Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Restriction calorique

Manière de CR à la santé optimale

La restriction calorique (CR) est une stratégie générale pour améliorer le bien-être et la durée de vie. Il est plus qu'une limitation simple des calories pour l'entretien du poids corporel ; Le CR est la réduction dramatique d'apport calorique aux niveaux qui peuvent être de manière significative (jusqu'à 50% dans certains cas) au-dessous de cela pour la croissance et la fertilité maximum, mais nutritionnellement suffisamment pour maintenir la santé globale (la « sous-alimentation sans malnutrition. »1). Il reste l'une des approches les plus recherchées et les plus réussies à la prolongation de la durée de vie utile dans des arrangements de laboratoire. Bien que les effets du CR sur la santé soient divers, ses mécanismes ne sont pas entièrement compris, et sont pensés pour impliquer l'activation des mécanismes de survie qui ont été evolutionarily conservés pour protéger des organismes contre l'effort.

L'idée de l'élargissement healthspan (la période de la vie saine avant le début de la maladie relative à l'âge) et de la durée de vie en abaissant l'ingestion de nourriture n'est pas un neuf. Le livre anti-vieillissement de best-seller du 16ème siècle de Louis Caranaro a suggéré que la longévité vienne à ceux qui a mangé assez seulement pour soutenir la vie ; Benjamin Franklin a soutenu le concept de l'abstinence comme défense contre la maladie pendant deux siècles plus tard.2 mais lui était le travail de McCay pendant les années 1930 qui ont démontré la première fois cela réduisant des calories au-dessous du niveau exigé pour la fertilité maximum, tout en évitant la malnutrition, pourrait prolonger la durée de vie moyenne et maximum des rats de laboratoire de 40% ou de plus.3 pendant les années suivant que séminal travaillez, on a observé la santé et les effets de longévité du CR dans un large éventail d'organismes, s'étendant des saccharomyces unicellulaires, aux primats et à l'homme.

Le défi pratique du CR de long terme ou de vie a récemment produit de l'intérêt pour le mimetics calorique de restriction (CRMs), une alternative au CR qui peut fournir les indemnités de pro-longévité sans réduction réelle d'apport calorique.4 CRMs sont une grande catégorie de composés et des interventions qui peuvent favoriser la vie et la santé-envergure par une diversité des mécanismes, s'étendant de l'induction des gènes qui se protègent contre l'effort, à l'antioxydation et anti-inflammatoire.

CR chez les animaux et les primates

Soixante-quinze ans de recherche ont déterminé que la longévité et les effets sur la santé du CR sont un large phénomène biologique qui a été observé dans les espèces de trois royaumes de la vie (Animalia, champignons, et Protoctista).Les 5 les deux les durées moyennes et maximum de la levure (saccharomyces cerevisiae), des rotifères, des nématodes (elegans de Caenorhabditis), des mouches à fruit (melanogaster de drosophile) et des medflies, des araignées, des poissons (guppys, zebrafish), des rongeurs (hamsters, rats, souris), et des chiens ont été prolongées sensiblement par la consommation calorique normale décroissante par 30 à 40 pour cent.6 récemment, on a observé les effets du CR sur la durée de vie dans les primates. Le singe rhésus (mulatta de Macaca) est un excellent modèle pour l'étude du vieillissement humain, exhibant beaucoup de similitudes physiologiques et biochimiques aux humains.7 à la différence d'autres modèles vieillissants animaux, le singe rhésus permet également l'étude de l'atrophie de cerveau, une caractéristique du vieillissement humain qui ne se produit pas dans de plus petits mammifères8. Avec une durée de vie moyenne d'environ 27 ans en captivité9, le rhésus convient également à déterminer les effets du CR sur la durée de vie maximale.

Les études des effets du CR sur trois colonies distinctes de rhésus sont actuellement en cours ; des résultats de deux ont été édités. Une étude de 20 ans entreprise au centre de recherche national de primat du Wisconsin suggère que le CR du régime de ligne de base par 30 pour cent puisse ralentir le vieillissement dans le rhésus, comme mesuré par deux indicateurs de retardement vieillissant : retards dans la mortalité, et dans le début des maladies âge-associées (en particulier diabète, cancer, maladie cardio-vasculaire, et affaiblissement neurologique ; les maladies relatives à l'âge les plus répandues chez l'homme).10 à l'entrée d'étude, les animaux (46 mâles et 30 femelles) étaient à l'âge adulte (7-14 ans) ; alors l'étude a été éditée (vingt ans après), presque trois fois où autant de singes de contrôle étaient mortes des causes relatives à l'âge que les singes de CR (37% contre 13%). Les singes de CR ont semblé être biologiquement plus jeunes que leurs homologues normal-alimentées, et comme on pouvait s'y attendre, a eu la partie inférieure du corps et le gros Massachusetts. Sarcopenia (perte relative à l'âge de muscle) a été atténué dans le groupe de CR. Les singes de CR étaient également exempts de diabète (comparé à 5/38 d'animaux témoins) ou d'intolérance de glucose (comparée à 11/38 d'animaux témoins). L'incidence de la maladie cardio-vasculaire, de tous les cancers, et de l'adénocarcinome de la région de GI (le cancer le plus commun dans singes rhésus11) a été réduite par moitié dans le groupe de CR. La restriction de calorie a eu comme conséquence la conservation du volume de cerveau dans le caudate, les putamen et l'îlot, les secteurs qui sont classiquement impliqués dans le règlement de la fonction de moteur et d'exécutif. Les effets du CR sur la durée de vie maximum ont pour être déterminés encore pour cette colonie, car les animaux dans les deux groupes vivent toujours.

Une plus petite étude à l'Université du Maryland a dépisté 8 singes rhésus de CR et 109 ad libitum contrôles (gratuit-alimentés) pendant 25 ans, et produit plusieurs des mêmes observations.12,13 ad libitum animaux alimentés sont morts à 25 ans comparés à une survie médiane de 32 ans dans le groupe de CR. La restriction de calorie a également réduit le hyperinsulinemia (insuline de circulation élevée) et la fréquence des maladies âge-associées.

Bien que les données disponibles soient limitées, ces deux études impliquent que les avantages healthspan et de durée de vie du CR qui ont été observés chez les rongeurs et les animaux inférieurs peuvent également se prolonger aux primats et probablement équiper.

CR chez l'homme et la durée de vie accrue

L'évaluation des effets des interventions diététiques sur la durée de vie humaine est un effort difficile ; avec les espérances de vie moyennes de 75 et 80 ans pour les hommes et des femmes, respectivement14 , n'importe quelle étude prospective rendraient nécessaire vraisemblablement plusieurs générations des chercheurs pour effectuer. Par conséquent, les études humaines de vieillissement doivent se fonder sur des mesures de remplacement (biomarkers) de vieillissement. La température corporelle réduite et les niveaux de jeûne abaissés d'insuline sont les marqueurs robustes du CR et du vieillissement ralenti dans les rongeurs et les singes rhésus.15

Sulfate de Dehydroepiandrosterone (DHEA-S), qui les baisses dans les deux singes rhésus et humains pendant le vieillissement normal, peuvent être importantes dans l'entretien de santé et peuvent servir d'un autre marqueur potentiel de longévité.16 DHEA-S, un produit des glandes surrénales et l'hormone stéroïde de circulation la plus abondante, servir de précurseur aux stéroïdes de sexe (androgènes et oestrogènes). Des niveaux accrus de DHEA-S chez les singes sur le CR sont associés à la survie17. De même, les données de l'étude longitudinale de Baltimore du vieillissement (BLSA)18 suggèrent que les humains longévitaux exhibent certains des mêmes changements physiologiques et biochimiques qui accompagnent la restriction calorique chez les animaux. Dans l'étude, les taux de survie humains étaient les plus hauts dans ceux avec les basses températures corporelles, niveaux bas d'insuline de circulation ; et niveaux élevés de DHEA-S.19

Tandis qu'il y a pourtant aucune preuve directe d'extension humaine de durée de vie par le CR, il y a eu des données d'observation et cliniques limitées qui suggèrent une connexion. Pendant les années 1970, on a rapporté que l'île japonaise de l'Okinawa contient jusqu'à 40 fois autant de centenarians en tant que d'autres communautés japonaises, qui a été suggéré pour résulter du CR (l'apport calorique des adultes et des enfants dans l'Okinawa était 20 - et 40 pour cent plus bas que leurs homologues de continent, respectivement)20 deux décennies plus tôt, une petite étude a indiqué que 60 aînés en bonne santé recevant une moyenne de 1500 kcal/jour pendant une période de 3 ans avaient sensiblement abaissé des taux d'admissions au hôpital et d'un taux de mortalité numériquement abaissé qu'un nombre équivalent de volontaires de contrôle.21

Le CR chez l'homme atténue le risque de la maladie

Il y a un corps croissant des preuves suggérant que le CR puisse réduire les facteurs de risque de la maladie, qui peuvent avoir une influence directe sur healthspan (et augmenter indirectement la durée de vie). Plusieurs études d'observation ont dépisté les effets du CR sur les personnes maigres et en bonne santé, et ont démontré cela le CR que modéré (22-30% diminutions d'apport calorique des niveaux normaux) améliore la fonction de coeur, réduit des marqueurs de l'inflammation (protéine C réactive, facteur de nécrose tumorale (TNF)), réduit des facteurs de risque pour la maladie cardio-vasculaire (cholestérol de LDL, triglycérides, tension artérielle élevés) et réduit des facteurs de risque de diabète (les niveaux de jeûne de glucose sanguin et d'insuline).le CR 22,23,24,25 dans les personnes en bonne santé a été également associé aux réductions du facteur de croissance comme une insuline de circulation - 1 (IGF-1), et au cyclooxygenase II (COX-2) 26, qui peut être indicatif d'un risque diminué de certains cancers. Les données épidémiologiques montrent une association entre des concentrations plus élevées du plasma IGF-1 et un plus grand risque du sein27, la prostate28, et les cancers du côlon.29 COX-2, en plus de son rôle dans l'inflammation, peuvent favoriser la croissance et la diffusion des tumeurs.30 31 32

Manière de CR au grand contrôle de glucose

Les résultats de préliminaire de l'évaluation complète des effets à long terme de réduire la prise de l'énergie (CALERIE)33 reproduisent plusieurs des réponses métaboliques et physiologiques au CR observé dans les rongeurs et les singes.34 pour élucider mieux les effets du CR chez l'homme, l'institut national sur le vieillissement (NIA) commandite une étude clinique humaine randomisée multisite pour évaluer la sécurité et l'efficacité de 2 ans de CR dans les personnes en bonne santé non-obèses mais de poids excessif. Les chercheurs du groupe de Pennington CALERIE ont suivi 48 (BMI moyen 27,5) (âge moyen 37) personnes d'une cinquantaine d'années de poids excessif pendant 6 mois adoptant un de 4 protocoles : 1) restriction calorique de 25% (groupe de CR), 2) CR 12,5% avec 12,5% supplémentaires une dépense calorique d'exercice (groupe de CREX), 3) régime très faible en calories (890 kcal/jour) jusqu'à la réduction de poids de 15%, suivie d'un régime des calories suffisantes pour maintenir ce poids (groupe de VLCD), ou 4) contrôle. Comme on pouvait s'y attendre, chacun des trois groupes d'intervention démontrés a réduit le poids corporel, la graisse (abdominale) viscérale, et la taille 35,36 d'adipocyte, aussi bien que les gisements réduits de graisse de foie.La perte de 37 graisses n'était pas sensiblement différente entre les groupes de CR et de CREX (graisse totale de 24%, graisse viscérale de 27%).38 chacun des trois groupes d'intervention a également démontré des réductions des dommages d'ADN.Les 39 groupes seulement de CR et de CREX, cependant, pouvaient améliorer deux marqueurs de longévité (température corporelle réduite et insuline de jeûne réduite de plasma), aussi bien que réduisent des facteurs de risque cardio-vasculaires (LDL-C, triglycérides, et tension artérielle. La protéine C réactive a été réduite seulement dans le groupe de CREX.40 concentrations de circulation en hormone thyroïdienne (T3) étaient inférieures dans les groupes de CR et de CREX. 41 états de dessous de CR, de réduction en hormone thyroïdienne de circulation et de température corporelle suggère l'adaptation normale du corps à la prise et à la dépense d'énergie inférieure ; on a observé des réductions semblables du T3 et du taux métabolique d'autres études humaines et animales de CR.42 les groupes de CR ont également montré des augmentations de la quantité de mitochondries (les sites cellulaires de la production énergétique), et ont augmenté l'expression de deux gènes (TFAM et PGC-1α) qui sont indicatif de la biogénèse mitochondrique, la formation de nouvelles mitochondries.43 perte et dysfonctionnement mitochondriques peuvent être responsables de certains des effets les plus efficaces du processus vieillissant.44

On a observé des résultats similaires des études de CALERIE chez Washington University sur un groupe distinct (BMI moyen 27) de volontaires de poids excessif non-obèses 50-60 an après 1 an de CR (3 mois de CR de 16% suivi de 9 mois de CR de 20%) ou de formation d'exercice de la dépense énergétique équivalente (IE. dépensant 20% d'apport calorique quotidien).le CR 45 a amélioré des paramètres cardio-vasculaires (a laissé la tension artérielle de fonction, diastolique et systolique diastolique ventriculaire) 46, protéine C réactive inférieure et résistance à l'insuline 47, et a abaissé T3 de circulation 48 d'hormone thyroïdienne et insuline de jeûne de plasma.49

Le CR dans ce deuxième, une population volontaire plus âgée n'était pas sans quelques conséquences négatives : Comparé au groupe réservé à l'exercice, le CR démontré diminue dans la masse de muscle, la force, et la capacité aérobie.50,51 le groupe de CR ont également démontré sensiblement plus de perte de la densité minérale d'os (BMD) à l'épine, à la hanche, et au fémur (interochanter) que réservé à l'exercice ou aux groupes témoins, qui était observable par le mois 3 de l'étude.52 il convient noter qu'au groupe de travail inférieur de CALERIE, il n'y avait aucune différence significative dans le BMD dans les groupes l'uns des au mois 6.53 le potentiel des pertes dans la capacité aérobie et les BMD soulignent l'importance de l'exercice dans des protocoles de CR.

Le groupe de CALERIE au centre de nutrition humaine de Jean le Mayer-USDA sur le vieillissement à l'université de touffes a comparé les effets de composition de régime de CR (haut glycémique contre la basse charge glycémique) dans 29 adultes de poids excessif en bonne santé donnés en repas limités par calorie de 30% pendant 6 mois, suivis de la restriction auto-surveillée pour des 6 mois supplémentaires. Des indicateurs cliniques (triglycérides sériques, cholestérol, insuline de jeûne) ont été sensiblement réduits dans les deux groupes à 6 et 12 mois, mais n'étaient pas différents entre les groupes.54 il n'y avait aucune différence significative dans la perte de poids ou la dépense énergétique entre le haut glycémique (hectogramme ; 60% de calories des hydrates de carbone) et de bas glycémique (atterrisseur ; 40% de calories des groupes d'hydrates de carbone), mais Lucky-Goldstar a perdu sensiblement plus de grosse masse, et a maintenu Massachusetts plus non gras.55 Lucky-Goldstar ont également démontré de plus grandes baisses dans CRP pendant les 6 premiers mois du protocole de CR.56 tandis que ces données indiquent que la réduction globale de la prise d'énergie, et pas la composition en régime, peuvent être une cause déterminante plus importante de la perte de poids et de ses prestations-maladie associées de CR, il suggère des allocations complémentaires des régimes d'atterrisseur. Par leur nature même, les régimes d'atterrisseur peuvent limiter (altitudes postprandiales des « de courrier-repas ") en glucose sanguin ; faciliter l'entretien du niveau postmeal de deux heures de cible de <140 mg/dl, que la fédération internationale de diabète suggère peut abaisser le risque de plusieurs maladies, y compris le cancer, l'affaiblissement cognitif, la maladie cardio-vasculaire, et le retinopathy.57