Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Contrôle du stress

Stratégies alternatives de contrôle du stress

Thérapie hormonale

DHEA

DHEA, aussi une hormone adrénale, compteurs l'action du cortisol dans beaucoup de tissus (Buoso 2011). L'équilibre entre le cortisol et le DHEA est généralement maintenu dans la jeunesse. Cependant, pendant que nous vieillissons, les niveaux de DHEA diminuent brusquement (Zaluska 2009). L'action inchangée du cortisol en présence de diminuer des niveaux de DHEA peut contribuer aux maladies liées à l'effort.

En outre, la thérapie de remplacement de DHEA peut reconstituer l'équilibre entre le cortisol et le DHEA (Ferrari 2001). DHEA a été montré pour réduire l'impact négatif des niveaux élevés du cortisol sur le cerveau des sujets de démence et d'étude de maladie d'Alzheimer (Rasmuson 2002). Les avantages de coeur aussi bien, avec une baisse dans l'incidence de la maladie de l'artère coronaire avec la supplémentation de DHEA (Barrett-Connor 1986 ; Feldman 1998 ; Shufelt 2010). Dans le cadre du syndrome métabolique, qui est caractérisé par l'obésité, les désordres de lipide, la résistance à l'insuline, et l'hypertension abdominaux, DHEA réduit des niveaux de lipides, abaisse la formation de tissu adipeux et réduit le risque cardio-vasculaire (Villareal 2004 ; Lasco 2001).

DHEA exerce également un effet positif sur la fonction et l'humeur cognitives (Ferrari 2004 ; van Broekhoven 2003 ; Schmidt 2005). DHEA semble être salutaire dans ceux avec l'intolérance et le diabète de glucose, abaissant les niveaux moyens de glucose de sérum et évitant les effets destructifs du diabète (Kameda 2005 ; Dhatariya 2005). Il y a eu des rapports de réduction de risque de cancer avec la supplémentation de DHEA aussi bien (Ciolino 2003). Quant à la perte minérale d'os relatif à l'âge, la supplémentation de DHEA a été montrée à l'ostéoporose de combat (Villareal 2000).

Beaucoup d'aperçu de la fonction des glandes surrénales peut être gagné par des taux sanguins d'essai de DHEA et de cortisol. Des déviations du rythme naturel de la fonction adrénale peuvent être détectées l'essai par d'AM/P.M. cortisol, dans lequel des niveaux de l'hormone adrénale sont examinés tôt le matin et en début de soirée de le même jour. Une analyse de sang de sulfate de DHEA (DHEA-s) peut déterminer si les niveaux de DHEA sont suffisants.

Les doses supplémentaires de DHEA s'étendent typiquement de mg 10 – 25 mg quotidiennement pour des femmes et 25 – 75 quotidiennement pour les hommes, mais devraient toujours être déterminées basées sur des analyses de sang de DHEA-s. La prolongation de la durée de vie utile suggère qu'afin de parer les effets négatifs de la production anormale de cortisol, les taux sanguins de DHEA-s devraient demeurer entre 350 – 490 µg/dL pour les hommes, et 275 – 400 µg/dL pour des femmes.

Melatonin

Le melatonin d'hormone, qui est libéré de la petite glande à la base du cerveau a appelé la glande pinéale, est connu pour ses relations avec le cycle de sommeil. Le Melatonin exerce un effet antagonique sur le cortisol, et la hausse circadienne des niveaux de melatonin la nuit se corrèle avec une baisse en cortisol (Presman 2012). Les niveaux bas du melatonin peuvent signifier glucocorticoïde inadéquat et indésirable signalant au cours de la nuit quand il devrait être au plus bas.

L'effort chronique et de fin de nuit, si physique ou psychologique, peut avoir comme conséquence un niveau peu convenablement élevé de cortisol de nuit ; le travail par équipes est un exemple d'un tel facteur de force (James 2007). Ces rupture chronique et libération inadéquate de cortisol la nuit peuvent altérer le corticostéroïde circadien normal produit pendant le matin (Soszynski 1989 ; Bruls 2000, Pawlikowski 002 ; Hertoghe 1999).

Le Melatonin est également une hormone avec la grande pénétration dans le noyau des cellules et est l'une des hormones antioxydantes les plus importantes car il protège l'ADN (mitochondrique et nucléaire) cellulaire contre des dommages (Reiter 2002). Le Melatonin s'est avéré pour affecter les niveaux du cortisol et de l'équilibre entre DHEA et cortisol dans la circulation (Soszynski 1989 ; Bruls 2000 ; Pawlikowski 2002). Les doses diffèrent dans les personnes mais peuvent commencer aussi bas que 0,3 mg ; certains peuvent exiger le journal de mg jusqu'à 10.

Équilibre de maintien d'hormone sexuelle

Les déséquilibres dans les hormones sexuelles (testostérone pour les hommes, et oestrogène et progestérone pour des femmes) peuvent aggraver les effets néfastes de l'effort chronique. Quelques données expérimentales indiquent que cela avoir les niveaux bas des hormones sexuelles altère la réponse au cortisol dans le cerveau (Mitsushima 2008). Des heures supplémentaires, ceci peut mener à une augmentation sur-compensatoire de production d'hormone du stress par les glandes surrénales, qui pourraient devenir préjudiciables.

De même, les procès humains ont confirmé que les hormones stéroïdes exercent l'influence considérable au-dessus de la réponse d'effort. Dans un petit procès des femmes qui surmontaient la dépendance de cocaïne, des niveaux plus élevés de progestérone ont été associés à une réponse émoussée d'effort à une réplique de drogue (Sinha 2007).

Dans un autre test clinique, les femmes ménopausiques ont traité le long terme avec la hormonothérapie substitutive (HRT) ont fait face à l'effort meilleur que des utilisateurs de non-HRT dans un cadre expérimental (Patacchioli 2006).

Les actions biologiques de la progestérone d'hormone sexuelle dans le cerveau calment, et ainsi les baisses relatives à l'âge dans des niveaux de progestérone peuvent prédisposer des femmes à l'inquiétude. Spécifiquement, quelques métabolites de progestérone ont été montrés à la fonction comme ligands à la sous-unité de récepteur de GABA-α, qui est inhibitrice sur l'activation (Majewska 1986).

Les hommes et les femmes soumis à une contrainte devraient passer en revue la restauration masculine de l'hormone de la prolongation de la durée de vie utile, et les protocoles femelles de restauration d'hormone.

Éléments nutritifs pour contrecarrer les effets de l'effort

Vitamines B-complexes

Plusieurs membres de la famille de B-vitamine effectuent des aspects variables de la physiologie de réponse d'effort. Par exemple, l'acide pantothénique est nécessaire pour la synthèse du coenzyme A (CoA), qui est intégral dans la production du cholestérol, et dans la biosynthèse d'hormone stéroïde (Tahiliani 1991 ; Yasuda 2004). L'insuffisance pantothénique est plutôt rare, mais elle peut avoir comme conséquence l'insuffisance adrénale (Tarasov 1985 ; Webster 1998 ; Bientôt 1980 ; Plesofsky-Vig 1994).

Une autre corrélation entre les B-vitamines a été indiquée dans un test clinique qui a trouvé que cela injectant ou des ACTHS (hormone adrénocorticotrope) ou le cortisol dans des sujets sains pendant juste quatre jours a diminué de manière significative des niveaux d'acide folique et de B12 (iceberg 2006). Ces résultats suggèrent qui sont non seulement des B-vitamines importantes pour favoriser la réponse saine d'effort, mais l'effort lui-même peut abaisser des taux sanguins de B-vitamine. Par conséquent, la supplémentation de B-vitamine peut améliorer les effets de l'effort des angles multiples.

Vitamine C (acide ascorbique)

Une autre vitamine cruciale dans la fonction et l'entretien adrénaux des niveaux sains du cortisol et du DHEA est vitamine C (Bornstein 2004 ; Morfin 2002). Les insuffisances de cette vitamine peuvent exercer des effets profonds sur la fonction adrénale (Brody 2002 ; Carroll 2000). Les avantages de la vitamine C sont multiple, agissant en tant qu'anti-inflammatoire et cofacteur dans la synthèse de tissu et la réparation douces (Eipper 1992 ; Hemila 1996 ; Evans 2008).

En outre, les coureurs d'ultra-marathon qui ont été donnés 1.500 que vitamine C de mg après une course a montré des altitudes moins dramatiques dans des niveaux de cortisol et d'adrénaline qu'est typique après un tel effort extrême (Peters 2001). D'ailleurs, cette même étude a constaté que la vitamine C pouvait supprimer l'inflammation dans les coureurs aussi bien.

Minerais

Le calcium, le magnésium, le sodium et le potassium sont tous de macro éléments. Un macro élément signifie qu'ils sont trouvés dans nos corps en plus grande quantité que d'autres éléments ou minerais. Ces quatre macro éléments sont importants dans la fonction adrénale équilibrée de soutien et de maintien (Kobayashi 1996 ; Carroll 2000). Ils sont importants dans la formation et la libération des hormones adrénales.

Le manganèse, le zinc, le chrome, et le sélénium sont certains des oligoéléments qui ont un impact sur la fonction des glandes surrénales. La recherche prouve que les insuffisances en ces oligoéléments peuvent exercer un effet négatif sur la fonction adrénale (golf 1998 ; Wilborn 2004 ; Schulz 1998).

L-Theanine

L-theanine est un acide aminé trouvé exclusivement dans le thé vert qui a été traditionnellement employé pour accroître la relaxation et pour améliorer la capacité de concentration et d'étude (Vuong 2011 ; Wakabayashi 2011 ; Nathan 2006).

L-theanine est chimiquement lié au glutamate de neurotransmetteur, et lie aux récepteurs de glutamate dans le cerveau (Cho 2008). À la différence du glutamate, cependant, qui peut causer un état a appelé l'excitotoxicity qui peut détruire des cellules nerveuses, L-theanine protège des cellules du cerveau contre l'excitotoxicity, calmant les réseaux de nerf dans le cerveau (Kakuda 2002 ; Nagasawa 2004 ; Di 2010).

Les études des animaux vérifient les avantages comportementaux de ces effets biochimiques. Dans des études in vitro, L-theanine réduit l'activité électrique liée à l'inquiétude (Dimpfel 2007). L-theanine réduit des preuves d'inquiétude et de dépression dans plusieurs différents modèles animaux d'effort (Yin 2011 ; Heese 2009). Dans un modèle animal, L-theanine a mené aux diminutions de presque toutes les fréquences d'activité d'onde cérébrale, indiquant un état de calme et de relaxation (Dimpfel 2007). D'ailleurs, L-theanine a été montré pour agir synergiquement avec le midazolam de drogue de GABAergic, un parent de ®de valium (Heese 2009).

Les études d'onde cérébrale ont jeté une certaine lumière sur le mécanisme par lequel L-theanine peut apaiser l'inquiétude. Dans une étude, les sujets sains ont pris une boisson non alcoolisée contenant le thé vert enrichi avec L-theanine tandis que leur puissance d'onde cérébrale était mesurée (Dimpfel 2007). La puissance a été au commencement réduite dans tous les fréquences et secteurs pendant la première heure, indiquant la relaxation. Les changements postérieurs ont indiqué une augmentation de représentation mentale et un degré plus élevé de relaxation. Dans ce cas, L-theanine a semblé produire des augmentations souhaitables de l'attention, accompagnée des biens relaxation-que les sujets de moyens pourraient se concentrer mieux sans être distraite par inquiétude.

Une autre étude d'onde cérébrale a démontré que L-theanine a augmenté de manière significative l'activité dans la bande de fréquence liée à la relaxation sans induire la somnolence (Nobre 2008). Un troisième procès a conclu que L-theanine joue un rôle général dans l'attention soutenante pendant une tâche difficile à long terme (Gomez-Ramirez 2009).

Une autre manière d'évaluer l'effort et l'inquiétude est en mesurant des signes vitaux tels que la fréquence cardiaque et le contenu salivaire de certaines protéines qui sont augmentées pendant l'effort. Les chercheurs japonais ont fait juste cela avec 12 sujets pendant un essai arithmétique mental donné comme facteur de force aigu (Kimura 2007). Les résultats ont prouvé que le supplément a réduit la réponse de fréquence cardiaque à la tâche aiguë d'effort, comparée au placebo. En outre, la variabilité de fréquence cardiaque a été améliorée, un signe que le L-theanine modulait le système nerveux sympathique, ou réponse de « le combat ou la fuite ».

Acides d'Omega 3-Fatty (huile de poisson)

La recherche indique que la prise d'huile de poisson ou d'Omega 3 acides gras (ACE n-3 ou ACE) peut agir d'une mode adaptogenic d'aider à améliorer les effets de l'effort (Bradbury 2004 ; Delarue 2003). Les acides gras Omega-3 équilibrent les effets du métabolisme omega-6 (terriers 1999 ; Puri 2007 ; Maes 2005). L'équilibre d'acide gras est également critique pour la fonction de récepteur d'hormone de glucorcorticoid (Hirata 1980 ; Hidalgo 1978 ; Willis 1981). Ces dernières années les acides gras omega-3 ont été documentés pour être réussis en traitant ceux souffrant de la dépression et des troubles d'anxiété, qu'eux-mêmes peut être une conséquence ou un inducteur d'effort (Logan 2004 ; Araujo 2010 ; Argente 2005).

Phosphatidylsérine (picoseconde)

La phosphatidylsérine de phospholipide (picoseconde) est trouvée dans des membranes cellulaires et est un composant critique pour la communication cellulaire saine. Plusieurs études ont prouvé que les riches d'un régime dans la picoseconde peuvent équilibrer l'axe de HPA et limiter les conséquences négatives de la sur-activation du cortex adrénal (Monteleone 1990 ; Kelly 1999 ; Benton 2001 ; Kimura 2006 ; Hellhammer 2004). Les aides de phosphatidylsérine également atténuent l'augmentation des niveaux de cortisol au cours des périodes d'effort intense et aigu (Fahey 1998).

Thérapies de fines herbes

Réglisse (glabra de Glycyrrhiza et uralensis de G.)

Un soutien principal dans la médecine de chinois traditionnel (TCM), extraits de réglisse peut être d'avantage pour ceux qui ont atteint l'étape d'épuisement et ne produisent plus le suffisamment de cortisol.

La réglisse a la capacité de diminuer la dégradation ou le métabolisme de l'hydrocortisone par le foie, de ce fait augmentant la quantité de cortisol dans la circulation et réduisant la tension sur les glandes surrénales pour la produire (Methlie 2011). La combinaison de basses doses de réglisse avec DHEA supplémentaire peut aider à équilibrer l'axe de HPA (Tarasov 1985).

Il est important de comprendre que la réglisse peut ne pas être idéale pour chacun qui traite l'effort de jour en jour. Dans les doses élevées au-dessus des périodes prolongées la réglisse peut causer le déséquilibre d'électrolyte (hypokalemia) et les altitudes dans la tension artérielle, un syndrome appelé le hypermineralocorticoidism (Schambelan 1994). En raison de sa capacité d'augmenter des niveaux de cortisol, réglisse mieux est réservée à ces personnes qui éprouvent la fatigue due à l'effort chronique et ont également les niveaux bas de cortisol.

Herbes sédatives

Les herbes sédatives telles que les houblon, la passiflore, le pavot, et la valériane peuvent fournir des effets apaisants pour réduire l'effort. Le baume de citron de fines herbes (officinalis de MELiSSA) a été montré dans un certain nombre d'études pour réduire l'effort. C'est encore un autre de fines herbes qui a montré l'avantage en réduisant des effets négatifs d'effort sur le corps (Kennedy 2004 et 2006 ; Dimpfel 2004).

Dans un petit test clinique récent comprenant 20 volontaires soumis à une contrainte, un extrait normalisé de baume de citron (Cyracos®) a été montré sensiblement aux symptômes d'inquiétude de combat et à l'insomnie (affaires 2011). L'extrait « a réduit des manifestations d'inquiétude de 18%, a amélioré des symptômes inquiétude-associés de 15% et a abaissé l'insomnie de 42%. »

Herbes d'Adaptogenic

Une classe des herbes connues sous le nom d' adaptogens sont utile dans le règlement de l'axe de HPA. Dr. Nikolai Lazarev, un pharmacologue russe remarquable pendant l'ère de guerre froide, a inventé le terme « herbe adaptogenic » pour décrire environ 25 des centaines d'herbes médicinales ayant les propriétés particulières (Kelly 2001). Ces propriétés sont uniques à cette classe des herbes les rendant importantes pour la santé des personnes.

Pour être classifié comme adaptogen, les herbes doivent avoir les trois propriétés suivantes : Il ne peut y avoir aucune toxicité liée à eux ; ils doivent avoir une capacité de normalisation, (c.-à-d. la même dose peut soulever ou abaisser les propriétés physiologiques), et les mécanismes par lesquels les herbes effectuent leurs effets doivent être dues à plus que le mécanisme physiologique ou pharmacologique de ceux (Lipnick 1992 ; Brekhman : 1969; Saleeby 2006). À la différence de n'importe quel autre composé, les adaptogens conditionnent votre corps répondre favorablement à l'effort.

Les herbes d'Adaptogenic peuvent devenir un supplément important pour soutenir une réponse saine d'effort d'axe de HPA. La liste d'herbes adaptogenic incluent environ vingt-cinq connus, et de ces plusieurs ont été étudiés pour leurs affects sur le système de HPA. Ginseng (ginseng de Panax), Eleuthero (senticosus d'Eleutherococcus), Rhodiola (rosea de Rhodiola), Cordyceps (sinensis de Cordyceps) et Ashwaghanda (somnifera de Withania) pour appeler quelques uns. (Gaffney 2001 ; Saleeby 2006 ; Panossian 2005 ; Kelly 2001 ; Spasov 2000).

Rhodiola

L'herbe adaptogenic Rhodiola (rosea de Rhodiola) a démontré dans un certain nombre d'améliorations d'études de la résistance physique et de la représentation cognitive (De Bock 2004 ; Spasov 2000 ; Shevtsov 2003). Sa capacité de réduire la fatigue liée à l'effort est documentée en journal bien conçu de recherches (Olsson 2009 ; Spasov 2000 ; Panossian 2009). Le mécanisme apparent de l'action de Rhodiola est lié à sa capacité en aidant le transport de neurotransmetteur dans le cerveau et émousser de la libération de catécholamine (Stancheva 1987 ; van Diermen 2009).

Un grand, test clinique contrôlé par le placebo de la phase III a été conduit en Suède en 2009, étudiant des participants âgés 20-55 ans avec un diagnostic de fatigue liée à l'effort (Olsson 2009). Les sujets prenant l'extrait de Rhodiola ont eu des réponses sensiblement inférieures de cortisol à l'effort chronique qu'a fait le placebo destinataire-et en conséquence elles ont eu les scores inférieurs sur des échelles de burn-out et la performance améliorée sur l'essai cognitif.

Ashwagandha

Ashwagandha, également connu sous le nom de somnifera de Withania, est une herbe médicinale importante d'Ayurvedic. Il a beaucoup d'utilisations dans la médecine indienne traditionnelle telle que des traitements pour l'effort, la fatigue, la douleur, le diabète, le GI et les désordres rheumatologic (Mishra 2000). Ashwagandha s'est montré prometteur dans le neuroprotection pendant que les scientifiques ont découvert que cette herbe adaptogenic empêche des dommages aux neurones et améliore la fonction neurologique face à l'effort (Cooley 2009 ; Tohda 2005 ; Choudhary 2004). En plus, les données suggèrent qu'Ashwagandha puisse réduire les effets néfastes de l'effort sur la capacité reproductrice masculine (Ahmad 2010).

Un test clinique à double anonymat, randomisé, contrôlé par le placebo a évalué les effets de l'ashwagandha dans 130 sujets chroniquement soumis à une contrainte (Auddy 2008). Sur une période de 60 jours, doses s'étendant de mg 125 à 500 journal que de mg d'un extrait breveté d'ashwagandha (Sensoril®) a amélioré de manière significative des scores sur une mesure normalisée de l'intensité d'effort, et également a favorablement modulé plusieurs biomarkers liés à la santé cardio-vasculaire, y compris la protéine C réactive et la tension artérielle. D'ailleurs, à l'extrémité des sujets de période d'étude qui ont reçu mg 500 d'ashwagandha a quotidiennement eu les niveaux presque 30% de cortisol inférieur aux sujets qui ont pris un placebo, et leurs niveaux de DHEA-s étaient sensiblement plus élevés aussi bien.

Ginseng

Plus identifié des herbes d'adaptogen dans l'ouest est probablement ginseng (ginseng de Panax). Il y a onze espèces de cette herbe médicinale, ginseng de P. étant parmi le plus largement étudié (Chen 2004 ; Huang 1999). Le ginseng américain (quinquefolius de Panax) est des autres espèces dans le genre de Panax qui partage les propriétés médicinales (Chan 2000). Le ginseng sibérien (senticosus d'Eleutherococcus), alors que pas techniquement un ginseng vrai botanique, a les propriétés salutaires semblables et est étroitement lié à la famille de Panax des usines (Davydov 2000).

Une quantité d'études existent montrant l'effort réduisant des propriétés de ginseng vrai et des autres herbals connexes par ginseng (Barton 2010 ; MA 2008). Par exemple les polysaccharides d'isolement du ginseng de P. ont démontré des propriétés d'anti-fatigue dans une étude récente (Wang 2010).

L'extrait de ginseng américain révèle une diminution des dommages endothéliaux oxydants dus au diabète (sénateur 2011 ; Amin 2011). Des effets antidépressifs et la modulation positive qui bénéficie l'axe de HPA est décrits dans un papier de recherches sur les ginsenosides protecteurs dans Panax et d'autres usines de ginseng montrant l'utilité dans la gestion de l'effort chronique (Liu 2011 ; Cao 2011).

Basilic saint (tenuiflorum d'Occiumum)

Les niveaux accrus de cortisol et de glucose sanguin sont communs dans les personnes avec des désordres de la glande surrénale (Pozza 2012). Le glucose sanguin accru est également vu dans les personnes recevant le traitement glucocorticoïde chronique (Mcmahon 1988). Le sanctuaire d'Ocimum, ou le basilic saint, est une herbe largement cultivée dans l'Inde qui est connue pour que sa capacité commande le sucre de sang (Grover 2002). Une étude chez les souris a prouvé que les extraits du sanctuaire d'Ocimum ont diminué des concentrations en sérum de cortisol et de glucose. Cette étude a suggéré que l'extrait de sanctuaire d'Ocimum pourrait potentiellement régler le diabète qui a développé secondaire au traitement de corticostéroïde (Gholap 2004). Des composés d'isolement dans un extrait des feuilles saintes de basilic ont été montrés pour normaliser l'hyperglycémie, les niveaux de cortisol de plasma, et l'hypertrophie adrénale chez les rats (Gupta 2007).

En outre, les tests cliniques chez l'homme ont également montré les avantages de l'extrait saint de basilic pour améliorer la fonction immunisée, aussi bien qu'effort décroissant et dépression liés à l'inquiétude. Les études dans les sujets humains en bonne santé ont prouvé que le traitement avec du mg 300 d'extrait saint de basilic pendant 4 semaines a augmenté des niveaux et des cellules d'anticorps dans le système immunitaire (Mondal 2011). Dans un test clinique, 35 sujets avec le trouble anxieux généralisé ont été traités avec du mg 500 d'extrait saint de basilic deux fois par jour pendant 60 jours. À la fin de l'étude, ces sujets montrés ont diminué l'effort et la dépression, l'attention améliorée, et une capacité accrue de s'adapter aux changements (Bhattacharyya 2008).

Bacopa

Le monnieri de Bacopa d'herbe est employé dans le système médicinal indien classique d'Ayurveda comme tonique pour le système nerveux et est connu pour favoriser la santé mentale (Bhattacharya 1998). On lui a également montré pour posséder des propriétés d'anti-inquiétude. Les expériences ont prouvé que les rats alimentés avec des extraits de Bacopa ont montré l'inquiétude diminuée, qui était comparable à celle chez les rats alimentés le lorazepam, une drogue commune d'anti-inquiétude. Le Bacopa- les rats alimentés n'ont montré aucun effet inverse sur l'activité physique (Bhattacharya 1998). Bacopa possède les propriétés adaptogenic et les preuves prouvent qu'elles peuvent normaliser des niveaux de corticosterone et de noradrénaline dans les rongeurs exposés aux conditions stressantes (cheik 2007). Dans un test clinique sur les effets mentaux et émotifs de Bacopa dans les personnes âgées, 54 sujets âgés 65 ans ou plus vieux ont été donnés 300 mg Bacopa ou placebo pendant 12 semaines. Les sujets recevant Bacopa montré sensiblement ont réduit l'inquiétude et ont amélioré la représentation cognitive (tête 2009). À l'heure de cette écriture, un test clinique est actuellement en cours dans l'Australie pour examiner les effets d'un Bacopa et d'une herbe différente, pycnogenol, en réduisant la baisse cognitive avec le vieillissement. Le procès évaluera les effets de la supplémentation de Bacopa pendant jusqu'à une année sur l'humeur, la connaissance, la tension artérielle, l'inflammation, et l'effort oxydant, entre d'autres essais (Stough 2012).

Cordyceps

L'effort oxydant endommage des cellules et est associé à de divers désordres de santé. Le sinensis de Cordyceps est un type de champignon utilisé dans la médecine chinoise qui s'est avérée pour amplifier le système immunitaire et possède les propriétés antitumorales et antioxydantes (Li 2003). Une étude expérimentale a prouvé que l'extrait de Cordyceps a stimulé la production de corticosterone chez les souris (Leu 2005). Une autre étude a constaté que l'extrait oralement administré de Cordyceps a augmenté la capacité de natation et a réduit la fatigue chez les souris (KOH 2003). En outre, les changements de poids des glandes surrénales, qui sont considérées un index d'effort, ont été supprimés dans les rats après une période d'effort de 48 heures (KOH 2003). En outre, un polysaccharide d'isolement dans Cordyceps s'est avéré pour réduire des niveaux de glucose de plasma chez les souris diabétiques et hyperglycemic (Kiho 1999).

Dans un test clinique, la poudre de Cordyceps a été donnée pour 2 semaines aux sujets masculins sédentaires qui ont alors subi l'exercice approfondi. Des niveaux de tolérance et de catécholamine et de cortisol d'exercice ont été comparés avant et après le traitement de Cordyceps. Sujets recevant la tolérance améliorée d'exercice montrée par Cordyceps, les plus grands niveaux de l'adrénaline et de la nopépinéphrine, et une légère diminution des niveaux de cortisol. De façon générale, la supplémentation de Cordyceps a semblé améliorer la génération d'énergie et réduire la fatigue (Nagata 2005).

Schisandra

L'exposition à l'effort chronique mène aux augmentations soutenues des niveaux de cortisol et des effets délétères sur de divers systèmes de corps (Anderson 2008). Schisandra chinensis est traditionnellement employé en Asie de l'Est pour ses propriétés d'anti-effort. On l'a constaté que Schisandra a réduit les niveaux du corticosterone et du glucose et a préservé la structure du cortex adrénal chez les rats exposés à l'effort (Sun 2009). Les athlètes exposés à l'exercice aigu montrent les plus grands niveaux du cortisol et de l'oxyde nitrique (ce qui aide dans les signaux de conduite entre les cellules) dans le sang et la salive. Cependant, les athlètes extrêmement bien entraînés qui sont exposés à l'effort lié à l'exercice chronique ne montrent pas de telles augmentations. Quand de tels sujets sont donnés Schisandra, ils commencent à montrer des niveaux de cortisol accru et d'oxyde nitrique, signifiant qu'ils se sont plus loin adaptés au chargement physique lourd. Ainsi, les adaptogens tels que Schisandra peuvent augmenter la capacité du corps de répondre aux stimulus d'effort (Panossian 2003).