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Syndrome du canal carpien 

Thérapie nutritionnelle pour réduire la pression

Des approches nutritionnelles à CTS sont basées sur réduire la pression dans le tunnel de carpal et soulager la douleur.

Vitamine B6. Bien que plus d'études soient nécessaires, les preuves suggèrent que la vitamine B6 ait un endroit dans le traitement de CTS et devrait être considérée comme thérapie nutritionnelle (Aufiero 2004)

Si CTS est grave, les thérapies nutritionnelles sont peu susceptibles de le renverser. Cependant, alors que la chirurgie prendra la pression outre du nerf, il ne corrige pas pour des insuffisances nutritionnelles. De même, les injections stéroïdes n'élimineront pas des insuffisances de la vitamine B.

La vitamine B6, donnée en même temps que les vitamines B1 et B12, a un effet de douleur-massacre qui est dû au fonctionnement mauvais du système naturel de conduction de la douleur du corps. Les études ont prouvé que la vitamine B6 est efficace en soulageant la douleur liée à CTS, et évidemment l'insuffisance B6 peut causer CTS (Jurna 1998 ; Holm 2003). Une étude, qui a noté la polémique entourant l'utilisation de NSAIDs et d'attelles de nuit, a recommandé ce 200 journal de la vitamine B6 de mg soit incluse dans les traitements pour CTS (Holm 2003).

La vitamine B6, cependant, devrait être employée avec prudence puisque les doses élevées sur le long terme peuvent endommager le système nerveux central ou la neuropathie (dommages aux nerfs périphériques).

Évidemment la vitamine B6 ne fonctionnera pas correctement excepté en combination avec à quantités appropriées d'autres vitamines de B. Dans une personne, l'utilisation de la vitamine B2 pendant cinq mois a causé « la disparition presque complète » de CTS (Folkers 1984).

Enzymes. Serrapeptase (ou serratiopeptidase), une enzyme protéolytique, se montre prometteur dans le traitement de CTS. Cette enzyme protéolytique, qui digère la protéine, est produite par des bactéries dans l'intestin des vers à soie et digère leurs cocons. Quand cette enzyme est isolée et enduite sous forme de comprimé, on lui a montré pour réduire gonfler (Esch 1989). L'amélioration significative des paramètres électrophysiologiques a été rapportée dans les patients avec CTS qui a reçu le journal de serratiopeptidase pendant six semaines (Panagariya 1999).

Nutrition pour soulager l'inflammation

Bien que les gens avec CTS n'aient pas élevé des marqueurs de l'inflammation systémique, il n'y a aucun doute qui a localisé l'inflammation dans le poignet contribue à leur état. Ainsi, n'importe quel élément nutritif qui réduit l'inflammation pourrait pouvoir aider à soulager les symptômes de CTS. Malheureusement, cependant, peu d'anti-inflammatoires naturels ont été étudiés dans le cadre de CTS. La plupart de recherche a été orientée sur la chirurgie ou les pharmaceutiques plutôt que des approches nutritionnelles. Néanmoins, les éléments nutritifs suivants ont été montrés pour réduire l'inflammation dans d'autres maladies :

  • Huile de poisson. L'huile de poisson est riche en acides gras omega-3. Ces graisses ont montré des effets anti-inflammatoires dans un certain nombre de maladies, y compris le cancer, l'athérosclérose, et les désordres autoimmuns (2005 Babcock). L'huile de poisson fonctionne à côté de vers le bas-régler les niveaux des cytokines pro-inflammatoires, qui sont montrés pour être élevés dans les personnes avec CTS (Nielsen 2005). Parmi des personnes avec l'arthrite, qui est également caractérisée par l'inflammation localisée, huile de poisson, en même temps que les vitamines A, C, E et sélénium, peut réduire l'inflammation et assurer une défense importante contre l'effort oxydant qui se produit dans les joints enflammés (Miggiano 2005). L'effort d'oxydant dans les joints a été également impliqué dans CTS (lessive 2005).
  • Curcumine. Un composant du safran des indes d'épice, curcumine a les propriétés anti-inflammatoires bien connues. Un examen de 300 articles scientifiques sur la curcumine a constaté qu'il peut empêcher des cytokines pro-inflammatoires et que des effets curatifs significatifs ont été observés dans des modèles d'animal d'expérience d'un certain nombre de maladies, y compris l'athérosclérose, le cancer, le diabète, les maladies intestinales, et beaucoup d'autres (Bengmark 2006).
  • Gingembre. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre ont été connues pendant des siècles, et les études ont prouvé clairement que les extraits de gingembre peuvent réduire des cytokines inflammatoires (Zhou 2005 ; Grzanna 2005). Spécifiquement, du gingembre a été montré pour réduire l'inflammation liée aux désordres communs tels que l'arthrite (Phan 2005 ; Frondoza 2004).

Changements de mode de vie

Une quantité de données cliniques confirment que les changements de mode de vie peuvent aider à soulager la douleur de ceux affligés avec CTS. Cependant, il n'y a aucun « breuvage magique magique » ou changement qui fonctionneront pour chacun. Les gens avec CTS devraient considérer les suggestions ci-dessous pour déterminer ce qui des travaux pour elles.

  1. En dormant, entassez les poignets vers le haut au lieu de les plier vers le bas pour réduire au minimum la pression dans le tunnel de carpal. Une attelle aidera à maintenir cette position.
  2. À la maison ou travail, réduisez au minimum les mouvements répétitifs de main si possible.
  3. Alternez entre les activités ou les tâches de réduire la tension sur le corps.
  4. À l'aide des poignets, maintenez-les droits et laissez les bras et les épaules partagent l'effort.
  5. Utilisez la main entière ou les deux mains pour prendre un article.
  6. Avoid tenant un objet la même manière pendant longtemps.
  7. Ajustez votre bureau, chaise, et clavier ainsi vous êtes en meilleure position : droits arrières, les pieds plats sur le plancher ou se reposer sur un repose-pieds, genoux de niveau avec ou inférieur légèrement vos hanches, épaules en position neutre (ni en avant ni de retour), coudes pliés à l'des 90 degrés pêchent, des avant-bras parallèles au plancher, et des poignets directement.
  8. La prise se casse au moins une fois par heure pour se reposer, serre votre main, masse les paumes et les dos de vos mains, et fait quelques bouts droits et des mouvements des épaules et des bras de se desserrer avant l'arrangement de nouveau au travail.
  9. Maintenez les mains chaudes, avec des gants s'il y a lieu.
  10. Obtenez l'exercice d'aérobic régulier tel que la marche ou la natation.
  11. Réduit la caféine et le tabagisme, qui peut ramener le flux sanguin à vos mains. Le tissu nerveux est le plus sensible au flux sanguin réduit.
  12. Si votre travail exige utilisant des outils, évitez de tenir un objet ou usinez la même manière pendant longtemps.
  13. Réduisez au minimum le temps utilisant les outils vibrants. Si ce n'est pas possible, arrêtez fréquemment et suivez le programme d'échauffement ci-dessous.

Selon un rapport édité par l'académie américaine des chirurgiens orthopédiques, une routine simple d'échauffement telle que le suivant peut considérablement réduire l'incidence de CTS.

  • Tenez vos mains devant vous comme si poussant sur un mur. Compte à cinq.
  • Détendez vos poignets et doigts.
  • Faites les poings serrés avec les deux mains.
  • Pliez les deux poings de haut en bas. Compte à cinq.
  • Répétez chaque étape 10 fois.
  • Secouez alors les bras lâchement tandis qu'ils accrochent sur vos côtés.