Liquidation de ressort de prolongation de la durée de vie utile

Suggestions de prolongation de la durée de vie utile

  • Coenzyme Q10 (CoQ10) (comme ubiquinol) : mg 200 – 300 quotidien avec la nourriture
  • Resveratrol: mg 250 quotidien avec ou sans la nourriture
  • Monohydrate de créatine: 1,25 – 5 g quotidiens
  • Huile de poisson (avec des polyphénols et les lignans olives de sésame) : fournissant journal 1400 mg EPA et 1000 de mg DHA (avec des repas)
  • Vitamine D: 5000 – 8000 unités internationales de quotidien avec la nourriture ; selon des taux sanguins de 25-OH-vitamin D
  • Calcium: mg 700 – 1200 quotidien
  • Glutamine: mg 500 une fois à deux fois par jour sur un estomac vide
  • L-carnitine: mg 500 une à quatre fois quotidiennes sur un estomac vide
  • Taurine: 1000 mg une à quatre fois quotidiennes sur un estomac vide
  • Melatonin: mg 0,3 – 5 30 à 60 minutes avant le lit (parfois mg jusqu'à 10)
  • Extrait de thé vert (normalisé aux polyphénols de 98%) : mg 725 quotidien avec ou sans la nourriture
  • Vitamine E: 400 unités internationales de quotidien avec au moins du tocophérol gamma de mg 200 (avec la nourriture)
  • Sélénium: magnétocardiogramme 200 quotidien avec la nourriture
  • N-acétylcystéine (le Conseil de l'Atlantique nord) : mg 600 une à trois fois quotidiennes avec ou sans la nourriture

En outre, les analyses de sang suivantes peuvent fournir des informations utiles :