Vente de soins de la peau de prolongation de la durée de vie utile

Syndrome agité de jambes

Considérations de mode de vie et traitements Non-pharmacologiques

Manière d'éviter de stimulant. Certains produits chimiques (par exemple, nicotine et caféine) stimulent le système nerveux central et périphérique, et peuvent affecter le corps longtemps après avoir été ingéré. En conséquence, beaucoup d'experts recommandent que les patients avec RLS éliminent la nicotine et évitent la consommation excédentaire de caféine tout au long de la journée (pigeon 2009 ; Bayard 2008). Il y a une certaine polémique, cependant, concernant la nicotine : il y a un rapport de cas de nicotine aidant réellement allègent des symptômes dans un patient (Oksenberg 2009), et un rapport différent de cas de l'exacerbation des symptômes de RLS suivant l'arrêt de tabagisme (Juergens 2008). Cependant, les preuves pour la nicotine comme traitement pour RLS sont autrement non documentées. En outre, la prise de caféine et l'utilisation excessives de nicotine peuvent également contribuer à l'insomnie, qui peut aggraver RLS déjà existant et augmenter la somnolence de jour.

Exercice. L'activité physique accrue peut être une manière pour que les patients de RLS réduisent leurs symptômes. Les facteurs de risque pour RLS peuvent inclure un manque d'activité physique régulière (Phillips 2000), de plus haut BMI, et d'obésité (Ohayon 2002). Un procès commandé randomisé a constaté que la résistance d'exercice d'aérobic et de partie inférieure du corps formant 3 jours par semaine a réduit de manière significative des symptômes de RLS (Aukerman 2006). L'activité physique régulière a amélioré des modèles de sommeil et a réduit les mouvements périodiques de membre (PLM), et peut être ainsi un traitement non-pharmacologique utile pour PLM (Esteves 2009). Cependant, il est important de ne pas s'engager dans l'activité physique peu avant allant au lit, car ceci peut aggraver des symptômes de RLS (Ohayon 2002).

Massage et acuponcture. Le massage et l'acuponcture peuvent produire un certain avantage pour des personnes avec RLS (Stanislao 2009 ; Rajaram 2005 ; Russel 2006). Un examen complet a constaté que plus de recherche est nécessaire pour déterminer l'avantage de l'acuponcture dans RLS, comme seulement deux études ont été considérées appropriées à l'inclusion dans l'analyse (Cui 2008). Cependant, une étude a trouvé que cela la combinaison de la thérapie cutanée d'aiguille avec des médicaments et le massage était plus efficace que seuls des médicaments et le massage (Zhou 2002). De même, le massage des régions affectées de la jambe peut fournir les contre- stimulus qui peuvent alléger des symptômes de RLS (Gamaldo 2006). D'autres techniques de massage (par exemple, libération myofascial, thérapie de point de déclencheur, massage profond de tissu), et contre- pulsation externe augmentée peuvent également soulager des symptômes de RLS (Rajaram 2005 ; Russel 2006).