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Baisse cognitive relative à l'âge

Facteurs de risque psychologiques contribuant à la baisse cognitive

Il y a une tendance de se concentrer sur les aspects biologiques d'un état de la maladie parce qu'ils sont perçus comme réels, mesurables, et modifiable. Cependant, les facettes plus lâchement définies de nos vies liées à notre état psychologique contribuent à notre aisance mentale aussi bien. Les manières dont le cerveau est utilisé et impact stimulé son état fonctionnel à tous les âges.

Les essais psychoanalytiques ont constaté que l'affaiblissement cognitif est étroitement corrélé avec des traits tels que l'ennui-propension, solitude, le petit réseau 123 social,124 et effort élevé.125

Inquiétude et effort. La recherche dans les patients présentant l'inquiétude a prouvé que, comparé aux sujets témoins non-soucieux, ceux aux niveaux de haut-inquiétude doivent exercer un plus grand effort (consacrez plus de ressources de cerveau) de maintenir le même niveau de la représentation sur les essais cognitifs.Une inquiétude plus grave 126 est également prédicative d'une conversion plus tôt de l'affaiblissement cognitif doux en maladie d'Alzheimer.127 chez les hommes, même l'inquiétude (de bas niveau) subclinique est attachée à l'affaiblissement cognitif.128

L'effort excessif mène au dysfonctionnement cognitif aussi bien. Dans une étude faisant participer 36 femmes entre les âges de 25 et de 53, ceux des niveaux de stress liés au travail les plus élevés montrés ont diminué l'attention et la mémoire visuo-spatiale.129 de même, dans une cohorte de 811 hommes vieillissants, soumet le reportage que des niveaux de stress plus élevés ont marqué plus bas à l'examen Mini-mental d'état que leurs homologues de bas-effort. Ceci indique que « la contrainte psychologique a eu une association inverse indépendante avec la connaissance… »130

Le désordre d'effort de Posttraumatic (PTSD) est une condition caractérisée par inquiétude chronique et prolongée et soumet à une contrainte connexe à un événement traumatique dans le passé. Un examen complet de huit études a accentué une association forte entre PTSD et plus petite taille de cerveau (volume total de cerveau).131 la durée de PTSD influence le point auquel le cerveau détériore ; les stratégies de faire face efficaces se développantes dès que possible peuvent aider à limiter des diminutions causées par PTSD de volume de cerveau.132

La méditation est une méthode efficace pour soulager l'effort. Avec la connexion entre l'effort et le dysfonctionnement cognitif à l'esprit, les chercheurs ont étudié les effets d'un programme audio-guidé de huit semaines de méditation sur le flux sanguin cérébral et de la connaissance dans 14 sujets avec des problèmes de mémoire. Les essais ont indiqué que la méditation a augmenté de manière significative le flux sanguin cérébral dans plusieurs régions importantes de cerveau. Des améliorations des essais de l'aisance verbale et de la mémoire logique ont été aussi bien attribuées à la méditation.133

Dépression. Des relations intimes existent entre la dépression et le dysfonctionnement cognitif. Beaucoup d'études ont de manière approfondie examiné ce lien et font référence à l'intertwinement de ces deux conditions, plutôt qu'un effet causal d'un de l'autre. Intéressant, la dépression semble empirer le dysfonctionnement cognitif, mais une santé cognitive plus pauvre prédispose les personnes vieillissantes à la dépression aussi bien.134

En fait, les études ont conçu spécifiquement pour évaluer la représentation cognitive relative à l'âge dans l'exposition de dépression une corrélation entre les deux conditions. Un groupe de sujets vieillissants diagnostiqués avec la dépression a accompli de divers essais cognitifs et leurs résultats ont été comparés à ceux de l'âge et du sexe – assortis, sujets témoins non-déprimés. Plus que la moitié des sujets déprimés marqués au-dessous du 10ème percentile du groupe témoin sur la batterie des essais qu'ils ont accomplis. La conclusion tirée de ces preuves était que la « dépression de la tard-vie est caractérisée par de traitement de l'information ralenti, qui affecte tous les royaumes de connaissance. »135

La recherche continue a pour mener à la délinéation « de la démence réversible dépression-associée, » qui est affaiblissement cognitif lié à la dépression qui s'abaisse lors de l'amélioration de la dépression. Néanmoins, dans une étude de 57 sujets pluss âgé avec la dépression principale, ceux qui ont montré la démence réversible dépression-associée étaient presque cinq fois plus vraisemblablement de développer la démence vraie sur une période rudement de trois ans.136

Plusieurs déficits cognitifs et neuropsychologiques accompagnent la dépression, y compris des affaiblissements dans la fonction exécutive, attention, mémoire épisodique, qualifications et de traitement de l'information visuo-spatiaux.137 l'autre recherche indique qu'on observe la détérioration dans l'intégrité structurelle des régions spécifiques de cerveau impliquées dans le traitement émotif dans les patients déprimés.138

Réseau et relations personnelles sociaux. Plusieurs études ont suggéré que maintenant un grand réseau des amis et d'autres relations personnelles, et régulièrement s'engageant dans des activités sociales et productives soit associé à un risque diminué de baisse cognitive.139.140 réciproquement, le dégagement social, défini en tant que n'ayant très peu ou aucune relations sociale, est un facteur de risque fort pour la baisse cognitive.141

Parmi 2.249 femmes âgées 78 ou plus vieux, ceux avec de plus petits réseaux sociaux à la ligne de base ont eu une possibilité sensiblement plus grande de avoir développé la démence dans un délai d'un an que des femmes avec de plus grands réseaux sociaux. Les investigateurs ont déclaré que « les résultatsd'ur d'o suggèrent que de plus grands réseaux sociaux aient une influence protectrice sur la fonction cognitive parmi des femmes agées. »142 dans des autres l'étude, chercheurs a évalué des données d'histoire de travail pour presque 1.000 sujets, qui ont été alors suivis pendant jusqu'à six années. Les participants à l'étude dont les carrières ont impliqué de fonctionner régulièrement étroitement des personnes sur des tâches complexes étaient beaucoup moins pour développer la démence au fil du temps que les sujets qui régulièrement n'ont pas travaillées étroitement avec d'autres personnes.143

Seize mesures comportementales ont été corrélées avec les scores Mini-mentaux de l'examen d'état (MMSE) pour 1.437 sujets pluss âgé dans une étude autrichienne. Entre d'autres mesures, seul vivant et percevant la vie en tant qu'étant généralement stressant ont été indépendamment associés aux scores inférieurs de MMSE.144 ces résultats sont soutenus par une étude distincte qui a identifié être célibataire comme facteur de risque indépendant pour l'affaiblissement cognitif dans plus de 7.000 sujets italiens.145

L'intégration sociale, définie par état civil, activité volontaire, et fréquence de contact avec des enfants, parents, et des voisins, donne une mémoire préservant l'effet en adultes pluss âgé. Sur une période de six ans, la mémoire parmi ceux avec le plus de bas niveau de l'intégration sociale a diminué deux fois au taux de sujets avec les niveaux plus élevés de l'intégration sociale.146

Le maintien des liens étroits avec des amis et aimé, et étant impliqué dans diverses activités orientées groupe, spécialement dehors, est une méthode efficace pour stimuler et maintenir votre cerveau car vous vieillissez.

Activité mentale et physique

Le cerveau se compose d'un vaste réseau d'approximativement 90 milliards (109)neurones reliés ensemble par 1.000 (10 15)jonctions trillion synaptiques.147 la tâche mentale et physique que nous effectuons stimule ce réseau massif d'une manière unique. La stimulation régulière des voies synaptiques diverses en engageant dans l'un large éventail des activités mentalement et physiquement provocantes influence directement notre capacité d'apprendre en augmentant la plasticité synaptique, et en lançant le processus du neurogenesis dans des secteurs critiques du cerveau.148.149 en fait, il est maintenant clair que la plasticité neurale permette à la structure et à la fonction de l'esprit humain adulte de changer de manière significative en raison de nouvelles expériences.150

  • Activité physique et facteur Neurotrophic Cerveau-dérivé

Une force d'entraînement critique derrière la plasticité neurale (et donc la fonction globalement cognitive) est une protéine appelée le facteur neurotrophic cerveau-dérivé, ou BDNF. BDNF agit sur des secteurs du cerveau impliqué dans l'étude, la mémoire, et la pensée évoluée pour stimuler la genèse de nouveaux neurones, la survie des neurones existants, et l'adaptation synaptique.On observe 151.152.153 niveaux bas de BDNF dans un grand choix de désordres de cerveau, y compris la baisse, la dépression, la démence, et la maladie d'Alzheimer cognitives.154,155

L'exercice physique est connu pour augmenter la fonction cognitive chez l'homme et d'autres animaux, et beaucoup de chercheurs croient maintenant qu'une augmentation des niveaux de BDNF induit par exercice négocie cette amélioration.156.157.158 plusieurs études ont démontré que l'exercice aérobie ou anaérobie d'intensité moyenne à élevée induit des augmentations (intensité-dépendantes) importantes des niveaux de BDNF chez l'homme.159,160

Gold et autres ont noté une augmentation marquée des niveaux du sérum BDNF induits par un accès 30 minute du recyclage modéré d'intensité ; ceci a été observé dans les deux sujets sains et dans les patients présentant la sclérose en plaques.161 ces résultats sont soutenus par Tang et autres qui ont constaté que seulement 15 minutes d'un exercice s'élevant d'escalier à haute intensité ont soutenu de manière significative des niveaux du sérum BDNF chez les hommes en bonne santé.162 au niveau de l'intensité la plus normale, l'exercice induit des hausses fortes des niveaux du sérum BDNF dans seulement trois minutes, comme rapporté par Winter et autres, qui ont documenté les effets de l'intensité à hauteur très sprintant des exercices dans les jeunes sains men.163 dans cette dernière étude, la transitoire de courrier-exercice dans des niveaux de BDNF a correspondu à une amélioration de 20 pour cent de mémoire à court terme.164

Les modèles animaux permettent à des scientifiques plus étroitement à l'étude l'effet dynamique de l'activité physique sur le cerveau. Le travail conduit par des chercheurs à Taïwan indique cela, alors que les deux l'activité physique (volontaire) insouciante (IE. vivement marchant en parc) et exercice physique visé (IE. en allant au gymnase) amplifiez les niveaux de BDNF et augmentez la plasticité chez les animaux, ils font ainsi dans différentes régions du cerveau.165 ces résultats accentuent l'importance de s'engager non seulement dans des routines d'exercice, mais de mener un mode de vie généralement actif aussi bien afin de favoriser la santé globale de cerveau.

Les bienfaits de l'exercice sur la santé de cerveau semblent être limités seulement par la durée de l'exercice. Les études entreprises chez les rats indiquent une corrélation directe entre le laps de temps d'exercice dépensé (fonctionnement de roue) et l'expression génétique de BDNF. En d'autres termes, plus les rats s'exerçaient longtemps, plus l'augmentation de l'expression du gène de BDNF est robuste.166

Les effets protecteurs de l'exercice physique régulier sur la santé cognitive ont été documentés dans une analyse globale récente de 15 études incluant plus de 33.000 sujets qui ont été suivis pendant jusqu'à 12 années. Les personnes avec les niveaux les plus élevés de l'activité physique étaient des 38% frappants moins vraisemblablement pour montrer des signes de baisse cognitive au fil du temps comparés à ceux à de très-bas niveaux d'activité. Étonnamment, même les niveaux faibles-à-modérés de l'activité physique ont donné une réduction robuste de 35% de risque pour la baisse cognitive. L'importance de l'activité physique pour la santé de cerveau a été reflétée dans les déclarations de conclusion des auteurs : « les résultats actuels suggèrent une protection significative et cohérente pour tous les niveaux d'activité physique contre l'occurrence de la baisse cognitive.167

  • Activité mentale, Brain Plasticity, et réservation cognitive
Activité mentale, Brain Plasticity, et réservation cognitive

La plasticité neurale, la capacité dynamique du cerveau de s'adapter et répondre aux stimulus nouveaux d'une manière unique et reinforceable, est un aspect pivotalement de connaissance. La plasticité sert de milieu principal aux effets de pratiquer une activité physique – c.-à-d. atteignant mieux une tâche physique au fil du temps. Car nous pratiquons une activité répétitivement des signaux sont transmis par le cerveau dans un spécifique modèlent maintes et maintes fois. Cette signalisation superflue renforce finalement les connexions entre les neurones dans la voie de signalisation exigée pour exécuter la tâche, menant à une plus grandes efficacité et exactitude de transmission de signal.

Une limitation importante de la pratique physique, bien que, est que des améliorations de la capacité sont généralement confinées à la tâche étant pratiquée. En d'autres termes, le tennis de pratique n'augmente pas la compétence dans le bowling. La stimulation mentale répétitive, d'autre part, exerce les améliorations de la taille du domaine qui effectuent d'autres tâches aussi bien. Pour élaborer, pratiquant une activité mentalement provocante qui exige l'utilisation des processus cognitifs évolués, jouant des échecs par exemple, peut améliorer la maîtrise d'autres activités qui exigent les processus cognitifs semblables, comme conduire un véhicule.168,169

La plasticité de cerveau sert également de condition préalable à un effet plus global connu sous le nom de réservation cognitive. Ce phénomène surgit de, et est allumé dépendant, le synaptogenesis – la formation de nouvelles synapses, l'affect physique de cachet de la formation mentale.

L'introduction des stimulus cognitifs nouveaux encourage le cerveau à établir de nouveaux réseaux neurologiques par le synaptogenesis, qui peut alors être employé pour dévier des pannes dans d'autres réseaux neurologiques résultant de la détérioration relative à l'âge ou pathologique dans des circuits de cerveau.

La réservation cognitive est mesurable en fonction des expériences de la vie et les études ont prouvé que les scores cognitifs de réservation se corrèlent avec la fonction cognitive globale dans un vieillissement de la population.170 dans les sujets avec la maladie d'Alzheimer ou l'affaiblissement cognitif doux, une réservation cognitive plus élevée atténue la perte de fonction typique dans ces conditions.171 cette même étude ont constaté que les personnes avec de plus hauts scores cognitifs de réservation ont exécuté mieux sur des évaluations de capacité visuo-spatiale que ceux avec les scores inférieurs, en dépit de se présenter avec la progression pathologique égale de la maladie d'Alzheimer ou de l'affaiblissement cognitif doux comme évaluée par imagerie cérébrale.

Juste comme le désir de maintenir un ajustement et un corps fonctionnel dans la vie en retard rend nécessaire l'exercice physique régulier, assurer la dextérité cognitive avec l'âge de avancement exige pousser constamment le cerveau à de nouvelles limites afin d'évoquer les changements en plastique qui renforcent exister, et encourage de nouvelles, synaptiques connexions. Ceci devient clair en considérant que les personnes avec des carrières mentalement exigeantes semblent être au risque sensiblement diminué de développer la démence d'Alzheimer dans la vie postérieure, comparé à ceux dont les carrières ont porté sur le travail d'examen médical.172

La plasticité est une propriété intrinsèque du cerveau maintenu durant toute la vie ; et la stimulation et la formation tellement cognitives augmentent la réservation cognitive et donnent la protection contre la perte de fonction de cerveau indépendamment de l'âge.173 dans une étude comprenant presque 500 personnes avec l'affaiblissement cognitif clinique, la formation cognitive automatisée a amélioré de manière significative plusieurs mesures de fonction cognitive.L'amélioration 174 était des jusqu'à trois mois encore évidents de formation de courrier dans quelques évaluations cognitives. D'ailleurs, aussi peu que deux heures de formation cognitive lance les changements structurels dans le cerveau suggérant que ceux qui ont choisi de contester leur capacité intellectuelle retirent les avantages instantanément.175

Une étude de cas 2005 d'un joueur d'échecs indique la véritable capacité compensatoire du cerveau donné la stimulation cognitive régulière. Le joueur d'échecs, un monsieur vieillissant qui a jusqu'ici montré l'excellente fonction cognitive, présent avec les plaintes de la légère perte de mémoire, qui au cours des deux années à venir ont progressée dans l'affaiblissement cognitif doux. L'homme est alors tombé malade avec une maladie indépendante et a passé sept mois plus tard. L'autopsie a indiqué qu'il avait vécu avec la pathologie d'Alzheimer avancé dans son cerveau, qui causerait normalement la détérioration grave de la capacité cognitive. Remarquablement, l'homme a montré seulement l'affaiblissement cognitif doux jusqu'à sa mort.Les échecs 176 jouants régulièrement avaient imprégné le monsieur avec beaucoup de réservation cognitive, tenant compte de l'efficacité neurale relativement normale en dépit de la détérioration rigide de l'intégrité structurelle du cerveau.

Parler plus d'une langue est également un inducteur fort de plasticité et de réservation cognitive. L'étude d'une deuxième langue exige du cerveau de classer constamment l'information par catégorie des manières qui sont inutiles quand seulement un unilingue est parlé ; ceci établit de nombreux nouveaux courants neuronaux de communication. Dans une étude de plus de 200 personnes médicalement vraisemblablement pour avoir la maladie d'Alzheimer, étant bilingue s'est avéré retarder ce début des symptômes par sur cinq ans, et retarde le diagnostic par presque quatre aux haut-parleurs monolingues relatifs et demi des années.177

Stimulation cognitive et formation également de l'avantage le cerveau en augmentant le flux sanguin cérébral. Mozolic et autres ont prouvé qu'un programme de formation cognitif de huit semaines d'une attention et de distractibility a augmenté de manière significative le flux sanguin au cortex préfrontal, une région de cerveau impliquée dans l'expression de personnalité et la prise de décision. Le groupe témoin dans cette étude, qui ont été exposés au matériel d'éducation, mais dans formation cognitive non intensive, n'a montré aucune augmentation de perfusion cérébrale.178

Un mode de vie incorporant l'exercice physique fréquent, l'étude continuelle, et la stimulation cognitive régulière est susceptible d'être les moyens les plus efficaces de préserver, et augmenter probablement, fonction cognitive à n'importe quel âge.

Approches médicales à combattre la baisse cognitive

Tandis que la diverse thérapeutique pharmacologique ont été étudiées dans l'espoir d'identifier une intervention efficace pour préserver la connaissance avec le vieillissement, et empêcher les maladies du cerveau telles que la maladie d'Alzheimer, les preuves à l'appui des thérapies médicales sont équivoques au mieux.179 cependant, les données préliminaires suggèrent que quelques drogues puissent fournir les indemnités limitées pour la santé de cerveau, et peuvent adjunctively synergiser ainsi avec les niveaux d'activité mentaux et physiques accrus, les changements diététiques, et les options neutraceutical pour optimiser la fonction de cerveau avec l'âge de avancement.

  • Piracetam

Piracetam a été étudié dans un large éventail de populations des patients, et a démontré de petits avantages dans un grand choix de modèles des désordres neurologiques. On a proposé des mécanismes multiples pour les effets observables du piracetam sur la fonction de cerveau, bien qu'une description précise de ses mécanismes d'action ait pour être élucidée encore. Les études de préliminaire suggèrent que le piracetam puisse moduler la signalisation des récepteurs multiples de neurotransmetteur,180 et améliorer la fluidité neuronale de membrane.181

Un examen complet récent qui a évalué l'efficacité du piracetam dans des sujets plus anciens suggère que la drogue puisse fournir les indemnités appréciables pour le dysfonctionnement cognitif. Les critiques ont conclu que « … les résultats de cette analyse fournissent à des preuves irréfutables pour l'efficacité globale du piracetam dans un groupe divers des sujets plus anciens l'affaiblissement cognitif.182

  • Hydergine

Comme le piracetam, on a proposé le hydergine pour affecter le cerveau des manières multiples. La drogue, qui est en grande partie tombée hors de l'utilisation clinique il y a des décennies après qu'il se soit avéré en grande partie inefficace pour la maladie d'Alzheimer, est encore incorporée par quelques médecins intégrateurs aux régimes pour l'appui de cerveau. Les mécanismes proposés incluent augmenter l'utilisation de glucose de cerveau,183 signalisation croissante de l'acétylcholine,184 et préservation de la structure hippocampal avec l'âge de avancement,185 notamment.

Collectivement, les données indiquent que le hydergine peut être légèrement plus efficace que le placebo pour traiter la démence ; cependant, un examen a conclu que « l'efficacité de Hydergine demeure insuffisamment définie. »186

  • Deprenyl

Deprenyl, dans de basses doses, est un inhibiteur sélectif de MAO-B, et ralentit ainsi la dégradation de diverses neurotransmetteurs dans le système nerveux central, particulièrement dopamine, ainsi il peut augmenter l'humeur et l'énergie.187 la drogue a été montrés pour préserver quelques régions du cerveau de rongeur avec l'augmentation de l'âge,188 et pour améliorer l'affaiblissement cognitif de lié au VIH dans un procès humain à double anonymat et contrôlé par le placebo.189

  • Centrophenoxine

Centrophenoxine est structurellement lié au dimethylethanolamine (DMAE), un précurseur métabolique à l'acétylcholine. On lui a montré que le centropehnoxie augmente la signalisation synaptique acetylcholinergic, 190 et améliore la mémoire et la vigilance mentale dans les sujets pluss âgé en bonne santé.191 autres mécanismes proposés dont le centrophenoxine peut bénéficier la fonction de cerveau améliorent l'hydratation neuronale par la fluidité augmentée de membrane,192 et la capacité de réduire l'effort oxydant neuronal.193

Considérations diététiques pour un cerveau sain

Exceptionnellement le haut débit de métabolisme dans le cerveau le rend particulièrement sensible au contenu nutritionnel du régime. Un modèle diététique occidental, caractérisé par la consommation excédentaire des hydrates de carbone simples et de la graisse diététique (en particulier graisse saturée et acides gras omega-6 polyinsaturés), est un préjudiciable, pourtant variable, modulateur de fonction cognitive. Les études nombreuses ont identifié les prises élevées des sucres et des graisses saturées simples en tant qu'étant particulièrement délétères pour la santé de cerveau.194.195.196 Transitioning à un régime méditerranéen légèrement calorie-restreint haut en graisses insaturées mono- omega-3 et poly, la fibre, et les polyphénols fourniront au cerveau la nutrition à la fonction à la capacité élevée et à l'efficacité.

Quelques considérations diététiques qui peuvent être facilement négligées fournissent les indemnités substantielles de cerveau aussi bien.

Restriction de calorie. La restriction de calorie est la restriction de l'apport calorique à un niveau modestement au-dessous de la normale, en général 20% à 30% moins, mais le régime devrait être dense avec des oligo-éléments pour maintenir la nutrition optimale. La restriction calorique est bien connue pour que sa capacité induise les changements favorables de la sensibilité périphérique d'insuline, qui augmente la signalisation d'insuline dans le système nerveux central. Le cerveau se fonde fortement sur la signalisation appropriée d'insuline pour un grand choix de fonctions qui effectuent la connaissance, et ainsi il n'est pas étonnant que la restriction calorique ait été montrée à la fonction cognitive d'avantage dans beaucoup d'études animales et d'humain.197,198

Une étude entreprise dans 124 personnes hypertendues qui ont mené des modes de vie généralement sédentaires a constaté que quatre mois de la restriction calorique en même temps qu'un régime ont conçu pour aider la tension artérielle de contrôle a produit plusieurs améliorations neurocognitive des domaines comprenant l'étude d'exécutif et la vitesse psychomotrice.199

La restriction calorique amplifie également des niveaux de plusieurs facteurs neurotrophic, y compris BDNF, et crée ainsi un environnement idéal pour l'adaptation en plastique du cerveau en réponse à la stimulation mentale.200

Régime méditerranéen

Régime méditerranéen. Beaucoup de littérature scientifique valide le régime méditerranéen comme agrafe pour ceux concernés par la santé cardio-vasculaire, la santé cognitive, et la longévité. Le régime porte sur les « bonnes » graisses – mono et les graisses polyinsaturées, huile particulièrement d'omega-3 et d'olive, les fruits et légumes multicolores, et modère la consommation de vin rouge.201, l'adhérence 202 au régime méditerranéen a été liés avec la sensibilité améliorée d'insuline, le métabolisme des lipides 203204, la tension artérielle, le risque réduit par 205 de développer le cancer206 ou le syndrome métabolique,207 aussi bien qu'une diminution globale de la mortalité.208, 209

Le cerveau bénéficie également considérablement des lipides et des antioxydants de santé-promotion qui sont suffisants dans le régime méditerranéen.210 par abondance de littérature scientifique concède que l'adhérence au régime méditerranéen est associée à une meilleure représentation cognitive dans un grand choix de populations.211

Dans 1.393 personnes participant à une étude prospective avec le suivi de 4,5 ans, une plus grande adhérence méditerranéenne de régime a été montrée pour diminuer le risque de développer l'affaiblissement cognitif doux de 28% comparé à peu d'adhérence. En plus, dans ceux qui ont uniformément consommé un régime méditerranéen, mais avez développé l'affaiblissement cognitif doux, risque de conversion en maladie d'Alzheimer a été coupé de 48% relativement aux sujets dont le régime a dévié du style méditerranéen.212 plusieurs études supplémentaires ont conclu pareillement.213,214,215

Consommation modérée d'alcool. Tandis qu'il n'y a aucune question que la consommation lourde d'alcool est délétère à presque tous les aspects de santé, y compris la connaissance, consommation modérée d'alcool, caractérisée en tant que journal de deux boissons, semble donner la protection contre la baisse cognitive avec le vieillissement. Quinze études ont été récapitulées dans un examen complet récent qui a inclus des données pour plus de 36.000 sujets ; ceux classifiés en tant que buveurs « modérés » étaient approximativement 25 – 30% moins vraisemblablement pour développer la maladie d'Alzheimer, la démence vasculaire, ou la démence de type tout, que des non-buveurs ou des buveurs lourds.216

La lumière pour modérer la consommation d'alcool pendant le milieu de la vie semble donner la protection contre la baisse cognitive dans la vie en retard. Une étude suivant plus de 1.400 personnes pendant presque 23 années a constaté que les buveurs modérés de milieu de la vie étaient moins pour montrer des signes de l'affaiblissement cognitif plus tard dans la vie que leurs pairs potables teetotaling et lourds.217

Les preuves suggèrent que le vin rouge puisse être la boisson alcoolisée du choix pour maintenir la santé cognitive, pendant qu'il contient beaucoup de composés antioxydants phénoliques qui sont suspectés pour empêcher le progrès pathologique de la maladie d'Alzheimer,218 et limiter les conséquences neurologiques de riche en cholestérol.219 en effet, une étude longitudinale de sept ans incluant plus de 5.000 sujets sains a constaté que ceux qui a régulièrement bu d'une quantité modérée de vin rouge ont marqué mieux sur chaque essai de représentation cognitive que les investigateurs ont administré que des non-buveurs.220 autres études ont produit les résultats semblables.221

Plusieurs des avantages du boire modéré sont vraisemblablement imputables à l'impact positif profond de l'alcool aux niveaux cholestérol de HDL (du « bon ") et de l'amélioration du flux de cholestérol.La consommation de l'alcool 222.223.224 se protège contre la maladie cardio-vasculaire et neurologique et la dégénérescence par l'intermédiaire des mécanismes lesquels peut être considéré comme hormetic (effort adaptatif) en nature ; les déclarations de conclusion d'un examen récent sur ce sujet suggèrent que « dans une certaine mesure, l'exposition modérée d'alcool semble déclencher les mécanismes doux au coeur, la vascularisation, et le cerveau effort-associés et anti-inflammatoires analogues qui tendent à favoriser des voies cellulaires de survie.225

Consommation modérée de café de Caffeinated. Le café, comme le vin rouge, est une excellente source des composés antioxydants et neuroprotective.226.227.228.229 cependant, on lui a suggéré récemment que les composés antioxydants en café puissent synergiser avec de la caféine pour augmenter l'effet protecteur contre la pathologie de cerveau, et que le café décaféiné ne fournit pas au même niveau du neuroprotection observé le café caffeinated.230 en conséquence, une étude qui a suivi presque 700 hommes pluss âgé pendant une période de dix ans a indiqué cette consommation de café, rudement équivalente à trois tasses quotidiennes, a été associée à un taux plus lent de 4,3 fois de baisse cognitive une fois comparée à ces sujets qui n'ont pas bu du café.231

Une équipe de chercheurs écossais a récemment constaté que la consommation de café a été serrée à la capacité supérieure de lecture et aux plus hauts scores sur quelques autres évaluations cognitives dans une cohorte de plus de 900 adultes en bonne santé.232

D'ailleurs, un niveau des preuves qui sont fortement suggestives a accumulé indiquer que la caféine elle-même exerce un grand choix d'effets protecteurs et augmentatifs dans divers domaines cognitifs.233.234.235.236 modèles animaux ont identifié plusieurs mécanismes par lesquels la caféine protège le cerveau vieillissant, y compris la conservation de l'intégrité de barrière hémato-encéphalique et la suppression d'amyloïde-bêtas niveaux de cerveau et de plasma.237,238,239

En plus de préserver la connaissance, la consommation de café peut également se protéger contre le type - le diabète 2 et quelques cancers.240.241 café noir ou expresso semblent être des choix supérieurs quand sélectionner une boisson de café pour des prestations-maladie, depuis ajouter le sucre ou la crémeuse sans aucun produit laitier a été montré pour émousser la capacité du café d'augmenter les niveaux des antioxydants dans la circulation.242

Nutraceuticals pour soutenir Brain Health

Les habitudes diététiques saines s'assurent que la nourriture est une excellente source des éléments nutritifs qui servent à soutenir le cerveau structurellement et fonctionellement. Cependant, le neruoprotection optimal et la conservation cognitive exigent souvent les prises d'oligo-élément au-dessus de ceux accessibles dans un régime occidental typique, ou la prise des éléments nutritifs spécialisés non communs en la plupart des nourritures.

Beaucoup d'éléments nutritifs connus pour moduler le processus physiologique important pour la santé de cerveau ont été montrés à la détérioration cognitive lente, ou pour augmenter la représentation mentale.

Huile de poisson. Les phospholipides sont un composant intégral de toutes les cellules dans le corps, sans lequel l'intégrité des membranes cellulaires échouerait, comme fonction cellulaire. Dans le cerveau omega-3 les acides gras sont incorporés libéralement aux bilayers cellulaires de phospholipide ; Seul DHA explique 40% de la teneur en phospholipide des membranes neuronales.243 avec EPA, DHA joue un rôle central dans la signalisation et la synthèse de neurotransmetteur, et ensemble les acides gras omega-3 modulent de nombreux aspects de connaissance et de comportement.244,245,246

Les preuves suggèrent que le régime occidental typique soit sévèrement déficient en omega-3 salutaire, et fournissent omega-6 supérieur, qui crée un milieu d'acide gras qui favorise l'inflammation et contribue à plusieurs maladies dégénératives relatives à l'âge.247 nombreuses études ont conclu en conséquence, indiquant que la supplémentation avec des acides gras omega-3 optimise la santé cognitive.

Légèrement moins de deux grammes d'huile de poisson de quotidien, sur des 24 périodes de semaine, ont été montrés pour améliorer de manière significative des scores sur une évaluation normalisée de fonction cognitive dans les sujets avec l'affaiblissement cognitif doux. Les augmentations en globule rouge EPA ont confirmé que l'huile de poisson supplémentaire était biologiquement disponible et responsable de l'amélioration dans la connaissance.248 un semblable, mais plus à long terme, étude impliquant presque 1.500 sujets ont constaté que la supplémentation omega-3 quotidienne a été indépendamment associée à une réduction dramatique de baisse cognitive sur une période de 1,5 ans dans une population vieillissante d'étude, comparée à ceux ne prenant pas les suppléments omega-3. D'une manière primordiale, cette étude a également constaté que la consommation de poisson diététique n'a pas été associée à la connaissance, alors que les suppléments omega-3 étaient, accentuant la supériorité du supplément avec omega-3 pour la santé de soutien de cerveau.249

En plus des nombreuses études qui ont associé la prise omega-3 diététique accrue à une meilleure interprétation cognitive,250.251 une étude plus détaillée confirme le rôle de principe le rôle de DHA en négociant cette amélioration. Les chercheurs ont évalué des niveaux de phospholipide de sérum dans 280 (35 – 54) volontaires en bonne santé d'une cinquantaine d'années d'étude, qui ont été alors corrélés avec la fonction cognitive. On l'a constaté que les sujets avec les niveaux les plus élevés de sérum de DHA ont exécuté sensiblement meilleur dans des domaines multiples de connaissance que leurs cohortes avec des niveaux plus bas de DHA. Cette association est demeurée significative même après l'ajustement pour de divers autres facteurs de confusion.252

Polyphénols et anthocyanines. La demande métabolique d'une façon disproportionnée grande du cerveau comparé à d'autres parties du corps provoque un environnement dans le CNS amorcé pour la génération des radicaux en l'absence d'oxygène cellule-préjudiciables. Les antioxydants polyphénoliques, tels que le resveratrol des raisins, des catéchines de thé vert, et des anthocyanines des myrtilles sont parmi les neutralisants de radical libre naturels les plus forts, et plusieurs études in vitro de laboratoire ont confirmé les propriétés neuroprotective de ces antioxydants. Dans le passé, quelques scientifiques ont remis en cause l'utilité de ces composés en protégeant la santé neurale in vivo due aux soucis au-dessus de la disponibilité biologique orale. Cependant, les données indiquent clairement que ces composés protecteurs sont non seulement en juste proportion bioavailable ingérés oralement, mais s'accumulent dans le cerveau après l'ingestion orale, indiquant la perméabilité à barrière hémato-encéphalique aussi bien.253,254,255,256,257

  • Myrtilles.

Les études des animaux multiples ont fourni des analyses mécanistes dans les prestations-maladie bien documentées de cerveau des constituants de myrtille. En plus d'atténuer fortement l'effort oxydant neural, les composants de myrtille empêchent également l'acetylcholineesterase (mal), une enzyme responsable de catabolizing l'acétylcholine importante de neurotransmetteur, de ce fait préservant la mémoire et l'étude liées à l'acétylcholine.La supplémentation de 258 myrtilles également stimule le neurogenesis et augmente la plasticité neuronale (adaptabilité) dans le hippocampe, la région du cerveau principalement affecté par la maladie d'Alzheimer.259 l'autre recherche a indiqué que les composés de myrtille peuvent optimiser la représentation cognitive par la modulation de l'expression génétique dans le cerveau.260

Ces actions biochimiques traduisent en améliorations observables de l'étude, de la mémoire, et de la résultante cognitive globale de représentation de la supplémentation de myrtille ou de la fortification diététique dans des études d'animal et d'humain.261,262,263

D'autres bienfaits de consommation de myrtille incluent la sensibilité augmentée d'insuline dans les sujets obèses,264 et la contractilité vasculaire améliorée de muscle lisse après la supplémentation prolongée.265

  • Polyphénols de thé.

L'intérêt en étudiant des composants de thé dans le cadre de santé de cerveau a été produit par la publication des preuves épidémiologiques qui a lié la consommation accrue de thé avec la fonction cognitive supérieure dans les populations âgées.266.267 investigations étaient fructueuses du fait elles ont mené à l'élucidation des constituants puissants de thé, y compris epigallocatechin-3-gallate (EGCG), et d'autres antioxydants phénoliques, et des résultats que ces composés possèdent le potentiel de modification de la maladie énorme dans la maladie d'Alzheimer et la capacité de préserver la connaissance dans les personnes vieillissantes en bonne santé, et des animaux.268,269,270

Dans un procès contrôlé par le placebo à double anonymat, la Co-ingestion des polyphénols de thé vert et le L-theanine, un acide aminé trouvé dans le thé, ont été montrés pour améliorer la mémoire et l'attention dans les sujets avec l'affaiblissement cognitif doux. Ces sujets qui ont consommé l'activité sensiblement accrue également montrée d'onde cérébrale de thêta de supplément comme mesure par l'électroencéphalographie (EEG) ; des vagues de thêta sont associées à l'étude et à la mémoire.271.272.273 résultats similaires ont été observés chez les modèles animaux de l'affaiblissement cognitif, et recherchent ont attribué certains des avantages à la capacité de balayage de radical libre des polyphénols .274,275 de thé vert que l'autre recherche a prouvé que la supplémentation quotidienne de thé vert atténue le dysfonctionnement cognitif relatif à l'âge chez les souris, même lorsque le traitement est lancé bien dans l'âge adulte. Ces résultats suggèrent que le thé vert pourrait protéger des neurones et préserver la connaissance indépendamment de l'âge.276

Les polyphénols et le theanine de thé peuvent également améliorer les effets préjudiciables des amyloïde-bêtas protéines, qui s'accumulent dans le cerveau comme pathologie de cachet de la maladie d'Alzheimer causant l'effort oxydant grave et la mort neuronale. Plusieurs études des animaux ont constaté qu'EGCG et catéchines connexes suppriment l'amyloïde-bêtas dysfonctionnement et neurotoxicity cognitifs induits.277,278,279

La supplémentation de thé vert a été également montrée pour optimiser l'insuline signalant280 et la fonction endothéliale,281 ce qui peut fournir les indemnités neuro--protectrices supplémentaires. Les tests cliniques supplémentaires ont établi que la supplémentation quotidienne de thé vert module favorablement le multiple d'autres paramètres métaboliques liés à la santé de cerveau, y compris le poids corporel et la peroxydation de lipide.282

  • Resveratrol

Beaucoup de chercheurs croient qu'au moins certaines des prestations-maladie de la consommation de vin rouge peuvent être dues à son contenu modeste du resveratrol antioxydant phénolique bien connu de molécule. En plus d'une multitude de preuves suggérant que le resveratrol prolonge la durée de vie dans les cadres expérimentaux, probable en imitant les effets génétiques de la restriction de calorie,283 nombreuses publications accentuent également de divers rôles pour le resveratrol dans la fonction de linéarisation de cerveau.

Le Resveratrol peut bénéficier le cerveau par l'intermédiaire des mécanismes comprenant la plus grande synthèse des facteurs de croissance IGF-1284 et de BDNF285 dans le hippocampe, supprimant la formation des métabolites inflammatoires dans le cerveau,286.287 renforçant l'intégrité de la barrière hémato-encéphalique,288 et optimisant le métabolisme global de cerveau.289 autres études ont montré que la supplémentation de resveratrol préserve l'intégrité cérébrovasculaire avec le vieillissement,290 et protègent le cerveau après lésion cérébrale traumatique aussi bien.291

Dans un test clinique humain à double anonymat, randomisé, contrôlé par le placebo, doses de resveratrol s'étendant de 250 – 500 que mg ont été montrés à la dose-dépendant augmentent l'oxygénation cérébrale de circulation et de cerveau.292 dans un procès impliquer la supplémentation de resveratrol de primates a été montré pour augmenter les niveaux d'activité physiques et pour augmenter chacun des deux fonctionnant et la mémoire spatiale. Les investigateurs ont conclu que « ces résultats suggèrent que le resveratrol pourrait être un bon candidat pour imiter des effets à long terme de CR et pour soutenir les preuves croissantes que les interventions nutritionnelles peuvent exercer des bienfaits sur des fonctions de cerveau même dans les adultes. »293

B-vitamines. À l'intérieur du système nerveux central les réactions B-vitamine-dépendantes sont responsables d'assurer la fonction appropriée d'un vaste choix de processus neurochimiques. Quand il est insuffisant soutenir de façon optimale des niveaux des B-vitamines, particulièrement B6, B12, et acide folique, ces conséquences de réactions telles que la synthèse altérée de neurotransmetteur et le hyperhomocysteinemia neurocapillary-préjudiciable peuvent résulter.294

Le cerveau vieillissant
Le schéma 3 : Un mitochondrion ; organelle dans la cellule dans laquelle de l'énergie chimique sous forme de triphosphate d'adénosine est produite.

Les études humaines multiples ont associé les niveaux bas de plasma des B-vitamines, et même les insuffisances subcliniques, à la baisse et à la démence cognitives.295.296.297 Scott et autres ont prouvé que, dans les patients pluss âgé, les niveaux de la corrélation folique franchement avec le volume du hippocampe et de l'amygdala, et inversement avec des hyperintensities de matière blanche, un marqueur de chose observable de neuropathology sur l'imagerie cérébrale d'IRM.298

Le cerveau peut être le premier organe affecté aussi bien par les prises insuffisantes de diverses autres B-vitamines, y compris l'acide pantothénique, la riboflavine, et le nicotinamide, puisque ces éléments nutritifs sont les intermédiaires importants dans le processus mitochondrique de la phosphorylation oxydante (OXPHOS), une série de réactions par lesquelles de l'énergie chimique sous forme d'adénosine triphosphate (triphosphate d'adénosine) est produite. Le cerveau produit plus d'énergie par masse d'unité que n'importe quel autre organe dans le corps, de ce fait reflétant le nombre pur de réactions d'OXPHOS ayant lieu là.299,300,301

Coenzyme Q10. Un composant critique du processus réactionnel d'OXPHOS, CoQ10 sert à faire la navette des électrons entre deux « stations » le long de la membrane intérieure mitochondrique sur la voie à la formation de triphosphate d'adénosine. Sans approvisionnement CoQ10 suffisant, le transport d'électron peut ralentir, ayant pour résultat moins molécules de triphosphate d'adénosine étant produites, et finalement moins d'énergie cellulaire disponible.

La supplémentation CoQ10 a été montrée pour améliorer des résultats dans plusieurs désordres neurodegenerative impliquant la perte de fonction mitochondrique, telle que la maladie de maladie de Parkinson, de Huntington, et la sclérose latérale amyotrophique.302.303 quelques données animales fournissent des preuves pour le potentiel de CoQ10 pour préserver la fonction cognitive en conditions telles que la maladie d'Alzheimer expérimentale.304

L'inhibition du HMG-CoA par les drogues large-prescrites de statin de meuglement de cholestérol est connue pour épuiser des niveaux de CoQ10 dans le corps. En effet, les études ont prouvé que la Co-administration de CoQ10 avec des statins peut améliorer certains des effets secondaires des drogues, et les personnes avec les plaintes de mémoire qui prennent également des drogues de statin peuvent tirer bénéfice de la supplémentation.305,306,307

Acétyle-L-carnitine. Les acides aminés lysine et méthionine sont biochimiquement unis in vivo pour former la carnitine composée. La carnitine est essentielle pour s'assurer que des acides gras sont transportés dans la matrice mitochondrique où ils alimentent des aspects d'OXPHOS, mais dans certaines conditions, y compris la baisse cognitive relative à l'âge, la synthèse endogène peut être insuffisante pour soutenir le transport optimal d'acide gras. À la suite de la délinéation du rôle de la carnitine dans la production énergétique, beaucoup de chercheurs ont commencé à étudier les effets de la supplémentation avec la carnitine, et sa acétyle-L-carnitine dérivée cerveau-plus perméable, sur de divers systèmes et réactions énergie-exigeants dans le corps.308

La supplémentation avec la carnitine et l'acétyle-L-carnitine a été bien documentée pour améliorer des conséquences des états de la maladie avec des implications répandues pour la santé, y compris le type - 2 diabète et course.309.310 cependant, plus impressionnante est l'efficacité de l'acétyle-L-carnitine dans la santé et la connaissance de soutien de cerveau pendant la baisse et la maladie d'Alzheimer cognitives relatives à l'âge normales. l'Acétyle-L-carnitine optimise la connaissance par l'action sur des facettes multiples de fonction neuronale, y compris augmenter l'efficacité de la neurotransmission cholinergique, de la stabilisation 311 des membranes mitochondriques neuronales, les 312 défenses antioxydantes neurales croissantes,313 et amélioration de la croissance de neurone par la sensibilisation aux facteurs neurotrophic.314,315

Une méta-analyse (examen systématique complet) des tests cliniques humains impliquant des données de 21 études et des données pour plus de 1.200 sujets de l'affaiblissement cognitif doux ou doux randomisés et commandés pour modérer la maladie d'Alzheimer fournit des preuves claires que la supplémentation avec l'acétyle-L-carnitine améliore des déficits cognitifs observés pendant le vieillissement et pendant la détérioration pathologique de cerveau.316 les critiques ont constaté que les doses quotidiennes d'acétyle-L-carnitine s'étendant de 1,5 – 3,0 grammes ont uniformément fourni une indemnité statistiquement significative au-dessus de placebo pour préserver la connaissance comme évaluée par les tests standardisés multiples. D'ailleurs, il y avait une tendance claire pour un effet cumulatif de la supplémentation d'acétyle-L-carnitine au fil du temps, suggérant que l'utilisation à long terme de l'acétyle-L-carnitine puisse fournir la plus grande indemnité.

Phosphatidylsérine. Comme l'omega-3 EPA et DHA, la phosphatidylsérine est un composant particulièrement important des membranes cellulaires. Dans le cerveau la phosphatidylsérine conjugue avec DHA et les aides maintiennent le gradient électrique approprié le long des membranes neuronales, de ce fait facilitant la communication neurale appropriée.317 tests cliniques humains ont constaté que la phosphatidylsérine oralement administrée dans les doses s'étendant de mg 200 au journal de mg 600 améliore la fonction cognitive dans les sujets vieillissants avec l'affaiblissement cognitif.318,319,320

Ginkgo Biloba. Les feuilles de l'arbre de biloba de Ginkgo ont été fortement considérées dans toute l'histoire du homme et utilisées comme additif et comme médecine traditionnelle. Bien que largement considéré un renforceur nootropic et ou cognitif, les données cliniques humaines suggèrent en général cette supplémentation avec l'extrait de Ginkgo Biloba seul, pas en combination avec d'autres ingrédients cognitifs de soutien, est d'une façon minimum efficace pour améliorer la fonction cognitive dans ceux avec la maladie d'Alzheimer ou l'affaiblissement cognitif.321 néanmoins, parce que les études ont prouvé que la supplémentation avec le ginkgo améliore le flux sanguin cérébral,322 et d'autres aspects liés cérébrovasculaire de connaissance,323 son utilisation en combination avec d'autres éléments nutritifs de cerveau-soutien peuvent fournir les indemnités synergiques pour la connaissance. En effet, a comme conséquence les deux animaux et les humains proposent que, quand le ginkgo est combiné avec des éléments nutritifs tels que le phosphatidylerine, les B-vitamines, ou la vitamine E, la combinaison des avantages confer cognitifs d'ingrédients.324.325 en fait, en une étude comparant les effets de la supplémentation à l'extrait de Ginkgo Biloba seul, à l'extrait de Ginkgo Biloba ainsi que la phosphatidylsérine, la combinaison des deux ingrédients a eu comme conséquence les améliorations au moins de deux aspects de représentation de mémoire, alors que seul le Ginkgo ne faisait pas. 326

Bacopa Monnieri. Dans l'Inde, où l'herbe de monnieri de Bacopa se développe, les feuilles sont tenues à la grande estime, et ont longtemps été censées en tradition médicale d'Ayurvedic pour favoriser la santé cognitive. Plus récemment, l'enquête scientifique moderne dans les origines de ces principes d'Ayurvedic a indiqué que l'herbe soutient la fonction de cerveau par de divers mécanismes.

Bacopa est riche en composés de balayage de radical libre comprenant des polyphénols et des molécules basées sur soufre, et ainsi peut améliorer l'effort oxydant produit par le taux métabolique intense des cerveaux.327 il contient également de divers phytochemicals avec les propriétés anti-inflammatoires connues, telles que la lutéoline et l'apigénine.328.329 plusieurs tests cliniques humains ont indiqué la cognitif-amélioration, et la mémoire améliorant des effets de la supplémentation avec l'extrait de Bacopa.

Dans un à double anonymat, le procès contrôlé par le placebo, les doses quotidiennes de mg 300 d'extrait de Bacopa a amélioré de manière significative la vitesse de traitement de l'information visuelle, consolidation de mémoire, et a diminué l'inquiétude dans les personnes en bonne santé après 12 semaines de la supplémentation.330 une autre études à double anonymat et contrôlées par le placebo de la même durée, utilisant la même dose d'extrait de Bacopa, constatée que les avantages se prolongent aux sujets pluss âgé aussi bien. Dans cette étude, le groupe recevant Bacopa est allé mieux sur un essai de étude verbal auditif, et marqué plus bas sur des échelles d'inquiétude et de dépression que ceux prenant le placebo.331 résultats prometteurs supplémentaires ont été réalisés dans une étude semblable dans laquelle les adultes en bonne santé ont reçu l'un ou l'autre de 300mg d'extrait de Bacopa quotidien, ou un placebo, pendant 90 jours. Des améliorations de la mémoire temporaire de travail ont été notées dans le groupe de Bacopa, mais pas dans le groupe de placebo.332

Huperzine A. Un composé dérivé du serrata de Huperzia d'usine, généralement connu sous le nom de clubmoss ou firmoss, le huperzine A est un inhibiteur bien établi de l'enzyme d'acetylcholinesterase, un mécanisme qu'elle partage avec beaucoup de traitements pharmaceutiques généralement prescrits pour la maladie d'Alzheimer.333.334 Inhibiton d'acetylcholinesterase préserve des niveaux de l'acétylcholine de neurotransmetteur, qui est critique pour la connaissance et la mémoire.

Huperzine A a été montré pour augmenter la mémoire dans les jeunes humains en bonne santé,335 et dans un examen de littérature complet récent, on l'a constaté que les doses élevées du huperzine A ont amélioré de manière significative des scores sur les essais cognitifs normalisés réalisés par des patients présentant la maladie d'Alzheimer d'une façon dépendant du temps.336

Choline glycerylique de Phosphoryl. La choline glycerylique de phosphoryl (GPC) est une forme de choline qui est naturellement présente dans toutes les cellules de corps. Parmi les adultes vieillissants, le raisonnement pour la thérapie de GPC retourne à l'hypothèse, développée il y a plus de 30 ans, dont les niveaux en baisse acétylcholine-et une diminution concourante du nombre de neurones qui sont des ses prévus cible-sont responsables d'une gamme des déficits cognitifs.L'acétylcholine 337 est une neurotransmetteur essentielle impliquée dans le contrôle de muscle, le sommeil, et la connaissance. La recherche a prouvé que GPC est un précurseur d'acétylcholine qui est sûre et bien tolérée.338 un examen de 13 études éditées, faisant participer plus de 4000 participants, constatés que les patients prenant GPC ont exhibé l'amélioration et le soulagement neurologiques des symptômes cliniques de la détérioration cérébrale chronique qui était nettement supérieure au placebo et « supérieurs ou équivalents » à cela obtenu des médicaments délivrés sur ordonnance. Les mêmes auteurs ont constaté que GPC était supérieur à la choline et à la lécithine et qu'il a mérité une étude plus large comme thérapie pour des patients de course cherchant à regagner la pleine fonction cognitive.339

Vinpocetine. Un dérivé semisynthétique de la peu d'usine de bigorneau (mineur de Vinca), vinpocetine a été montré pour exercer un grand choix d'effets biologiques qui peuvent bénéficier la santé de cerveau. On le connaît pour régler l'action du sodium dans des neurones, diminuant les effets préjudiciables de l'hypoxie comme vu dans la course, aussi bien qu'atténuant l'effort oxydant.340 Vinpocetine émousse également l'activité d'une enzyme appelée le type 1 de phosphodiestérase, un effet qui peut augmenter l'énergie neuronale -en réglant l'ampère cyclique 341 de «  commande de puissance »d'énergie également, le vinpocetine lui-même a démontré la capacité de neutraliser en particulier les radicaux hydroxyles préjudiciables.342 d'ailleurs, le vinpocetine soutient le flux sanguin sain agrégation en augmentant de vasodilation et de émousser plaquette, les effets qui peuvent augmenter la circulation cérébrale.343.344 en effet, les tests cliniques humains prouvent que les grandes doses IV de vinpocetine, suivies de trois mois de la supplémentation orale avec le vinpocetine de mg 30, soulage le flux sanguin dans les patients présentant la maladie cardio-vasculaire chronique.345

Multi-vitamine. Même les régimes les plus sains peuvent ne pas fournir les niveaux optimaux des oligo-éléments, des vitamines, et des minerais requis pour soutenir la fonction saine de cerveau. Un supplément complet de multi-vitamine peut aider à combler ces lacunes nutritionnelles et à améliorer quelques conséquences de la nutrition diététique insuffisante. Dans un test clinique à double anonymat et commandé impliquant plus de 200 sujets d'une cinquantaine d'années en bonne santé de personnes ont été donnés une multi-vitamine ou le placebo pendant plus de deux mois, et les deux groupes ont été alors évalués pour la fonction cognitive. On lui a montré que ceux prenant la multi-vitamine ont montré moins de fatigue pendant des défis cognitifs prolongés, et étaient également plus précis. En outre, ceux prenant des multi-vitamines pouvaient à plus d'essais de traitement mathématiques rapidement complets que des sujets recevant le placebo.346​​​​