Vente superbe d'analyse de sang de prolongation de la durée de vie utile

Arthrite – rhumatoïde

Thérapies naturelles pour le rhumatisme articulaire

Acides gras

Des acides gras polyinsaturés (PUFAs), principalement ceux dérivés des sources marines, ont été recommandés pour des patients de RA depuis de nombreuses années en raison de leur capacité de réduire l'inflammation et de soutenir la santé cardio-vasculaire tout en aidant apaisez le système immunitaire trop actif (Goldberg 2007).

Il y a deux types principaux de PUFAs diététique : omega-6 et omega-3. Chacun des deux sont importants pour la santé. Cependant, il est particulièrement important de maintenir le rapport correct d'omega-6 pour omega-3 dans le régime. La recherche a prouvé que le régime américain typique se compose d'omega-6 au rapport omega-3 aussi haut que le 25:1 (Simopoulos 2011). Le rapport idéal, cependant, est au sujet du 4:1, signifiant que très peu de personnes obtiennent à assez d'omega-3 l'acide gras relativement à la quantité d'omega-6 (Holub 2002). Un rapport ainsi de travers vers omega-6 a le potentiel d'être fortement pro-inflammatoire. Ainsi, il est essentiel que les patients d'arthrite obtiennent à omega-3 suffisant les acides gras.

Un certain nombre de procès ont soutenu l'avantage des patients de RA consommant les acides gras omega-3 sous forme d'huile de poisson. Ces études ont prouvé que l'huile de poisson peut aider à réduire l'inflammation (Dawczynski 2011), la douleur et les symptômes liés au RA. L'acide d'Eicosapentaenoic (EPA) et l'acide docosahexaenoïque (DHA), typiquement dérivé de l'huile de poisson, ont prouvé les propriétés anti-inflammatoires. Les résultats d'une étude dans laquelle les gens avec du RA ont consommé 1.800 mg EPA et 900 le journal de mg DHA pendant trois mois a indiqué que ces acides gras sont efficaces dans la rigidité de contrôle de matin, tandis que ceux qui ont reçu que le placebo a éprouvé la détérioration des symptômes (Kremer 1985).

Les études cliniques nombreuses ont soutenu les avantages des patients de RA consommant l'huile de poisson (James 1997). Dans une étude l'évaluation de la tendresse et de la dose communes de NSAIDs a exigé pour commander des symptômes dans les personnes avec du RA bien établi, l'huile de poisson ces consumante a éprouvé moins de douleurs articulaires et a pris les doses inférieures de NSAIDs (James 2010). Les données d'une étude distincte ont indiqué que cela huile de poisson la consommation peut compléter les propriétés anti-inflammatoires de l'acetaminophen (Caughey 2010). L'huile de poisson consumante également a réduit de manière significative TNF-α et d'autres cytokines pro-inflammatoires (Endres 1989). L'huile de poisson de manière significative a amélioré des niveaux de cholestérol et de triglycéride dans les personnes avec du RA aussi bien, atténuant le risque cardio-vasculaire (Olendzki 2011).

L'huile de Krill est une huile marine dont les propriétés diffèrent légèrement de ceux d'huile de poisson. Dans un modèle animal, l'huile de krill « a réduit de manière significative des scores et le gonflement d'arthrite » (Ierna 2010). Dans une étude distincte de krill l'huile a combiné avec de l'acide hyaluronique et l'astaxanthine— chacun des deux dont les agents pro-inflammatoires de cible dans les patients de corps-arthrite ont rapporté une réduction de douleur de 55% dedans au-dessous de trois mois ; 63% de participants étaient après traitement entièrement douleur-gratuit (Martinez-Calatrava 2010).

acide Gamma-linolénique (GLA) : GLA est un acide gras omega-6 salutaire trouvé en huiles de plusieurs différentes usines. Ses effets sains de coeur sont bien documentés. Dans une étude dans laquelle les patients de RA ont consommé le journal 1400 de mg GLA, leurs symptômes de RA ont été sensiblement réduits, y compris le nombre et la sévérité des joints tendres et le degré de gonflement (Leventhal 1993). Un examen complet des tests cliniques a constaté que tandis que la consommation du journal de mg 1.400 ou de plus de GLA a eu comme conséquence une amélioration significative des symptômes connexes par RA, les doses inférieures (c.-à-d., journal de mg 500) n'ont pas semblé efficaces (Cameron 2009). D'autres études ont prouvé que les huiles riches en GLA suivantes peuvent être salutaires dans les personnes avec du RA :

Huile de graines de cassis (nigrum de Ribes) : Des 24 tests cliniques de semaine faisant participer des personnes du RA ont comparé les effets d'huile de cassis au placebo et ont constaté que l'huile de graines de cassis a amélioré de manière significative des symptômes connexes par RA (Leventhal 1994).

Huile de graines de bourrache (officinalis de Borago) : L'huile de la graine d'usine de bourrache est riche en GLA. L'huile de graines de bourrache a été employée comme source de GLA dans l'étude examinant les avantages de GLA en réduisant des symptômes de RA (Leventhal 1993). Les résultats d'un examen complet indiquent que l'huile de graines de bourrache est associée aux résultats cliniques améliorés dans les personnes avec du RA (Macfarlane 2011).

Une étude clinique récente a constaté que les patients de RA consommant l'huile de graines de bourrache avaient diminué des niveaux de cholestérol total, de LDL, de triglycérides, et de niveaux accrus de HDL (Olendski 2011). Cet effet est particulièrement salutaire pour des personnes avec du RA car ils ont un plus grand risque de maladie cardiaque que la population globale (Radovits 2010 ; Peters 2009).

Huile d'oenothère biennale (biennis d'Oenothera) : Un examen a prouvé que l'huile de primevère a effectivement réduit des symptômes de RA (Cameron 2011). Dans une étude, les gens avec du RA prenant la thérapie quotidienne de NSAID ont consommé 6 g par jour d'huile d'oenothère biennale ou placebo. Ceux recevant les doses quotidiennes d'huile d'oenothère biennale ont éprouvé moins de rigidité de matin après 3 mois et moins de douleur après 6 mois (Brzeski 1991).

Vitamines

La vitamine D, qui est synthétisée quand la peau entre en contact avec la lumière UV, joue un rôle immunomodulateur important et semble soulager sensiblement des symptômes de RA. Les résultats d'un test clinique randomisé ont prouvé que les patients de RA prenant une basse dose 1-25 du dihydroxyvitamin D avec leur maladie modifiant la thérapie antirheumatic de la drogue (DMARD) ont eu un soulagement de la douleur sensiblement plus grand à 3 mois comparés au groupe recevant DMARDs seulement (Gopinath 2011). De façon alarmante, un procès suisse récent a constaté que 86% de 272 patients de RA a eu les niveaux déficients ou insuffisants de la vitamine D (Stoll 2011).

Le récepteur de la vitamine D (VDR), qui lie la vitamine D est placé sur la surface des cellules immunitaires. Puisque les cellules immunitaires jouent un rôle important en favorisant l'inflammation en RA, il semble logique que la vitamine D aurait également un rôle dans l'inflammation négociée par RA. En effet, une étude récente a constaté que le VDR est important en limitant la tendance inflammatoire des cellules immunitaires dans un modèle de souris de RA (Zwerina 2011).

Cependant, la vitamine D fait plus que juste les cellules immunitaires préjudiciables d'arrestation ; il suralimente également les cellules immunitaires protectrices.

les cellules T-repérage sont des composants spécialisés du système immunitaire qui aident à maintenir l'immunité équilibrée. Si trop peu de cellules T-repérage sont présentes, le système immunitaire devient trop actif comme dans les maladies auto-immune comme le RA. La vitamine D augmente le nombre de cellules T-repérage protectrices, reconstituant l'équilibre à un système immunitaire trop actif (Cooney 2011).

Vitamine B6: La prédominance de l'insuffisance de la vitamine B6 est élevée dans les personnes avec du RA. Cette insuffisance a été associée à des symptômes plus graves (Chiang 2003). Une étude a constaté que le traitement avec le journal 100mg de la vitamine B6 a réduit des taux sanguins de TNF-α et d'autres cytokines pro-inflammatoires dans les personnes avec du RA (Huang 2010).

Folate: Une insuffisance folique est particulièrement commune en RA de personnes étant traité avec le methotrexate, car cette drogue épuise le folate (taillez 2004 au couteau). Par conséquent, la supplémentation folique peut être salutaire pour des personnes avec du RA.

Usines et composés Usine-dérivés

Andrographis : Andrographolides, composants extraits à partir du paniculata d'Andrographis d'usine, empêchent l'activité du composé pro-inflammatoire connu sous le nom de synthase induisible d'oxyde nitrique (iNOS). Ceci aide à exercer un effet anti-inflammatoire puissant (Chiou 2000). Les lecteurs qui sont au courant des avantages vasculaires de l'eNOS (no. endothéliaux) devraient noter que l'eNOS différent, iNOS est pro-inflammatoire et souvent impliqué dans des états de la maladie où il est souhaitable d'empêcher ses actions.

Andrographolides suppriment la production des cytokines pro-inflammatoires TNF-alpha et de la prostaglandine E2 (PGE-2), empêchant leur expression du gène aux niveaux multiples (Liu 2007 (a, b)). Ce faisant, ils downregulate les voies chimiques de signalisation que l'utilisation de cellules « indiquent » pour lancer la réponse inflammatoire, qui joue une fonction clé dans le rhumatisme articulaire (Liu 2008).

L'analyse scientifique a plus loin indiqué que les andrographolides fonctionnent « en amont » dans le processus de la cascade inflammatoire en bloquant les effets du facteur-kappaB nucléaire de facteur pro-inflammatoire de transcription (N-F-kB) (Bao 2009).

le N-F-kB est trouvé en presque toutes les cellules humaines. Il joue une fonction clé en réponse cellulaires à l'effort, cytokines, radicaux libres, a oxydé la lipoprotéine à basse densité (LDL), et les agents pathogènes bactériens ou viraux. En conséquence, son rôle central en tant que premier-répondeur aux dommages oxydants, infection, et effort causé par la toxine les lie à l'inflammation, au cancer, et à la maladie chronique (Ahn 2005). le N-F-kB règle étroitement pratiquement tous les facteurs qui sont en aval dans la cascade inflammatoire, y compris des cytokines connus sous le nom d' interleukins, des hormones connues sous le nom de prostaglandines, et le TNF-alpha.

En bloquant le N-F-kB, les andrographolides empêchent la production d'une foule de médiateurs inflammatoires dans une étape simple (Chao 2009). Comme démontré chez les études des animaux, ils permettent également l'activité normale des cellules immunisées essentielles de surveillance pendant qu'ils suppriment simultanément les cellules inflammatoires sur-actives (Naik 2009).

C'est une caractéristique critique qui distingue des andrographolides de la plupart des drogues anti-rhumatismales (DMARDS). Considérant que les andrographolides suppriment des facteurs immunisés inflammatoires, DMARDs peut supprimer la fonction immunisée en général ayant pour résultat un plus grand risque d'infection (Manganelli 1993).

Curcumine: La curcumine est un composé antioxydant trouvé dans le safran des indes d'épice et a les propriétés anti-inflammatoires et immunomodulatrices efficaces. Une étude basée par laboratoire a prouvé que la curcumine réduit l'inflammation synoviale (Jackson 2006). Spécifiquement, cette étude a démontré que l'exposition des cellules synoviales enflammées à la curcumine a non seulement réduit l'état inflammatoire de ces cellules, mais a supprimé la production des protéines pro-inflammatoires et l'activation des cellules avec les propriétés inflammatoires.

Les aides de curcumine également protègent le cartilage contre la destruction négociée par inflammation. Une méta-analyse a cherché à examiner le corps des preuves au sujet de l'effet de la curcumine sur des chondrocytes, les cellules qui composent le cartilage. Les chercheurs ont conclu que les aides de curcumine non seulement empêchent la dégradation du cartilage induite par certaines protéines inflammatoires dans le joint (Henrotin 2010), mais il aide également à favoriser la régénération de cartilage (Buhrmann 2010).

La curcumine peut également aider plus bas la dose de methotrexate exigée pour des effets thérapeutiques et la toxicité liée à la drogue de foie. Une étude a trouvé cela administrer la curcumine avec une dose très basse et sous-thérapeutique de methotrexate chez une souris que le modèle de l'arthrite a effectivement traité l'inflammation tout en réduisant le niveau des lésions au foie médicamenteuses (Banji 2011). Si comme efficace chez l'homme, la prise de la curcumine avec le methotrexate permettrait à des personnes avec du RA de prendre les doses inférieures de methotrexate, diminuant de ce fait leur risque de toxicité de foie.

On petite (18 personnes) mais bien conçue étude a trouvé que cela la curcumine consumante a eu comme conséquence la déambulation améliorée (augmentation à temps) aussi bien qu'une réduction significative de rigidité commune de gonflement et de matin (Deodhar 1980). Ces résultats ont été corroborés par un plus grand test clinique dans lequel 45 patients de RA ont été randomisés pour recevoir mg 50 de sodium de diclofenac, mg 500 d'une forme fortement absorbable de BCM-95® appelé par curcumine, ou chacun des deux pendant 8 semaines. Dans ce procès, seule la curcumine et en combination avec le sodium de diclofenac avéré être au moins aussi efficace que seul le sodium de diclofenac en soulageant l'activité de la maladie de RA, comme mesurée par multiple a normalisé des évaluations. En outre, seule la curcumine a puissant supprimé CRP (un marqueur de l'inflammation dans le sang) de 52% de la ligne de base, alors que seul le sodium de diclofenac diminuait seulement CRP de 1,5%. Les investigateurs de ce procès ont remarqué que « pris ensemble, nos résultats actuels fournissent un preuve-de-principe clair pour la supériorité de la curcumine, et le manque de n'importe quelle efficacité synergique ou additive une fois utilisés en même temps que le diclofenac favorise fortement application sûre et efficace seule de curcumine dans les arrangements cliniques pour la gestion du rhumatisme articulaire, et les autres maladies proinflammatory comprenant le cancer à l'avenir » (Chandran 2012).

Quercétine: La quercétine est les riches composés flavonoïdes en fruits et légumes -- particulièrement pommes, agrumes, persil, sauge et oignons. La quercétine empêche fortement les composants multiples du processus inflammatoire, y compris les enzymes de COX qui sont visées par NSAIDs (Lee 2010). Les expériences de laboratoire avec les cellules synoviales ont prouvé que bien que la quercétine n'exerce pas un effet sur la production des protéines pro-inflammatoires, elle réduit directement l'inflammation dans le synovium aussi bien que l'activation des cellules pro-inflammatoires (Jackson 2006).

Une étude récente de preuve-de-concept démontrée a diminué l'inflammation en utilisant des techniques de bio-ingénierie pour augmenter la disponibilité biologique de la quercétine dans un modèle de rat de RA. Les investigateurs ont chargé la quercétine dans des microsphères et ont fourni la combinaison de microsphère-quercétine directement dans le joint (Natarajan 2011). Les microsphères ont permis à la quercétine d'être libérée uniformément plus de 30 jours. Bien que les procès humains supplémentaires soient nécessaires, les données soutiennent jusqu'ici un rôle anti-inflammatoire pour la quercétine en RA.

Extrait de serrata de Boswellia: La résine du genre de Boswellia de l'arbre de sacrum de boswellia contient un composé anti-inflammatoire puissant appelé l'acide de 3 acetyl-11-keto-β-boswellic (AKBA). L'extrait de serrata de Boswellia (ESB) contient des hauts niveaux de ces acides boswellic, qui sont les inhibiteurs efficaces de la lipoxygénase 5 (5-LOX), une enzyme pro-inflammatoire. 5-LOX mène à la production des leukotrienes producteurs inflammatoires. L'ESB peut également exercer des effets inhibiteurs sur les protéines pro-inflammatoires comme TNF-α (Ammon 2006). Ces acides ont été même montrés pour avoir des effets immunomodulateurs semblables à NSAIDs (Abdel-Tawab 2001). Une étude étudiant l'effet de consommer l'ESB normalisé à 30% AKBA sur l'arthrite a constaté que cet extrait a amélioré de manière significative la flexion commune, a réduit gonfler, et a protégé le joint contre la dégradation de cartilage induite par l'inflammation (Sengupta 2011). Un extrait amélioré a appelé AprèsFlex™ (a.k.a. Aflapin®), qui combine AKBA avec d'autres huiles non-volatiles de boswellia, activité améliorée démontrée à une concentration inférieure une fois comparé à d'autres préparations normalisées au même pourcentage d'AKBA (Sengupta 2010).

Grenade: Les grenades contiennent une forte concentration de polyphénols, qui sont des composés avec les propriétés antioxydantes fortes. Des graines de grenade sont mangées sous leur forme naturelle ou traitées pour produire le jus de grenade. Alternativement, les composés actifs peuvent être extraits à partir du reste des composants du fruit.

Une étude a examiné la sévérité de l'inflammation et l'incidence de l'arthrite chez les souris a alimenté un extrait de grenade en plus de leur nourriture. Les souris dans le groupe alimenté par grenade ont eu une incidence plus limitée de l'arthrite, et ceux qui ont attrapé l'arthrite l'ont développée plus tard que normale (c.-à-d., la maladie retardée) aussi bien qu'après avoir réduit l'inflammation et les dommages communs (Shukla 2008).

Dans une étude préliminaire récente examinant l'efficacité de l'extrait de grenade dans 6 personnes avec du RA, on a signalé que les personnes consommant l'extrait ont eu de manière significative moins joints tendres (Balbir-Gurman 2011). Augmentant la dimension de l'échantillon des patients étudiés déterminera si ces effets s'appliquent largement.

Thé vert: La substance active dans le thé vert est le gallate de l'epigallocatechin 3 (EGCG), qui a été examiné intensivement pour sa santé favorisant des propriétés. EGCG a été montré pour avoir des effets anti-inflammatoires et antioxydants significatifs aussi bien qu'aider à optimiser le profil de lipide (Ahmed 2010).

Les études précliniques indiquent que le thé vert peut être efficace en réduisant l'inflammation dans les joints des personnes avec du RA. Par exemple, le supplément de l'eau potable avec le thé vert a réduit de manière significative la sévérité de l'arthrite dans un modèle de rat de RA (Kim 2008). Il était même efficace en empêchant le début de l'arthrite dans un modèle de souris de RA (Haqqi 1999).

Gingembre: Le gingembre, la tige souterraine de l'usine d'officinale de Zingiber, a les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes efficaces (Grzanna 2005). Le gingembre supprime directement l'inflammation en empêchant les enzymes pro-inflammatoires et en bloquant la production des protéines pro-inflammatoires (Nievergelt 2011). En outre, plusieurs investigateurs ont rapporté que le gingembre consumant a empêché de manière significative le début de l'arthrite dans des modèles de rongeur de RA (trouille 2009 ; Ramadan 2011 ; Fouda 2009).

Graines sativa de Nigella: Ces graines s'appellent généralement « cumin noir » ou « le cumin noir. » Les investigateurs ont prouvé que consommant le thymoquinone, le composé actif d'huile de graines, l'inflammation inhibée et empêché l'arthrite dans un modèle de rat de RA (Tekeoglu 2007).

Une étude récente a comparé les symptômes des patients de RA recevant mg 500 d'huile sativa de Nigella deux fois par jour pour un mois à ceux recevant des capsules de placebo. Remarquablement, jusqu'à 40% (qui a varié approximativement 10% basé sur l'échelle d'activité de la maladie employée pour évaluer des symptômes) de personnes recevant l'huile de graines sativa de Nigella a éprouvé une amélioration des symptômes de RA (Gheita 2011).

Beta sitosterol et bêta-sistosterol glucoside : Comme suggéré par de la recherche préliminaire, un mélange de propriété industrielle de 99:1 glucoside du bêta-sistosterol (BSS) et de beta sitosterol (BSSG) Moducare® appelé peut moduler l'immunité en RA. Dans des expériences de laboratoire un mélange de BSS/BSSG a démontré une capacité d'équilibrer la fonction de cellule immunitaire sous la variation conditionne (Ju 2004 ; Anonyme 2001). Deux petites études pilotes dans les sujets humains ont corroboré les données in vitro. Dans la première étude, 17 coureurs d'ultra-marathon ont été donnés le mélange de BSS/BSSG ou un placebo. Après la course, quand la fonction immunisée normalement est rigoureusement changée, chercheurs paramètres évalués de l'inflammation dans les deux groupes. Dans le groupe prenant le mélange de BSS/BSSG, on l'a noté que les niveaux des cellules immunitaires ont monté tandis que les médiateurs inflammatoires dans le sang refusaient, suggérant que le mélange ait amorcé le système immunitaire pour la défense tout en simultanément supprimant l'inflammation excédentaire (Bouic 1999). Dans le deuxième procès, 18 patients avec du RA actif ont pris le mélange ou le placebo de BSS/BSSG pendant 24 semaines. Le mélange mènent aux améliorations significatives comparées au placebo dans tout les suivre : compte commun tendre mesurable, évaluation du patient de douleur, évaluation globale du patient d'activité de la maladie, et évaluation globale du médecin de douleur. En outre, taux de sédimentation d'érythrocyte (esr), une évaluation de la tendance inflammatoire du sang, diminuée de 56% (Louw 2002).

Composés endogènes

Mêmes : la S-adenosyl-L-méthionine (même) est un composé naturel dans le corps qui est nécessaire pour beaucoup de différents processus physiologiques. Même a été montré pour améliorer des symptômes d'ostéoarthrite, d'affection hépatique, et même de dépression. Bien que la plupart de recherche scientifique se soit concentrée sur l'ostéoarthrite, les mécanismes pour mêmes suggèrent un rôle en RA. Même soutient la production des composants structurels du cartilage, qui peuvent être détruits par l'inflammation chronique du RA. Les propriétés anti-inflammatoires de mêmes suggèrent un rôle de support pour ce composé dans des patients de RA (Talbott 2007).

Un examen complet de plusieurs différentes études cliniques a constaté que mêmes douleur soulagée et fonction commune améliorée dans les personnes avec l'ostéoarthrite (Rutjes 2009). En fait, mêmes ont eu l'analgésique semblable et la fonction améliorant des effets comme traitement avec NSAIDs, mais sans effets inverses (Soeken 2002).

Le methotrexate commun de médecine de RA a été montré pour empêcher la signalisation de cellules par la même voie (Nesher 1996). Par conséquent, les cellules dans le tissu commun peuvent ne pas traiter mêmes normalement. Cette étude de laboratoire suggère que les gens traités avec le methotrexate puissent tirer bénéfice de même supplémentation.

Glucosamine : Ce composé est un précurseur aux glycosaminoglycans, composants de plus grandes molécules – les proteoglycans – qui sont incorporés au cartilage. Proteoglycans sont critique pour le cartilage sain et l'amortissement approprié du joint parce qu'ils dessinent l'eau dans le joint, agissant en tant que lubrifiant. En outre, la glucosamine semble avoir quelques propriétés anti-inflammatoires (Talbott 2007).

La glucosamine a été montrée pour supprimer la production du cytokine pro-inflammatoire IL-8 en cellules du synovium (Hua 207). Une autre étude a constaté que la glucosamine était efficace en réduisant de manière significative des symptômes de RA en dépit d'aucune différences décelables dans les marqueurs conventionnels de l'inflammation tels que CRP (Nakamura 2007).

Sulfate de chondroïtine: Ce composé est un composant structurel de cartilage. Une fois pris comme supplément, il aide l'inflammation de combat et soutient la reconstruction du cartilage (Talbott 2007). Le sulfate de chondroïtine peut être sain pour le coeur aussi bien. Un modèle animal de l'athérosclérose et de l'arthrite chronique a constaté que le sulfate de chondroïtine a empêché les lésions athérosclérotiques de se développer (Martinez-Calatrava 2010). Ces données, bien que très préliminaires, soulèvent la possibilité que le sulfate de chondroïtine peut aider à combattre l'inflammation systémique actuelle en RA que cela mène pour joindre et maladie cardiaque.

Exercice

Comme avec d'autres maladies rhumatismales, l'exercice est un composant critique de la masse de maintien de muscle, soutenant un coeur sain, et empêchant des dommages communs autant que possible. Les divers types d'exercices sont salutaires pour des personnes avec du RA.

Exercice d'aérobic: Plusieurs études ont démontré que les exercices d'aérobic dynamiques tels que la natation, la marche, et le vélo montant non seulement améliorent la santé et la qualité de vie globales dans les patients avec du RA mais réduisent également la douleur. Un autre avantage d'exercice dynamique est l'amélioration de la santé cardio-vasculaire, qui est particulièrement importante pour des personnes avec du RA (Cooney 2011). Jusqu'à présent, étude n'a pas indiqué que l'exercice dynamique exerce des effets délétères sur l'activité de la maladie ou la fonction de joint (Van den Ende 1998 ; Cairns 2009). Même l'exercice à haute intensité n'a pas été montré pour mener aux dommages accrus d'inflammation ou de joint (Plasqui 2008).

Formation de force: La formation de force (par exemple, haltérophilie) implique d'appliquer la résistance à de divers groupes de muscle pour améliorer la force musculaire. Semblable à l'exercice dynamique, formation de force a réduit la douleur et a amélioré la fonction dans les personnes avec du RA (Silex-Wagner 2009).