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La méta-analyse conclut le bienfait pour la supplémentation de vitamine et de minerai sur l'humeur

La méta-analyse conclut le bienfait pour la supplémentation de vitamine et de minerai sur l'humeur

Mardi 5 février 2013. Les gens qui consomment la vitamine et les suppléments minéraux semblent être dans une meilleure humeur que des non-utilisateurs de supplément selon les résultats d'une méta-analyse éditée en ligne le 29 janvier 2013 dans la médecine psychosomatique : Journal de médecine Biobehavioral.

Sara-Jayne Long, BSC et David Benton, DSc de l'université de Swansea au Pays de Galles ont analysé huit double-aveuglé, les procès contrôlés par le placebo qui ont évalué les effets des suppléments de multivitamin et de minerai sur des aspects d'humeur chez un total de 1.292 hommes et femmes en bonne santé. Les niveaux de variation contenus par suppléments des vitamines et des minerais, et ont été administrés pendant au moins 28 jours. L'effort, symptômes psychiatriques doux, inquiétude, dépression, exaltation, a perçu des forces, confusion, et la pittoresque contre l'hostilité étaient parmi les aspects de l'humeur évalués dans les procès avant et après le traitement.

Quand les procès regardés par duo de recherches qui ont examiné l'effort, les sujets complétés ont eu des 65 pour cent plus à faible risque de l'effort perçu comparé à ceux qui a reçu un placebo. L'analyse a découvert des 70 pour cent plus à faible risque des symptômes psychiatriques doux, des 68 pour cent plus à faible risque de l'inquiétude, une réduction de 73 pour cent d'éprouver la fatigue et des 77,25 pour cent plus à faible risque de la confusion parmi les participants complétés. Le bonheur et les niveaux diminués d'hostilité étaient également plus probables parmi des utilisateurs de supplément dans les analyses des études qui ont analysé ces facteurs. Les suppléments qui ont contenu les doses élevées des vitamines de B ont tendu à obtenir de plus grands avantages que ceux qui ont eu des montants inférieurs.

« Il est difficile d'éviter la conclusion que les régimes des échantillons dans les études évaluées n'ont pas fourni la nutrition optimale, » les auteurs écrivent. « Le fait qu'il y avait une plus grande réponse aux suppléments qui ont offert des doses plus haut que ceux a suggéré par des remises en cause de RDAs si RDAs ou valeurs de référence diététiques (DRVs) fournissent les prises qui répondent en juste proportion aux besoins du cerveau. Les résultats actuels mettent en question également la sagesse existante que, dans les sociétés industrialisées, la consommation des régimes contenant l'énergie suffisante et la protéine fournira naturellement les niveaux suffisants des oligo-éléments. »

Le « Multivitamin/supplémentation minérale exerce un bienfait sur beaucoup d'aspects d'humeur et des symptômes psychiatriques doux dans les populations en bonne santé, » ils concluent. « La possibilité que les oligo-éléments peuvent être salutaires dans les populations cliniques justifie l'enquête postérieure. »

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Inquiétude liée au biomarker vieillissant

Ce qui est chaud

Un article édité le 11 juillet 2012 dans le journal PLoS UN (bibliothèque publique de la Science une) indique une association entre l'inquiétude phobique chronique et la longueur plus courte de telomere chez les femmes. Telomeres sont des complexes d'ADN-protéine qui protègent les extrémités des chromosomes des cellules. Telomeres raccourcissent avec la division cellulaire, et reflètent non seulement le vieillissement de différentes cellules, mais ont été associés à un plus grand risque de maladie cardiaque, d'effort et d'autres conditions.

La recherche a inclus 5.243 femmes âgées 42 à 69 qui a participé à l'étude de la santé des infirmières ou à d'autres études qui ont obtenu l'information sur la présence de l'inquiétude phobique. La longueur relative de telomere a été mesurée en ADN extraite à partir des globules blancs.

Les femmes qui ont rapporté le montant le plus élevé d'inquiétude phobique étaient moins pour employer les multivitamins quotidiens et plus probable pour avoir employé des drogues de benzodiazépine. Avoir un de plus haut niveau de l'inquiétude a été lié avec une réduction significative de longueur de telomere en comparaison des femmes qui ont rapporté moins d'inquiétude. La différence dans la longueur éprouvée par les femmes les plus soucieuses était équivalente à être six ans plus que ceux qui a rapporté la moins inquiétude.

« Beaucoup de personnes se demandent environ si-et le comment-effort peut nous inciter à vieillir plus rapidement, » auteur important commenté Olivia Okereke, DM, la milliseconde, qui est affiliée avec les services de Faculté de Médecine de Brigham et d'hôpital et de Harvard des femmes de la médecine et de la psychiatrie. « Ainsi, cette étude est notable pour montrer une connexion entre une forme commune d'effort-phobique psychologique inquiétude-et un mécanisme plausible pour le vieillissement prématuré. Cependant, ce type de conception d'étude ne peut pas prouver la cause et l'effet ou quel problème est venu la première-le inquiétude ou les telomeres plus courts. »

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On le croit que le bienfait du PPC est basé sur sa capacité d'être incorporé aux membranes cellulaires de foie pour aider à reconstituer sa structure et le fonctionnement des enzymes correspondantes. Ceci a comme conséquence une augmentation de la fluidité de membrane et de l'activité de transport à travers la membrane.

Le PPC est également incorporé aux lipoprotéines de sang, aidant à prolonger ses avantages au delà du foie pour favoriser la santé artérielle.

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Point culminant

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La vitamine C améliore l'humeur des patients hospitalisés Le supplément de Multinutrient améliore les niveaux de stress mentaux des hommes
Plus grande prise des vitamines B6 et B12 de la nourriture et des suppléments liés à moins de dépression Le polyphénol de thé vert améliore la tension minimale et l'humeur
Les aides de DHEA se protègent contre les effets de l'effort Des niveaux plus élevés de l'acide gras omega-3 se sont corrélés avec meilleure humeur
       
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