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Jet Lag

Les effets du Jet Lag sur l'esprit et le corps

Les symptômes du décalage horaire peuvent inclure la malaise, la force et l'efficacité diminuée, la capacité diminuée de se rappeler ou se concentrer, la perturbation gastro-intestinale, le mal de tête, l'irritabilité, la perte d'appétit, la fatigue au cours de la journée, et l'insomnie la nuit (le Comité à donner un avis sur médecine et voyage tropicaux 2003 ; Haimov 1999 ; Katz 2001 ; Lemmer 2002 ; Nicholson 1993 ; Château d'eau 2005b). Les scientifiques ont documenté que même la représentation d'athlètes d'élite souffre du décalage horaire, et quelques monde-voyageurs peuvent éprouver la dépression après de longs vols (Boivin 2002 ; Cardinali 2002 ; Lemmer 2002 ; Reilly 2005).

Les chercheurs ont documenté que le décalage horaire affecte des changements de journal de normale de tension artérielle et de fréquence cardiaque, change les changements autrement normaux de la température corporelle, et perturbe le reflux et l'écoulement normaux du cortisol d'hormone du stress. Ces changements des fonctions normales peuvent durer une semaine ou plus (Cho 2000 ; Lemmer 2002 ; Tateishi 2002). Par exemple, les équipages des aéronefs de fond éprouvant le décalage horaire chronique ont pu avoir sensiblement élevé des niveaux de cortisol comparés à ceux des contrôles. Cette altitude en cortisol se corrèle avec des déficits dans la représentation cognitive (Cho 2000).

En outre, le décalage horaire peut déclencher des conditions plus sérieuses (Katz 2002). Les chercheurs en Israël ont étudié les relations entre le décalage horaire et les troubles psychiatriques importants. Conduit à un centre médico-social mental à Jérusalem, l'étude a fait participer 152 patients qui avaient été hospitalisés pour des troubles psychiatriques au cours d'une période de six ans. Les chercheurs ont affecté des patients à un de deux groupes, basé sur le nombre de fuseaux horaires où ils ont croisés tout en voyageant en Israël. Seulement ces patients qui étaient mentalement en bonne santé à l'heure du voyage ou pour qui avait été exempt de tous les symptômes psychiatriques au moins un an avant que le voyage ont été inclus dans l'étude. L'équipe a documenté une corrélation significative entre le croisement sept fuseaux horaires ou plus et une rechute des troubles psychiatriques (Katz 2001, 2002).

Les chercheurs dans les Frances ont étudié si les ruptures chroniques du rythme circadien pourraient accélérer la croissance de cancer. Travaillant avec des souris, elles ont entraîné un groupe à un rythme normal de la lumière du jour de 12 heures suivie de 12 heures d'obscurité. Un deuxième groupe de rongeurs à plusieurs reprises a subi des avances de huit heures du cycle lumière-foncé tous les deux jours. Les deux groupes ont été injectés avec les cellules cancéreuses connues pour causer des tumeurs dans les souris. Comparé aux souris gardées sur un cycle normal de sommeil-sillage, les souris fatiguées par le décalage horaire ont connu une croissance plus rapide de tumeur (Filipski 2004).

Parmi des humains, les scientifiques ont observé que fréquemment les personnes fatiguées par le décalage horaire et les travailleurs d'équipe de nuit dont les cycles circadiens sont par habitude perturbés sont la maladie plus encline que les personnes qui adhèrent à un cycle normal de sommeil-sillage. Les ouvriers, par exemple, sont au plus grand risque d'éprouver le dysfonctionnement cardio-vasculaire, gastro-intestinal, et reproducteur, et sont une dépression clinique se développante plus encline (Burch 2005 ; Knutsson 2003 ; Moore-Ede 1985 ; Murata 1999 ; Reddy 2002, 2005 ; Scott 2000). Il y a également une corrélation entre le sommeil et la fonction immunisée appropriée, ainsi l'insomnie liée au décalage horaire peut augmenter la susceptibilité à l'infection (Bariga-Ibars 2005).