chaleur que dans ceux qui ne font pas. Basé sur les résultats de l'autre recherche, Ayman A.A. Ewies de la confiance de NHS d'hôpital d'Ipswich en le Suffolk, l'Angleterre et les collègues « ont présumé que l'acide folique pourrait améliorer des flux chauds par l'interaction avec des neurotransmetteurs de monoamine dans le cerveau ; donc, cette étude a été entreprise pour examiner l'effet de la supplémentation d'acide folique à l'occurrence des flux chauds et au niveau de plasma de MHPG dans les femmes postmenopausal. »

Les chercheurs ont divisé 46 femmes souffrant des bouffées de chaleur pour recevoir l'acide folique de 5 milligrammes ou un journal de placebo pendant quatre semaines. Des niveaux du plasma MHPG ont été mesurés avant et après le traitement. Neuf des femmes (39,1 pour cent) qui a reçu l'élimination complète expérimentée par acide folique des bouffées de chaleur, et 6 (21 pour cent) ont eu l'amélioration modérée. Dans le groupe de placebo, seulement 1 femme a éprouvé une réponse complète, alors que 84,2 pour cent n'avaient aucun avantage. Les participants qui ont reçu l'acide folique également ont éprouvé une réduction de correspondance du plasma MHPG comparé aux niveaux mesurés dans ceux qui ont reçu le placebo. Un examen des participants pendant 2 semaines après que la fin de la période de traitement a constaté que les bouffées de chaleur sont retournées dans tous les sujets qui avaient éprouvé l'amélioration en complétant avec de l'acide folique.

« À notre connaissance, c'est la première étude pour rapporter l'effet de la supplémentation d'acide folique sur des flux chauds dans les femmes postmenopausal, » les auteurs annoncent. « Notre étude suggère que la supplémentation à court terme avec de l'acide folique cause probablement des améliorations subjectives des flux chauds dans quelques femmes postmenopausal en abaissant l'activité noradrénergique centrale accrue comme indiqué par le niveau réduit de plasma de son métabolite. »

« Bien que les données sont d'une manière encourageante, les mérites à long terme de l'acide folique et du dosage idéal doivent être évalués dans un multicentre, procès randomisé et contrôlé par le placebo de taille appropriée et durée, » ils ajoutent.

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Souci de santé Point culminant de prolongation de la durée de vie utile

Restauration femelle d'hormone

Pour la plupart des femmes, la ménopause est connue principalement par ses effets secondaires. Jusqu'à 85 pour cent de femmes occidentales éprouvent des symptômes ménopausiques, y compris des bouffées de chaleur, nuit suent, sommeil perturbé, fatigue, et changements psychologiques connexes, tels que la dépression et l'inquiétude (Burd et autres 2001 ; Mahady et autres 2002 ; Philp 2003 ; Soares et autres 2003). Les changements physiques incluent l'atrophie d'appareil urinaire, l'atrophie vaginale et la sécheresse avec le malaise pendant des rapports sexuels (hamburger 2001 ; Coope 1996 ; Griffith 2004). Ces symptômes inconfortables peuvent durer jusqu'à cinq ans, avec une durée moyenne de deux à trois ans (Samsioe 1995). D'autres symptômes incluent ce qui suit :

  • Force, énergie, muscle, et perte d'os (Notelovitz 2002 ; Proctor et autres 1998)
  • Changements cognitifs, tels que la mémoire diminuée, manque de concentration, et diminué apprenant la capacité (Bhavnani 2003 ; Duffy et autres 2003 ; File et autres 2001 ; Lephart et autres 2002)
  • Taux de cholestérol élevés dus aux changements du métabolisme de cholestérol, aussi bien que durcissement des artères (athérosclérose) et de la tension artérielle accrue (Philosophe et autres 1991). La privation d'oestrogène est un facteur de contribution à la maladie cardio-vasculaire, la principale cause du décès des femmes (Brochier et autres 1998). On l'a présumé que le cholestérol élevé peut être relié aux taux hormonaux en baisse parce que le corps essaye de compenser les hormones perdues en augmentant l'approvisionnement en cholestérol de précurseur (Dzugan et autres 2002).

Les Indiens d'Amerique indigènes ont employé le cohosh noir comme médecine traditionnelle depuis de nombreuses années, et les Coréens l'ont employée pour traiter la douleur et l'inflammation (Huntley 2004 ; Kim et autres 2004 ; McKenna et autres 2001). Aujourd'hui, il est employé principalement pour le traitement des symptômes ménopausiques, tels que des bouffées de chaleur, et dépression et inquiétude ménopausiques (Kennelly et autres 2002). Le cohosh noir a été également employé pour traiter de plus jeunes femmes qui ont chirurgicalement induit des déficits hormonaux dus à l'hystérectomie ou à l'ovariectomy et pour des désordres menstruels (McKenna et autres 2001). Il est efficace pour réduire des bouffées de chaleur, nuit sue, se fatigue, et insomnie (Kronenberg et autres 2002 ; Philp 2003 ; Pockaj et autres 2004).

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Coups de coeur

Capsules de créatine

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La créatine exerce de divers effets lors d'entrer dans le muscle. C'est ces effets qui obtiennent des améliorations de représentation d'exercice et peuvent être responsables des améliorations du métabolisme énergétique de fonction et de muscle vu dans certaines conditions. On a proposé plusieurs mécanismes pour expliquer la représentation accrue d'exercice vue après prise de créatine.

  1. Le métabolisme énergétique de linéarisation en maintenant des niveaux plus élevés de l'énergie du corps composent l'adénosine triphosphate ou le triphosphate d'adénosine
  2. Contenu d'ADN messagère et synthèse myofibrillaires croissants de protéine, et réduction de l'oxydation d'acide aminé et de la panne de protéine
  3. La cellule et le myonuclei satellites croissants numérotent et activité dans le muscle squelettique humain
  4. Empêchant des lésions tissulaires en stabilisant les membranes cellulaires et en maintenant des réservations de triphosphate d'adénosine

Poudre de glutamine de petit lait de créatine

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L'isolat de protéine de lactalbumine peut construire le muscle maigre et empêcher la panne de protéine. Les études suggèrent l'isolat de protéine de lactalbumine en tant qu'un supplément utile pour la récupération de muscle et règlement immunisé pour des athlètes. En outre, la supplémentation de protéine peut aider à augmenter l'anabolism de protéine musculaire et à fournir à des moyens de réduire la perte progressive de la masse de muscle l'âge. On lui a également montré pour augmenter la production du glutathion, l'antioxydant naturel du corps.

Longtemps utilisé par des athlètes pour améliorer la représentation de force et d'exercice, la créatine est identifiée en tant que plus qu'un supplément renforcement de muscle. La créatine est présente dans le corps. Les muscles squelettiques, le coeur, le cerveau, et d'autres tissus métabolisent la créatine et l'emploient comme forme importante de stockage de l'énergie. La créatine amplifie des niveaux de triphosphate d'adénosine dans les mitochondries, les centrales électriques de l'énergie des cellules.

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