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Les chercheurs recommandent l'augmentation de l'allocation diététique de vitamine C

Les chercheurs recommandent l'augmentation de l'allocation diététique de vitamine C

Vendredi 20 juillet 2012. Les scientifiques chez Linus Pauling Institute de l'université de l'Etat de l'Orégon proposent une augmentation de l'allocation diététique recommandée (RDA) pour la vitamine C du niveau actuel de 90 milligrammes par jour pour les hommes et de 75 milligrammes pour des femmes, à une prise modeste de 200 milligrammes. Écrivant dans une question récente des commentaires critiques en science de l'alimentation et nutrition, professeur Balz Frei et collègues observent que le RDA actuel est basé sur la quantité nécessaire pour empêcher le scorbut et que les méthodes actuelles d'évaluer des éléments nutritifs tels que la vitamine C souvent n'ont pas trouvé encore d'autres avantages maladie-préventifs dus à la méthodologie défectueuse. La « phase III a randomisé commandé procès-conçu principalement pour examiner la sécurité et l'efficacité de pharmaceutique drogue-sont mal assortie pour évaluer les prestations-maladie des éléments nutritifs essentiels ; et la preuve scientifique actuellement disponible est suffisante pour déterminer la prise optima de la vitamine C chez l'homme, » ils écrivent.

« Il est temps d'apporter un certain bon sens à cette question, regarder la totalité de la preuve scientifique, et aller au delà de quelques tests cliniques qui sont en soi défectueux, » a commenté Dr. Frei, qui est le directeur de Linus Pauling Institute. « Les nombres des personnes significatifs aux États-Unis et autour du monde sont déficients en vitamine C, et là élève les preuves que plus de cette vitamine pourraient aider pour empêcher la maladie chronique. La manière les chercheurs que cliniques étudient des oligo-éléments en ce moment, avec le même type de soi-disant « phase trois a randomisé des procès contrôlés par le placebo » employés pour examiner les drogues pharmaceutiques, s'assure presque qu'ils ne trouveront aucun bienfait. Nous devons avoir le passé qui. »

Le Dr. Frei et ses co-auteurs arguent du fait que ces procès ne démontrent pas toujours les propriétés protectrices des composés déjà actuels au corps humain, dont les avantages peuvent être évidents seulement après beaucoup d'années de prise optimale. Ils notent que la plus grande prise à long terme de la vitamine C fournira une plus grande saturation de tissu à un coût d'un penny seulement par jour si consommé comme supplément, ayant pour résultat un profit significatif des risques abaissés de la maladie cardio-vasculaire et du cancer aussi bien qu'une réduction en conditions qui contribuent à ces maladies, y compris l'inflammation.

« Nous croyons que les expositions solides de recherches que le RDA devrait être augmenté, » Dr. Frei ont conclu. « Et le rapport d'avantage-à-risque est très haut. Une prise de 200 milligrammes de vitamine C ne pose quotidiennement absolument aucun risque, mais il y a de preuve irréfutable qu'il fournirait les prestations-maladie multiples et substantielles. »

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La méta-analyse conclut que complétant avec la vitamine C est associé à l'hypotension

Ce qui est chaud

Dans un examen édité en ligne le 4 avril 2012 dans le journal américain de la nutrition clinique, les chercheurs de Johns Hopkins à Baltimore rapportent une réduction de systolique et la tension minimale dans associé à la supplémentation de vitamine C.

Pour leur analyse, Edgar R. Miller III et ses collègues ont sélectionné 29 tests cliniques randomisés conduits entre 1996 et 2011 qui ont comporté l'administration par voie orale de la vitamine C pendant au moins deux semaines. La tension artérielle systolique de traitement préparatoire moyen s'est étendue de 117 à 175 mmHg, et diastolique de 73 à 97 mmHg. La dose de vitamine C utilisée dans les études a varié de 60 à 4000 milligrammes par jour, avec une dose médiane de 500 milligrammes quotidiennement.

Dans une analyse mise en commun des participants des procès, la supplémentation de vitamine C a été associée à une réduction de 3,84 mmHg de tension artérielle systolique et à une réduction de 1,48 mmHg de pression diastolique. Quand des procès faisant participer des patients de l'hypertension ont été analysés, les réductions ont fait la moyenne de 4,85 mmHg et de 1,67 mmHg. Les mécanismes posés en principe pour la vitamine C en réduisant la tension artérielle incluent une augmentation d'un cofacteur pour le synthase endothélial d'oxyde nitrique (qui augmente la production de l'oxyde nitrique), et l'amélioration de la fonction endothéliale des artères coronaires brachiales et.

« Cette méta-analyse est le premier examen quantitatif des essais aléatoires évaluant l'effet de la supplémentation de vitamine C sur la tension artérielle, » les auteurs annoncent. « Dans des procès à court terme, supplémentation de vitamine C a réduit la tension artérielle et la tension minimale systoliques. Les procès à long terme sur les effets de la supplémentation de vitamine C sur la tension artérielle et des événements cliniques sont nécessaires. »

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La prolongation de la durée de vie utile a précédemment présenté l'information qui le carnosine et le benfotiamine de haut-dose peuvent être utiles en empêchant la formation d'ÂGE. La dernière information prouve que le pyridoxal 5' - le phosphate peut également être d'aide significative en empêchant la formation de ces molécules vieillissantes. En empêchant la formation d'ÂGE et le travail comme un coenzyme dans les réactions chimiques, pyridoxal 5' - le phosphate peut soutenir la fonction saine de nerf, d'oeil, cardio-vasculaire et de rein.

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