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Hypoglycémie

 

Considérations diététiques et de mode de vie

La vie Extension® suggère que la plupart des personnes en bonne santé tâchent de maintenir les niveaux de jeûne de glucose entre 70 et 85 mg/dl et glucose de deux heures de courrier-repas ne nivelle pas plus de 40 mg/dl au-dessus des niveaux de jeûne, ou un maximum de 125 mg/dl. L'ajustement des habitudes diététiques peut aider à stabiliser des niveaux de glucose et à atteindre ces buts pour beaucoup de personnes. En plus des stratégies décrites dans ce protocole, des lecteurs sont encouragés à passer en revue le protocole relatif au diabète.

Une stratégie diététique pour éviter une transitoire rapide dans des taux du sucre dans le sang après qu'un repas augmente la prise de la fibre alimentaire, qui ralentit le taux d'absorption d'hydrate de carbone. Par exemple, une étude sur 63 patients présentant le diabète de type 1 a évalué l'effet de 24 semaines régime d'un haut ou de bas-fibre. Comparé à 15 g du journal de fibre, ceux qui ont mangé 39,1 g en moyenne ont exhibé la moitié d'autant d'épisodes d'hypoglycémie (Giaco 2000). La prise accrue de fibre dans cette étude a été accomplie en mangeant de plus de fruits et légumes.

Une manière plus directe de réduire l'impact glycémique du régime est de consommer moins hydrates de carbone. Ceci a été examiné dans un groupe de sujets avec l'hypoglycémie réactive grave qui avait récemment subi la chirurgie gastrique de la déviation Roux-en-y pour la perte de poids (Kellogg 2008). Dans cette étude, le repas de haut-hydrate de carbone a contenu les hydrates de carbone de 79%, la graisse de 11%, et la protéine de 10%, et le repas de bas-hydrate de carbone a contenu les hydrates de carbone de 2%, la graisse de 74%, et la protéine de 24%.  De 12 participants, 10 (83%) ont montré l'amélioration dans leurs symptômes, et de ces derniers, 3 (25%) ont eu la résolution complète de leurs symptômes (Kellogg 2008). Ces résultats suggèrent qu'un régime de bas-hydrate de carbone atténue des excursions glycémiques pathologiques dans cette population (Cui 2011).

Les suggestions diététiques typiques pour l'hypoglycémie réactive incluent (Gaby 2011 ; Hamdy 2013 ; Nippoldt 2013) :

  • Avoid a raffiné des hydrates de carbone (par exemple, riz blanc, farine blanche).
  • Mangez plusieurs petits repas et casse-croûte tout au long de la journée (6 petits repas ou casse-croûte intermédiaires de repas).
  • Évitez l'alcool excédentaire tout en jeûnant (ou consommez au moins la nourriture tout en buvant l'alcool).
  • Mangez des nourritures avec un index glycémique inférieur. Ce sont des nourritures qui élèvent des taux du sucre dans le sang plus lentement (par exemple, protéine, nourritures maigres de haut-fibre).