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Déficit d'attention/désordre d'hyperactivité (ADHD)

Considérations diététiques et de mode de vie

Considérations diététiques

Un corps croissant de recherche indique que les changements diététiques peuvent sensiblement améliorer des symptômes d'ADHD, seul ou comme complément aux thérapies médicales (Millichap 2012).

Quelques enfants ont une sensibilité élevée à quelques additifs et agents de conservation, en particulier colorants alimentaires. Un procès 2007 d'université de Southampton a mis en question la sécurité de certains colorants alimentaires. Le procès commandé randomisé a évalué les effets de certains colorants alimentaires (IE, tartrazine (E103), jaune de quinolone (E104), jaune de coucher du soleil (E110), carmoisine (E122), ponceau 4R (E124) et rouge d'allura (E129)) sur 153 enfants de trois ans et 144 huit-à-neuf-année-vieux. Les chercheurs ont trouvé que ces colorations artificielles ont eu comme conséquence l'hyperactivité accrue dans cette population une fois supplémentaires à leur régime. Bien que le colorant alimentaire artificiel n'ait pas été établi comme facteur causatif primaire pour ADHD, un sous-groupe d'enfants ont montré l'amélioration significative quand si nourriture manquant de ces additifs. De même, ils ont développé des symptômes réminiscents d'ADHD une fois exposés au colorant alimentaire artificiel. Les enfants avec la sensibilité au colorant alimentaire sont souvent également sensibles aux nourritures telles que le lait, les oeufs, le blé, et le soja (Stevens 2011).

Bien que la majorité de recherche ne soutienne pas un rôle causatif pour la prise de sucre et l'ADHD, beaucoup de parents rapportent anecdotique que les nourritures haut en sucre peuvent faire les symptômes d'hyperactivité de l'ADHD de leur enfant plus prononcés. Cependant, les enfants sont plus vulnérables aux effets de l'hypoglycémie réactive (IE, bas sucre de sang suivant la hausse en sucre de sang d'un repas élevé d'hydrate de carbone) sur la fonction cognitive. La prévention des nourritures haut en sucre peut aider à limiter les symptômes réactifs d'hypoglycémie, qui peuvent imiter quelques aspects des symptômes d'ADHD, dans les enfants sensibles (Millichap 2012).

Les études indiquent que les enfants qui mangent un petit déjeuner équilibré contenant des protéines, vitamines, et des minerais, tels que trouvé dans les grains entiers, ont moins de détérioration dans des niveaux d'attention pendant des heures de matin à l'école (Arnold 2013).

Considérations de mode de vie

Neurofeedback. Neurofeedback est une technique présentée pendant les années 1960 qui aide des personnes à régler leurs propres états mentaux en regardant un enregistrement d'EEG (électroencéphalogramme) de leur activité cérébrale en temps réel. Il utilise les senseurs placés sur le cuir chevelu qui détectent des ondes cérébrales et puis les représente graphiquement sur un écran d'ordinateur que le sujet d'expérience peut visualiser. Ceci permet au sujet d'identifier les façons de penser qui changent favorablement leur fonction neurologique et peuvent les aider pour gagner un meilleur contrôle de leur activité cérébrale (Moriyama 2012).

Cette thérapie vise à changer le seuil qui déclenche l'activité cérébrale dans le cortex, qui semble être altéré dans ADHD. La grande majorité d'études ont été entreprises sur les garçons écoliers, ainsi il est encore peu clair si ses résultats soient comme promettant dans les adultes, les enfants plus en bas âge, et les filles. Néanmoins, la majorité d'études cliniques entreprises jusqu'à présent ont rapporté la promesse, résultats durables (Moriyama 2012). Par exemple, dans une étude sur des enfants et des adolescents âgés 6-18 ans, le neurofeedback était aussi efficace que le methylphenidate dans le traitement attentional et les symptômes d'hyperactivité (Duric 2012). Un examen complet de plusieurs étudie examiner l'efficacité du neurofeedback pour la gestion d'ADHD a conclu qu'il confère les avantages robustes pour l'inattention et l'impulsivity et les avantages modestes pour l'hyperactivité (Arns 2009).

Thérapie comportementale cognitive. La thérapie comportementale cognitive (CBT) emploie la formation et les interventions de compétence comportementales qui visent les modèles dysfonctionnels de la pensée pour améliorer la représentation fonctionnelle (Knouse 2010). Beaucoup de programmes de formation cognitifs pour ADHD sont disponibles dans le commerce, et la pratique se développe dans la popularité. Cette méthode semble être particulièrement efficace pendant l'adolescence et a l'avantage qu'elle peut être adaptée aux technologies comme des téléphones portables et des comprimés et est conçue pour s'engager aux utilisateurs (Rutledge 2012).

Pour des enfants avec ADHD, la formation des parents et les éducateurs peuvent également être très efficaces à améliorer des symptômes (Anastopoulos 1993). Dans une analyse 2013 des études éditées sur des interventions pour des élèves du cours préparatoire avec le comportement disruptif comprenant ADHD, la formation de comportement de parent a eu plus de preuves de l'efficacité que le methylphenidate et combinée à la maison/interventions d'école, avec des résultats uniformément bons et aucun effets inverses (Charach 2013). Un procès impliquant l'aide canine en plus de la plus grande réduction réalisée par CBT de symptômes d'ADHD a comparé seule à la thérapie cognitive (Schuck 2013). Un programme pour des enfants a vieilli 4 à 5, que les jeux impliqués ont conçu pour réduire l'impulsivity, inattention, et améliorent des améliorations significatives réalisées par mémoire des symptômes d'ADHD dans une étude préliminaire de 29 enfants. Les effets positifs étaient toujours présent pendant trois mois après traitement (Halperin 2012).

Activité physique. L'exercice peut avoir un impact positif sur des symptômes d'ADHD dans des adultes et des enfants (Berwid 2012). Trente adultes avec ADHD ont été inscrits dans une étude comparant l'exercice d'aérobic fréquent à l'activité peu fréquente. Le groupe de 'exercice' a montré une diminution significative dans des symptômes et l'inquiétude impulsifs (Abramovitch 2013). Une autre étude a prouvé que des symptômes cognitifs chez les enfants avec ADHD ont été améliorés après juste vingt minutes d'exercice modéré (Pontifex 2013).

Le yoga peut également être utile en réduisant des symptômes d'ADHD (Jensen 2004). Une étude à petite échelle dans neuf enfants a démontré une amélioration significative des symptômes d'ADHD en raison du yoga de étude et de pratique (Hariprasad 2013).