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Mise à jour de prolongation de la durée de vie utile

Régime haut antioxydant lié à moins courses

Régime haut antioxydant lié à moins courses

Mardi 6 décembre 2011. Dans un article édité en ligne le 1er décembre 2011 dans la course : Le journal de l'association américaine de coeur, chercheurs de Karolinska Institutet de la Suède rapportent que cela consommant un régime qui est riche en antioxydants tels que les vitamines C et E et les carotenoïdes est associé à un plus à faible risque de la course chez les femmes.

Susanne Rautiainen, le MSC et elle des associés ont évalué des données de 5.680 femmes avec une histoire de maladie cardiaque et de 31.035 sans l'histoire de la maladie qui a participé à la cohorte suédoise de mammographie. Des questionnaires de fréquence de nourriture ont été analysés la capacité antioxydante totale (TAC), qui est une mesure du radical libre réduisant la capacité de tous les antioxydants diététiques, y compris leurs effets synergiques. Les sujets sains cardio-vasculaires ont été suivis pour 11 années et ceux avec une histoire de la maladie pendant 9,6 années, lesoù 1.322 courses se sont produites parmi ceux sans maladie, et 1.007 courses se sont produites dans le groupe d'histoire de la maladie.

Les fruits, les légumes, les grains entiers et le thé étaient les contribuants forts aux niveaux de TAC. Pour des femmes sans l'histoire de la maladie cardio-vasculaire dont les régimes ont eu une capacité antioxydante totale qui était parmi un cinquième principal de participants il y avait un risque ajusté 17 pour cent inférieur de course en comparaison de ceux dont le TAC était parmi le plus bas cinquième. Bien qu'avoir un niveau diététique de TAC qui était parmi un quart le plus élevé de ceux avec une histoire de la maladie ait eu comme conséquence un risque ajusté 10 pour cent inférieur insignifiant de course totale, les femmes dans ce groupe ont éprouvé le risque ajusté 46 pour cent inférieur de course hémorragique comparé à ceux dont le TAC était le plus bas.

« Manger des nourritures riches en antioxydant peut réduire votre risque de course en empêchant l'effort et l'inflammation oxydants, » Rautiainen expliqué, qui est un étudiant au doctorat chez le Karolinska Institutet. « Ceci signifie que les gens devraient manger de plus de nourritures telles que les fruits et légumes qui contribuent à la capacité antioxydante totale. »

« Dans cette étude, nous avons pris en considération tous les antioxydants actuels dans le régime, y compris des milliers de composés, dans les doses obtenues à partir d'un régime habituel, » elle a ajouté. Les « femmes avec une prise antioxydante élevée peuvent être plus de santé consciente et avoir la sorte de comportements sains qui ont pu avoir influencé nos résultats. Cependant, l'association inverse observée entre TAC diététique et la course a persisté après des ajustements pour des confounders potentiels liés au comportement sain tel que le tabagisme, l'activité physique et l'éducation. »

« Au meilleur de notre connaissance, aucune étude n'a évalué la relation entre TAC diététique et risque de course dans les participants avec une histoire précédente de la maladie cardio-vasculaire, » elle a annoncé. « Plus loin les études sont nécessaires pour évaluer le lien entre TAC diététique et le risque de course chez les hommes et dans les personnes dans d'autres pays, mais nous pensons que nos résultats s'appliquent. »

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Ce qui est chaud Point culminant

La méta-analyse soutient l'effet protecteur pour la fibre, grains entiers contre le risque de cancer côlorectal

Ce qui est chaud

Les résultats d'une méta-analyse éditée en ligne le 11 novembre 2011 dans l'appui de British Medical Journal que la réclamation de plusieurs décennies qui a augmenté la prise de la fibre alimentaire pourrait faciliter la prévention du cancer côlorectal.

Dagfinn Aune et collègues à l'université impériale Londres avec Ellen Kampman d'université de Wageningen aux Pays-Bas a sélectionné 21 études prospectives comprenant presque 2 millions de participants pour leur analyse. Ils ont observé une association modeste entre la prise accrue de fibre et une réduction du risque de cancer côlorectal. Pour tous les dix grammes par augmentation de jour de fibre totale et de fibre de céréale, on a observé une réduction de 10 pour cent du risque de cancer côlorectal en comparaison du risque éprouvé par ceux dont la prise était la plus basse. La prise des grains entiers, qui sont hauts dans la fibre, a eu un effet plus prononcé, avec ceux consommant trois portions par jour éprouvant un risque moyen de la maladie de 17 pour cent plus bas. Bien qu'aucune association entre la fibre du fruit ou les légumes n'ait été notée, la recherche précédente a découvert un avantage protecteur pour les fruits et légumes entiers contre le risque de cancer côlorectal.

Les mécanismes suggérés pour l'effet protecteur de la fibre incluent le plus grand volume de selles et la dilution des carcinogènes dans le lumen du côlon, réduits temps de transit, et fermentation bactérienne de fibre aux acides gras à chaîne courte.

« Une prise élevée de la fibre alimentaire, en particulier fibre de céréale et grains entiers, a été associée à un risque réduit de cancer côlorectal, » les auteurs concluent. Ils recommandent d'autres études impliquant des sous-types de fibre et l'analyse du risque de cancer côlorectal selon son site dans les deux points.

Dans un éditorial de accompagnement, Anne Tjønneland et Anja Olsen écrivent cela « bien qu'une prise élevée de grain entier puisse être recommandée, recherche est nécessaire toujours pour expliquer les mécanismes biologiques responsables des bienfaits de ces nourritures en détail, y compris les effets de différents types de grain. »

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Point culminant 

Mise à jour de prolongation de la durée de vie utile Ce qui est chaud
Cinq pratiques saines réduisent nettement le risque de course dans la grande population d'étude Risque de course doublé par mode de vie malsain
Les niveaux élevés de vitamine C se sont associés au risque réduit de course Le mode de vie sain confère réduction significative chez le risque de la course des femmes
La méta-analyse confirme l'avantage de légume/fruit dans la prévention de course Niveaux de carotenoïde inversement liés au risque de course
       
Prolongation de la durée de vie utile Magazine® Sujets de santé
Un nouveau paradigme pour la prévention de course Course et maladie cérébrovasculaire
L'épidémie « silencieuse » de course Athérosclérose et maladie cardio-vasculaire
Légumes sans vitamines

Gestion de tension artérielle
       

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